Fogyás és hajhullás: A súlycsökkenés kopaszabbá teszi-e?

fogyás

A mítosz és a városi legenda szerint számtalan oka van annak, hogy idő előtt elveszítheti a haját. Noha ezek közül csak néhánynak van tudományos alapja, azonban méltányos azt sugallni, hogy némelyiküknek nagyobb az igazság látszata, mint másoknak.

Míg például az az érv, hogy a kalapok rendszeres viselése hajhullást válthat ki, abszurd, az a felvetés, miszerint a tesztoszteron magas szintje az ellenség, inkább féligazságot képvisel. Valójában férfi kopaszság fordulhat elő olyan esetekben, amikor a szőrtüszők túl érzékenyek az úgynevezett dihidrotesztoszteron (vagy DHT neked és nekem) hormonra.

Ugyanez az elv alkalmazható arra a javaslatra is, miszerint a fogyás idő előtti kopaszodást okoz, mivel itt legalább néhány tudományos igazság megtalálható. Az alábbiakban ezt tovább vizsgáljuk, miközben a hajhullás néhány gyakori és bevált okát is megvizsgáljuk.

Melyek a hajhullás leggyakoribb okai?

Mielőtt tovább mélyednénk a fogyás és a hirtelen vagy idő előtti kopaszodás közötti közvetlen összefüggésben, fontos elkülöníteni a tényeket a fikciótól és meghatározni a hajhullás leggyakoribb okait.

Számos kiváltó tényezőt támogatnak különféle tudományos eredmények, amelyek mindegyike képes rövid vagy hosszú távú hajhullást okozni. Ezek tartalmazzák:

Örökletes hajhullás (férfi kopaszság)

Ha örökletes hajhullásról van szó, akkor elsősorban a férfi kopaszságról beszélünk. Neve ellenére ez az állapot a nőkre is hatással lehet, a becslések szerint a nők 40% -a észrevehető hajhullást tapasztal 40 éves korukra.

Ez a kifejezés a hajhullás genetikai és megállíthatatlan ciklusára utal, amely merev mintázatot követ hosszú ideig.

Egyszerűbben fogalmazva: a hajszálad fokozatosan csökkenni kezd, miközben a halánték körüli haj és a korona is elvékonyodik, ami folyamatos hajhullást okoz, ami a fennmaradó szálakat patkó alakban hagyja a fejbőrön.

Ez a nyilvánvaló szekvencia megkönnyíti a férfi kopaszság és a rendszeres hajhullás megkülönböztetését, miközben a fejbőr hajhullásának sebessége betekintést nyújt az állapotába is.

Átlagosan a felnőttek naponta körülbelül 10 000 fejbőrszőrt veszítenek, de a férfiak kopaszságának utolsó szakaszában lévők sokkal nagyobb arányban hullanak ki. A haj nagy hányadának elvesztése a fejbőrödből szintén árulkodó jel, amely általában örökletes kopaszságra utal.

Mind a férfiak, mind a nők hajlamosak a férfi kopaszságra, egyedülálló genetikai felépítésüknek és a családon belüli korai (és tartós) hajhullásnak köszönhetően.

Bár a számok változnak, becslések szerint a férfiak kopaszsága a férfiak hajhullásának 90-95% -át teszi ki, ezáltal az irreverzibilis hajhullás domináns kiváltója szerte a világon.

Hormonváltozások

Már kitértünk arra, hogy miként súlyosbíthatja a férfi kopaszság és az idő előtti hajhullás azokban az esetekben, amikor a hajhagymák különösen érzékenyek a DHT-re.

Ezt szem előtt tartva ésszerű, hogy a hormonális változások és egyensúlyhiányok is hozzájárulhatnak a korai hajhulláshoz, a nők különösen kiszolgáltatottak az ilyen típusú problémáknak.

Az Országos Egészségügyi Intézet szerint még a hormonszint viszonylag finom elmozdulása is hozzájárulhat a haj elvékonyodásához. A nők kockázata azonban jelentősen növekszik az életkor előrehaladtával és a menopauzába kerüléskor, különösen akkor, ha a család mindkét oldalán korábban hajhullás volt tapasztalható.

Ebben az időszakban a nők kiszolgáltatottak az úgynevezett androgén alopeciának, amely, amint a neve is sugallja, magában foglalja az androgének, az úgynevezett hormonok meghatározott csoportját.

Ezek a hormonok, amelyek elengedhetetlenek a nemi vágy és a haj növekedésének szabályozásához mindkét nemnél, hajlamosak csökkenni a nők öregedésével és menopauzává válással. Ennek eredményeként a fejbőrük valószínűleg elvékonyodik, miközben az arcszőrzet egyre durvábbnak érzi magát, miközben az anagén szakasz növekedési üteme is jelentősen lassulni fog.

Végül úgy gondolják, hogy a nők majdnem kétharmada kifejezett és tartós hajhullást tapasztal a posztmenopauzális életszakaszban. Ez továbbra is az egyik leggyakoribb hajhullás kiváltó oka a nőknél, különösen az idősebb nőknél, akik jelentős hormonális változásokat tapasztaltak.

Fizikai vagy érzelmi stressz és táplálkozási hiányosságok

Ebben a szakaszban valószínűleg azt kérdezi, hogy van-e valamilyen összefüggés a fogyás és a hajhullás között.

Azonban a következő tényezők, amelyeket megvitatunk, kézzelfogható és tudományosan bizonyított kapcsolatokat nyújtanak e két traumatikus esemény között, és ennek megértése segíthet a jövőben a hajhagymák védelmében.

Az első tényező a fizikai vagy érzelmi stressz, amely halmozottan befolyásolhatja a testet és az elmét, és hirtelen (ha átmeneti) hajhullást okozhat.

Ha például súlyos betegségen vagy jelentős fizikai traumán esik át, akkor tanulmányok kimutatták, hogy a szervezet az események után akár három hónappal is képes bemutatni ennek hatásait.

A hosszan tartó mentális stressz és szorongás a hajhullást is kiválthatja, mivel ez kiválthatja a választ, és a hormonokhoz hasonló kortizolt választ ki a véráramba. Innen ezek a stresszhormonok célzott foltokba jutnak, és számos fiziológiai és pszichológiai változást váltanak ki az egész testben.

Ez szintén befolyásolhatja a fent említett androgén hormonok működését, befolyásolhatja a tüsző növekedését és jelentősen elvékonyíthatja a hajat.

A stressz és a szorongás szenvedése egybeeshet a nem szándékos súlycsökkenéssel is, ami egyike annak a sok oknak, amiért az emberek kapcsolatot hoztak létre a hajhullás között.

Hasonlóképpen, a folyamatos fogyás táplálékhiányhoz vezethet a szervezetében, amely egyszerre képes kiváltani a hirtelen hajhullást és súlyosbíthatja a meglévő rendszereket.

Az alacsony vagy nem megfelelő vasszint minden bizonnyal okozhatja például a hajad esését, és bár a vegetáriánusok és a vegánok hajlamosak lehetnek erre az állapotra, ez hatással lehet a rossz étkezési szokásokkal rendelkező emberekre vagy a tudatos vágyakozásra, hogy alacsony kalóriatartalmú étrendet keressenek. táplálkozási szempontból nem kiegyensúlyozottak.

Nem meglepő, hogy a D-vitamin hiánya a hajhullást is kiválthatja, mivel ez egy zsírban oldódó szekoszteroidok csoportja, amelyek kulcsfontosságú szerepet játszanak a testi funkciók és a legfontosabb ásványi anyagok felszívódásában.

Tanulmányok bebizonyították, hogy a D-vitamin serkenti a szőrtüszők növekedését is, míg a hiányosságok az alopecia areata néven ismert állapothoz kapcsolódnak. Ez egy autoimmun állapot, amely ideiglenes és foltos hajhullást okoz, miközben a férfiak és a nők is hajlamosak erre a kérdésre.

Ez az Egyesült Királyságban egyre növekvő aggodalomra ad okot, több nemzeti felmérésből kiderül, hogy körülbelül minden ötödik britben hiányos a D-vitamin. Ha nem oldják meg, ez az állapot a jövőben a haj növekedésének csökkenéséhez és csökkenéséhez vezethet.

Egyes szakértők szerint az alacsony fehérjetartalmú étrendben szenvedők váratlan fogyást is tapasztalhatnak.

Érdekes, hogy az egyének gyakran kezdik ezt a fajta étrendet, hogy megpróbálják lefogyni, abban a tévhitben, hogy ez segíteni fogja az ügyüket.

Szakértők szerint azonban felesleges kiküszöbölni a fehérjét az étrendből, mivel mind a testsúly, mind a tápanyagok elvesztését okozhatja olyan módon, amely károsítja a testedet és potenciálisan kiváltja a hajhullást .

Bemutatkozik a Telogen Effluvium - fogyás és ideiglenes hajhullás

Mint láthatjuk, a kiegyensúlyozott étrend megtartásának, valamint a vas és a D-vitamin kulcsforrásának azonosításának hiánya káros hatással lehet az összes testi funkcióra (beleértve a haj növekedését is).

Végül is, a táplálkozási hiányosságok mind a szándékos, mind a nem szándékos fogyás időszakát követhetik, miközben megalapozhatják azokat a betegségeket is, amelyek stressz, szorongás és végül hajhullás tüneteit okozzák.

Ezekben az esetekben érdekes megjegyezni, hogy a tapasztalt hajhullás valószínűleg átmeneti jellegű. Ez azt jelenti, hogy a hatások megfordulnak, amint megoldják az alapkérdést, vagy helyreállnak egy kapcsolódó betegségből vagy traumából.

Ezt a fajta ideiglenes hajhullást gyakran Telogen effluviumnak nevezik, amely a növekedési ciklus telogén (vagy pihenő) szakaszához kapcsolódik.

Jellemzően az ember hajának csupán 5–10% -a áll telogén fázisban, de ebben az állapotban az anagén szakasz jelentősen lelassul, és a tüszők akár 30% -át is elmozdítja a ciklus nyugalmi részébe.

Ennek eredményeként a haja jelentősen elvékonyodik, miközben a növekedési ciklus erősen akadályozott, hirtelen leválik és kopasz foltok keletkeznek a fején.

A telogen effluviumot szinte kizárólag a korábban tárgyalt tényezők okozzák, beleértve a stresszt, a fizikai traumát, a táplálékhiányos étrendet és a hirtelen fogyást.

Ez utóbbi esetében ez olyan étkezési rendellenességek és krónikus állapotok következménye lehet, mint például az Anorexia nervosa, a kalóriatartalmú étrend mellett, amelyek drámai természetűek lehetnek, és mély hatással lehetnek az emberi testre.

Hogyan lehet elkerülni az ilyen típusú hajhullást diétával

Végül, ha a Telogen effluviumot fizikai trauma vagy olyan étkezési rend következtében éli meg, amely felett nincs ellenőrzése, akkor szakértő orvosi tanácsot és kezelést kell kérnie, ha megoldja a mögöttes problémát.

Azonban azokban az esetekben, amikor rossz vagy táplálkozási szempontból kiegyensúlyozatlan étrend következtében fogyott, vannak lépések, amelyeket megtehet a probléma kijavítása és a haj növekedésének normális szintre történő visszaállítása érdekében.

A legfontosabb, hogy ne felejtsük el, hogy a hajhagymákhoz a tápanyagok, az ásványi anyagok és a fehérjék - például a D-vitamin, a vas és a cink - boldogulásához szükség van. Az A-vitamin szintén szerves, bár ez minden testi sejtre igaz, és nem kifejezetten a fejbőrön lévő szőrtüszőkre.

A táplálékbevitel biztosításának egyetlen módja az, ha gazdag és változatos étrendet fogyasztunk, és kiegyensúlyozott fehérjékkel, szénhidrátokkal, gyümölcsökkel és zöldségekkel. Ha vegán vagy hasonló étrenddel rendelkezik, akkor nem hagyományos fehérje- és vasforrásokat kell keresnie, beleértve a lencsét, a tofut, a hüvelyeseket és a leveles zöldségféléket .

A D-vitamin és a komplex B-vitaminok esetében azt is javasoljuk, hogy vegyen be étrend-kiegészítőt annak biztosítására, hogy megkapja a szükséges funkciókat a testi funkciókhoz és a haj növekedéséhez.

Ugyanakkor el kell kerülnie azokat a divatos diétákat, amelyeket gyakran hirdetnek a gyors fogyás kiváltása céljából. A közelmúltban láttunk néhány híres példát a népszerű, de végül fenntarthatatlan divatos diétákról, amelyek közül sok jellemzően hiányos bizonyos területeken, és képtelen kiegyensúlyozott tápanyagtartományt juttatni a szervezetbe.

Vegyük például az ellentmondásos Adkins-étrendet, amely kezdettől fogva jelentős korlátozásokat szabott a szénhidrátokra, és úgy vélték, hogy jelentősen hiányzik a kalciumból.

Tehát, ha elkerüli a divatos diétákat és keményen dolgozik a tápanyagok kiegyensúlyozott bevitelének hosszabb ideig történő elfogyasztása érdekében, akkor a hajának a lehető legnagyobb esélyt adja a növekedésre a jövőben.

Még akkor is, ha nincs táplálkozási hiánya, ez a típusú étrend idővel optimalizálni fogja a növekedést és a haj állapotát.

Csak ne feledje, hogy ez nem fogja megakadályozni a haj széttörését, ha ezt nem táplálékhiány vagy szándékos fogyás okozza, és ebben az esetben előfordulhat, hogy orvoshoz kell fordulnia.

Az utolsó szó

Mint láthatjuk, van összefüggés a fogyás és a hajhullás között, különösen azokban az esetekben, amikor testünk hirtelen nélkülözik a tápanyagokat, amelyek központi szerepet játszanak a testi funkciókban.

Ezt az esetet általában Telogen effluviumnak nevezik, és jó hír, hogy ez a típusú hajhullás ideiglenes, és általában megoldódik, amint az alapul szolgáló problémákat megoldják.

Ebben az esetben helyre kell állítania az ásványi medencéit, és lehetősége van további orvoskezelésre, miközben kiegyensúlyozott, táplálékban gazdag és egészséges testsúlyt fenntartó étrendet folytat.

Végül nyilvánvalóan van némi igazság abban az állításban, miszerint a súlycsökkenés kiválthatja a hajhullást, de ebben még egyszer sokkal több van, mint amennyit kezdetben látni lehet.

Paul Inman

Paul Inman a Kopasz Gent alapítója. A TBG fő hozzájárulójaként Paul több éves tudással, tapasztalattal és történetekkel rendelkezik, amelyeket megoszthat a felhasználóinkkal. Meglátásai, tanácsai és blogjai alkotják a gerincét mindannak, amit csinálunk, és ami miatt az igazi úri lét olyan fontos a TBG szellemisége szempontjából.