Fogyás: Fel akarja gyorsítani? Próbáljon ki néhány zöld chilit - ismerje meg az általuk kínált egészségügyi előnyöket

Zöld chili fogyáshoz: Tudta mindazok számára, akik fűszeres ételek szerelmesei, hogy a zöld chili felvétele az étrendbe segíthet a fogyásban? Olvassa el itt, hogy megtudja, hogyan javíthatja az anyagcserét és a hasi zsírt is a hari mirchi fogyasztása.

A történet kiemeli

Testsúlycsökkenés: Szeretsz harapni zöld chilit az ételedhez? Nos, ha fűszeres ételek kedvelői vagytok, akkor biztosan tetszeni fog egy ropogós, forró hideg az étellel együtt. A hindi nyelven nevezett Hari mirch a tadkák összetevőjeként használható - ez szinte minden indiai étel lényege. Néhány háztartás a hari mirchet használja a vörös chili por helyettesítésére is. De tudtad, hogy a zöld chili a fogyást is elősegítheti? Nos, igen! A fűszeres ételek, például a chili, fokozhatják az anyagcserét és elősegíthetik az extra zsírégetést.

Zöld chili fogyáshoz: Tudja, hogyan működnek

A zöld chili vagy a hari mirch tele van C-vitaminnal, hasznos antioxidánsokkal és étkezési rostokkal. Vasat, káliumot és A-vitamint is tartalmaznak.

Ha a fogyásról beszélünk, akkor a fűszeres ételek olyan tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek fogyasztásuk után körülbelül 3 órán keresztül felgyorsíthatják az anyagcserét. A tanulmányok megemlítik, hogy a fűszeres ételek fogyasztása növelheti a teltségérzetet és csökkentheti az étvágyat. Biztosítják azt is, hogy ne essen túl.

A zöld chili segíthet az étvágy csökkentésében és a fogyásban
Fotóhitel: iStock

Valójában a fűszeres ételek, például a zöld chili vagy a chili paprika, mint a jalapenos fogyasztása több kalóriát égethet el a nap folyamán, miközben elnyomja az étkezési vágyat is. A chili paprika, mint a zöld chili, jelentős mennyiségű kapszaicint tartalmaz, amely főleg fehér membránban található, amely a magokat a helyén tartja.

Az American Journal of Clinical Nutrition tanulmány szerint a kapszaicin hatékonyan csökkentheti a hasi zsírt.

Tehát mindazok számára, akiknek nehezen esik le a fogyás, vegyen be több zöld chilit az étrendjébe. Vagy rágcsálhat extra zöld chilit az ételeivel együtt (ha bírja az ennyi fűszert). A Hari mirch a vörös chili por helyettesítésére is használható a tadkáihoz. Készíthet egyszerű fűszeres fehér rizst, ha zöld chille-t, jeerát, mustármagot és sót ad hozzá a tadkához. Van ilyen túrós rizs a klasszikus túrós rizshez.

A zöld chili egyéb egészségügyi előnyei

Nemcsak a fogyás, hanem a zöld chili felvétele az étrendbe egészségügyi előnyöket is kínálhat.

A zöld chili kapszaicin serkentően hat az orr és a sinus nyálkahártyájára. Segíthet a megfázás és a sinus fertőzések kezelésében. A kémiai vegyület serkenti a véráramlást a membránokon keresztül, vékonyabbá téve a nyálkaelválasztást.
A zöld chili fogyasztása hőt termel, amely fájdalomcsillapító hatású lehet.
A zöld chiliben található béta-karotin és C-vitamin fellendítheti immunitását.

A zöld chiliben található kapszaicin leküzdheti a megfázást és a sinus fertőzést
Fotóhitel: iStock

Mindezek az előnyök azonban attól függenek, hogy a fűszeres ételek megfelelnek-e az Ön számára. Míg egyesek fokozhatják az emésztést, mások gyomorbántalmakat tapasztalhatnak, mivel túl sok fűszeres ételt fogyasztanak. Így a mértékletesség a kulcs, amikor a zöld chilit felveszik az étrendbe. Ha még kis mennyisége sem felel meg Önnek, végezzen egészségügyi ellenőrzést.

Jogi nyilatkozat: Ez a tartalom, beleértve a tanácsokat is, csak általános információkat tartalmaz. Semmiképpen sem helyettesíti a minősített orvosi véleményt. További információkért mindig forduljon szakemberhez vagy saját orvosához. Az NDTV nem vállal felelősséget ezekért az információkért.

A DoctorNDTV egyablakos webhely minden egészségügyi igényének kielégítésére, amely a leghitelesebb egészségügyi információkat, egészségügyi híreket és tippeket nyújt az egészségügyi életmóddal, étrend-tervekkel, informatív videókkal stb. Kapcsolatos szakértelemmel. A legfontosabb és legpontosabb információkat kaphatja az egészségügyi problémákról mint a cukorbetegség, a rák, a terhesség, a HIV és az AIDS, a fogyás és sok más életmódbeli betegség. Van egy több mint 350 szakértőből álló testületünk, akik segítenek bennünket a tartalom fejlesztésében azáltal, hogy megadják értékes információikat és elhozzák számunkra az egészségügy legújabbit.