A fogyás leghatékonyabb módja

Ez lehet a legfontosabb cikk, amelyet egy személyi edző valaha is olvasni fog.

módja

Nem számít, hány magas szintű természettudományi tanfolyamon vesz részt, vagy hány diplomát szerez, ügyfelei szinte mindig ugyanazokkal a célokkal fordulnak hozzád.

- Szeretnék lefogyni.

Arra emlékeztet, amikor masszázsiskolában jártam, és mindenféle képzeletbeli szöveti felszabadulást megtanultam, hogy láthassam az emberek végtelen áramát, akik azt akarják, hogy csak a felső hátukra és a nyakukra összpontosítsak.

Túl sok a hangsúly az edzőteremben elégetett kalóriákra. Egyszerűen nem tud elég kalóriát égetni az edzőteremben ahhoz, hogy előálljon a hiány, amelyre szüksége van ahhoz, hogy elkezdjen leadni kilókat. A 24 órás zsírégetés hatékonyságának növelésére kell összpontosítania.

Itt nincsenek trükkök. Minden az aerob rendszeréről szól.

Az energia előállítása érdekében a testének három különböző energiatermelő rendszere van. Mindegyikük különböző sebességgel termel energiát. Minél gyorsabban van szüksége testének energiára, annál inkább elmozdul a teste az aerob rendszertől.

Az aerob rendszer CSAK az energiarendszer, amely energiához zsírt használ. Ez az egyetlen rendszer, amely elegendő idővel rendelkezik a lebontásának folyamatán.

A 24 órás zsírégetés hatékonysága az aerob rendszer működésének függvénye. Ha magas szinten működik, akkor egész nap zsírégetést fog végezni. Így az edzőteremben az aerob rendszer fejlesztésére kell összpontosítania, ha a cél a zsírvesztés.

Néhány dolgot szem előtt kell tartani, ha ezt meg fogja tenni.

Remélhetőleg kezdi látni, hogy a magas intenzitású edzőtermi edzés során elégetett kis mennyiségű kalória mennyire sápadt ahhoz a hatalmas számhoz képest, amelyet egy premier aerob rendszer segítségével egy egész nap során elégethet. Nagyon hasonlít egy pénzügyi befektetés kiválasztására. Megpróbálhat egy gyors kockázatot elérni egy kockázatosabb befektetéssel, vagy megteheti a lassú égést és befektethet egy nagyon sikeres hosszú távú stratégiával.

Warren Buffet-t, a híres tőzsdei milliárdost egyszer megkérdezték, miért nem csak az emberek másolják le a módszereit.

Válasza: "mert senki sem akar lassan meggazdagodni".

Ugyanez vonatkozik a fogyásra is. Ez a bejegyzés tervrajzként szolgálhat. Hogy ragaszkodsz-e ehhez vagy sem, rajtad múlik.

Olvassa el ennek a súlycsökkentő sorozatnak a második részét, hogy megtudja, milyen konkrét stratégiákat alkalmazhat.