A fogyás legjobb módjai a műtét előtt

Kozmetikai műtét készül? Fogyni kell a műtét előtt - a BMI csökkentése érdekében -, mielőtt plasztikai műtétet végeznének? Itt található a legnépszerűbb plasztikai sebészeti blog TIPPEK a műtét előtti fogyás legjobb módjairól.

Hogyan lehet lefogyni a műtét előtt

Először is, miért fontos az egészséges BMI a plasztikai műtét előtt.

Fontos, hogy a műtét előtt stabil, egészséges súlyt (és BMI-t) tudjon fenntartani.
Ez azért van, mert a plasztikai műtétek utáni súlygyarapodás gyakran hátrányosan befolyásolja az eredményeket.
A túlsúly káros a műtéti tapasztalatokra nézve is, mivel növelheti a szövődmények és a túlzott gyulladás kockázatát, miközben a test megpróbál gyógyulni.

Miért olyan fontos a fogyás a műtét előtt?

A BMI, a testzsír százalék kiszámítása, sok szempontból befolyásolja a kozmetikai sebészeti eredményeket.
A BMI hatással lesz a rekonstrukciós plasztikai műtét, valamint a tisztán kozmetikai sebészeti eljárások eredményeire, beleértve azt is, hogy meddig tartanak a műtét eredményei, és továbbra is esztétikusan néznek ki.
Súlya befolyásolhatja a plasztikai sebészeti szövődmények kockázatát is.
Minél egészségesebb a BMI a műtét előtt - annál kisebb az esélye annak, hogy potenciális szövődményeket tapasztal, vagy olyan eredménnyel jár, amellyel Ön kevésbé örül.

A BMI a testzsírtartalom releváns mértéke; a testösszetételével kapcsolatban azonban más tényezők is befolyásolhatják a műtét élményét.

De nem CSAK a testsúlya befolyásolja a műtét eredményeit.
Az általános egészségi állapotának, a napi szokásoknak, a bőr állapotának ÉS a testzsírtartalmának, valamint a sovány izomszöveteknek is van hatása.

Ha 5–10 kilót vagy kevesebbet kell leadnia:

A sebész tanácsot ad Önnek, ha Ön alkalmas jelölt a műtétre.
Ha csak 5-10 kiló van, akkor nem tűnhet sok veszteségnek, de ezt az utolsó kilót is lehet a legnehezebb eltolni.
Célozza meg, hogy 3 hónap és 6 hónap között engedje meg, hogy 5-10 kilót fogyjon.
Ne tegyen semmit drasztikusan, és kerülje a divatos diétákat - ezek ritkán tartanak. Ehelyett használjon tudományosan igazolt étkezési terveket - és becsülje meg étrendjeinek egészségi állapotát a CSIRO webhelyén.

Legjobb módja annak, hogy 10 kg-ot fogyjon

A 10 legjobb tipp az 5-10 kiló lefogyásához:

Elég ivóvíz - legalább 10-15 nagy pohár naponta (és nem, az üdítők és a kávé nem számít)
Ételbeviteli naplóval nyomon követni, hogy mit eszel. mivel a mért nyomon követhető - és fordítva (az elfogyasztott mennyiségek nyomon követése segít a "kalóriabevitel-tudatosságban" tartani az esztelen evés helyett)
Kerülje az összes alkoholt és csomagolt terméket, mivel ezek gyakran magas kalóriát és felesleges cukrot tartalmaznak
Címkék olvasása és a rejtett cukrok elkerülése olyan élelmiszerekben, mint a müzli gabona vagy a fehérje rúd (sok rejtett cukor van, amit a That Sugar Film bizonyít.
Rendszeres testmozgás, de több kardiovaszkuláris és izomépítő tevékenység hozzáadása (az izomtömeg naponta több kalóriát éget el, mint a testzsír), ideális esetben képzett személyi edző vagy gyógytornász irányításával (és hallgassa meg testét/tisztelje meg az esetleges korábbi sérüléseket - ne '' túllépni oda, ahol bántod magad, vagy megerőlteted az izmaidat)
Egészséges táplálkozás 4-5 óránként ébren (legeltetés helyett nagy étkezés)
Figyelembe véve a szénhidrátok korlátozását és a sovány fehérjékre való összpontosításra, de fogyásért felelős szakember vagy háziorvos/orvosi szakember irányításával
Több zöldség és gyümölcs fogyasztása szénhidrát helyett
Olívaolaj és balzsamecet használata ízlés szerint - de kerülve a margarint és a sült ételeket
Tíz naponta mérlegelje magát, így nyomon követheti - de türelmesnek lenni és tudnia, hogy a lassú fogyás idővel gyakran fenntarthatóbb, mint a gyors fogyás és a divatos diéta

Legjobb módja annak, hogy 20 kg-ot fogyjon a műtét előtt

A további 10 legjobb tipp a 20 kiló leadásához:

1. lépés: Kövesse az összes súlycsökkentő tippet a fenti listából (10 legjobb módszer 5-10 kiló leadására);

2. lépés: Kövesse ezeket a további 10 stratégiát a fogyáshoz.

Vizsgálja meg BMI-jét, mielőtt elkezdené - van egy csúcstechnológiai skálánk, amely ezt megteheti az Ön számára a keleti Hawthorn-i melbourne-i klinikánkon.
Adjon magának elegendő időt - és AZONNAL kezdje (ne késlekedjen egy ünnep után vagy holnapig - kezdje MOST, MA, EZEN PERCBEN). Ha 20 kg van a fogyásra, hagyjon legalább hat-12 hónapot.
Írja le az egészséges BMI-t vagy a fogyás céljait, és tegye közzé mindenhol
Tegyen közzé egy fotót valamiről, amelyet szeretne csinálni - vagy viseljen -, ha a műtét előtt eléri az egészségesebb súlyt, amelyre törekszik
Képzett táplálkozási szakértő vagy dietetikus, fogyókúrás sebész vagy háziorvos értékelje, hogy meggyőződjön a jelenlegi egészségügyi kockázatairól és a fenntartható étkezési tervről (nem diéta)
Kérjen egyedi étkezési tervet, amely figyelembe veszi életmódját, étkezési preferenciáit és stresszorait
Vegyen részt a stresszkezelésen vagy az éberségi tanfolyamon, így kezelheti a stressz szintjét anélkül, hogy kényelmi ételeket igényelne
Esküdj meg MINDEN gyorsétteremből, és előre megtervezd az étkezésedet - többé nem kell futás közben enni
Vásároljon, amikor NEM éhes, és készítsen egészséges LEVESEKET és zabkását
Egyél reggelit - ne hagyja ki az étkezéseket!

Van-e több mint 25 vagy 30 kilója a műtét előtt?

Az elhízás Ausztráliában gyakori; de vannak hatékony kezelések, beleértve a súlycsökkentő műtétet is.
Az elhízás kezelésére általában az a teljes körű megközelítés vagy életmódterv, rendszeres edzéssel (személyesen vagy Skype-on, Facetime vagy Zoom segítségével), amely figyelembe veszi az egyén életmódját, egészségi állapotát, étkezési preferenciáit, a jelenlegi stressz szintjét/stresszkezelési képességeit és minden olyan gyógyszeres mellékhatás, amely szintén befolyásolhatja a személy elhízási szintjét.
Ha elhízott, nem helyettesítheti a szakmai orvosi ellátást és az edzést, mert az elhízás általában több tényező kombinációjával függ össze - nemcsak az étrend és a táplálkozás.

Ha az elhízás BMI-tartományába esik, akkor valószínűleg a legtöbb haszonra válik, ha extra súlykezelési támogatást igényel az ausztrál szakemberek a fogyás vagy a fogyás műtétje részéről.

Valószínű az is, hogy kialakított egy kényelmi étel stresszkezelő mentalitást, amellyel foglalkozni kell, mielőtt hatékonyan kezelheti a testsúlyát, vagy esetleg a súlygyarapodás bizonyos gyógyszerek mellékhatása. Forduljon szakemberhez, hogy segítse a fogyás erőfeszítéseit, hogy nagyobb eséllyel érje el céljait. Ön is jó jelölt lehet a súlycsökkentő műtét előtt, mielőtt olyan plasztikai műtétet végezne, mint pl. Hasplasztika/hasplasztika, karcsökkentés/brachioplasztika, emlőcsökkentés vagy emelés/mellbimbó emelés.

További segítségre van szüksége a fogyáshoz a műtét előtt?

Telefonon hívja csapatunkat az 1300 264 811 telefonszámon, vagy küldjön érdeklődési űrlapot, és kérjen elérhetőségeket Helen Bauzon (táplálkozási/életmód edző) vagy más fogyást támogató kapcsolattartóink számára.

Látogassa meg Letölthető útmutatók oldalainkat

További információ a kozmetikai és plasztikai sebészeti lehetőségekről és az ausztráliai kutatásról.