Mi a mantra és hogyan használható az intuitív és kreatív erőhöz

felébressze

Mit jelent a mantra elsajátítása?

Amikor annyit, olyan gyakran és olyan jól megismételted, hogy a lényeden belül hallod, és ez hasznos lesz neked.

- Yogi Bhajan, Kundalini jógatanár és szerző

Ha olyan jógaórára jártál, amely egy Om (Aum) kollektívával kezdődött vagy zárult, akkor máris kitettél a mantragyakorlatba.

Az ősi jógik évezredek óta használják a mantra erejét mint mentális edzés és spirituális gyakorlat egyik formáját a magasabb tudatállapotok elérése és az intuíció elmélyítése érdekében.

Az olyan nagy jelentőségű keresők, mint az Apple alapítója, Steve Jobs és a művész/énekes, Tina Turner is a mantra meditáció felé fordultak, hogy megerősítsék a belső bölcsességet és a kreatív erőt. (1) (2)

Amit a gyakorlat végez - ez segít abban, hogy jobban érezze magát.

Segít másként gondolkodni ...

Azt mondanám, hogy segít a helyes gondolkodásban.

Ez azt jelenti, hogy segíthet magának abban, hogy megszerezze a kívánt dolgokat.

- Tina Turner buddhista mantrás kántáló gyakorlatán

Ha nekik bevált, akkor neked is működhet.

Használhatja ezt az eszközt mindennapi életében, hogy inspiráltabbá, nyugodtabbá, kiegyensúlyozottabbá, éleslátóbbá és kreatívabbá váljon.

Itt van minden, amit tudnod kell a saját mantra meditációs gyakorlatod megkezdéséhez…

Mi az a mantra?

A mantra szó a szanszkrit gyökerekből áll 'Férfi' ami értelmet és ’Tra’ ami járművet vagy műszert jelent.

A mantra tehát egy olyan eszköz, amelyen keresztül elmozdíthatja mentális és érzelmi állapotát.

Ez egy ősi eszköz, amely segít eloszlatni a mentális zajt és a negatív gondolatokat, így hangosabban és tisztábban hallhatja belső bölcsességét.

Sok ősi mantra gyökerei a hindu és a buddhista hagyományokban, valamint a dzsainizmusban találhatók.

A szanszkrit mantrák megtalálhatók a védikus/vedanta szent szövegekben, mint például az upanisadok és a rig véda.

E szövegek szerint a mantrák erőteljes szent hangok és hangrezgések, amelyeket a legjobban többször is el lehet olvasni, hogy elősegítsék a jelenlét, az összpontosítás, a megértés és a belátás fejlődését.

A „Bija” mantráknak nevezett magmantrák (a „Bija” a mag szanszkrit szava) rövid hangrezgések, amelyek a tudat és az elméd megtermékenyítésére szolgálnak.

A leggyakoribb Bija mantra az Om (Aum).

Ami NEM mantra?

Míg az olyan szavak, mint Biztonságban vagyok" vagy „ Méltó vagyok arra, hogy jól érezzem magam ”Önmagukban hatalmasak, és mentális és érzelmi elmozdulások végrehajtására is hasznosak, nem mantrák…

Ezek megerősítések.

Természetesen mantrákkal együtt használhatók, de nem keverik össze a másikat.

Azok a szándékok, mint amelyeket a jóga ászana osztály vagy a jóga nidra meditációs foglalkozás elején állítottunk be, nem mantrák, annak ellenére, hogy könnyű összekeverni a kettőt.

A közös mantrák a következők:

Om (Aum) -

Ez a hangrázkódás állítólag az univerzum őshangját tereli.

Ez az alapja más közös mantráknak is, amint alább láthatja.

Om mani padme hum -

A jóindulat és az együttérzés mantrája.

Ez azt jelenti: „Az ékszer a lótuszban van”.

Om namah shivaya -

Eszközök - Meghajolok Shiva előtt.

Shiva a három fő hindu istenség egyike.

A jóga gyakorlatban ezt a mantrát használjuk, hogy kapcsolatba lépjünk valódi Belső Énünkkel.

Ez az Ön része bölcs és intuitív.

Om shanti shanti shanti -

- Béke, béke, béke.

Ez a mantra a belső béke - a lelki béke, a test békéje és a békés beszéd - meghívása.

Hogyan használja a mantrát?

A meditáció bölcsességet hoz; a meditáció hiánya tudatlanságot hagy maga után.

- Buddhának tulajdonítják

A mantra használatának számos módja van.

Az olyan meditációs technikákban, mint a védikus meditáció és a transzcendentális meditáció (TM), a mantrát csendesen és belsőleg ismételik, mint a gondolati hullámok felülbírálásának eszközét, hogy a tudat mélyebb állapotaiba kerüljenek.

A mantra csendes vagy hangos megismételésének gyakorlatát a jóga gyakorlatban „Japának” nevezik.

Az ókori jógik úgy vélték, hogy egy mantra 108-szoros megismétlése felerősíti annak erejét.

Számukra ez olyan, mint az ébredés és az önmegvalósítás kódja.

A védikus matematikusok a 108-as számot a világegyetem teljességét és a lelki egyesülést képviselő számnak tekintették.

Használhat mala gyöngyöket (például ima gyöngyöket), hogy segítsen a jelenlétben maradni és nyomon követni a 108 ciklust, de ez nem része a mantra meditációnak.

És nem kell 108-szor ismételni egy mantrát, hogy kihasználhasd előnyeit és hatásait.

A fő gondolat ez:

Tartsa mantragyakorlását a lehető legegyszerűbb módon.

Tegye azt, ami a legjobban megfelel Önnek.

Tegyen bármit, ami a legkönnyebben segít gyakorolni naponta.

Ha például egy mantra háromszoros megismétlése működik, akkor kezdje el ott.

Különleges mantra az intuitív és kreatív képességek növeléséhez:

A belső intuitív hang valódi.

Ez egy benne rejlő nagyhatalom, amely mindannyiunknak megajándékozott, csak elfelejtettük, hogyan kell használni.

Az intuíció olyan, mint egy izom, ha dolgozunk vele és rendszeresen használjuk, az idővel megerősödni fog.

Az Adi Mantra néven ismert erőteljes mantra következetes használatával kiképezhetjük intuitív izmainkat.

Ennek a mantrának a hangáramlatai képesek megváltoztatni a tudatállapotot, és segítenek kibontakoztatni belső bölcsességét, intuitív tudását és kreatív inspirációját.

Rövid és egyszerű, ami könnyen megjegyezhető:

Ong Namo Guru Dev Namo

Adi Mantra jelentése:

Ong: Végtelen intelligencia + kreatív bölcsesség (univerzális erőerő)

Namo: meghajolni vagy nyitott szívvel és készséges elmével hívni

Guru: bölcsesség, az átalakító ismeretek forrása, tanár

Gu • ru: két részre bontva:

gu = sötétség, eszméletlenség

ru = fény, tudat

Guru dev: a benned lévő isteni tanító, belső megismerés, belátás, felsőbb éned

A Kundalini jógában szokás minden gyakorlatot az Adi Mantra legalább háromszoros skandálásával kezdeni a „ráhangolódás” módjaként.

A benned és a körülötted lévő tér szándékos és tudatos „ráhangolódása” segít elhatárolási pontot létrehozni a volt (múlt) és bármi (jövő) között.

Energikusan az Adi Mantra hangolása hasonlóan működik, mint a reset gomb megnyomása, ahol letisztítja a lemezt és újrakezdi.

Ezzel a mantrával növelheti a belső nyugalmat és a belső tudást.

Ong Namo ... meghajolok a végtelen intelligencia és a kreatív bölcsesség előtt.

Nyitott szívvel és alázatos elmével hajolunk meg.

Meghajolunk a végtelenül bölcs és intelligens életerő-energia előtt, amely átáramlik mindenen.

Meghajolunk, mint az átadás és az odaadás szimbóluma.

Guru Dev Namo… meghajolok a bennem lévő isteni tanár előtt.

Meghajolunk a bennünk lévő átalakító tudás és betekintés előtt.

Meghajolunk felsőbb énünk előtt, a teljesen kifejeződő potenciálunk megtestesítője előtt.

Átadjuk magunkat a kibontakozó folyamatnak

Megnyitjuk szívünket, hogy bízzunk abban, hogy képesek vagyunk hozzáférni a bennünk keresett válaszokhoz.

Az Adi Mantra legjobb gyakorlatai:

Hangolódhat, ha egyszerűen egyenesen ül és becsukja a szemét.

Vagy összehozhatja a tenyerét a szívén, hogy kialakítsa az Anjali mudrát, vagy egyszerűen a kezét helyezze a szívére.

Vagy ha valóban bele akarja vonni az egész testét, akkor a földre hajolhat a feje Balasana-ban, vagy a gyermek ilyen pózában:

Vegyen néhány mély, lassú lélegzetet.

Használja a lélegzetét eszközként, hogy lehorgonyozzon ebbe a pillanatba.

Figyelje meg ennek a pillanatnak a jelenlétét.

Hívja figyelmét a mellkas és a homlok közepére.

Képzeljen el egy fehér fénysugarat, amely a szív közepe és a homlok közepén kering.

Ismételje meg a mantrát legalább háromszor.

Érezd üzenetének energiáját.

Legyen intim vele.

Üdvözölje mindennapjaiban, és hagyja, hogy felébressze intuitív és kreatív erejét és belső útmutatásait.

Ne feledje - ezek olyan erők, amelyek mindvégig megvoltak ... most csak kihasználja.

Ez a mantra segíthet abban, hogy kapcsolatban maradjon hatalmával, és elősegítheti az inspirációt, hogy felszabadíthassa kreatív zsenijét.