A fogyás oka nyáron könnyebb

Mindannyian tudjuk, annak érdekében sújt veszteni több kalóriát kell égetnünk, mint amennyit fogyasztunk és Gyakorolj többet. Könnyebb mondani, mint megcsinálni, különösen a téli hónapokban, amikor Önnek csak annyit kell tennie, hogy enni kényelmi ételeket, és egy kényelmes takaróval összegömbölyödni a kanapén.

Fogyás a nyáron sokkal könnyebb. Hajlamosak vagyunk jobb kedvre, nyári sportokban részt venni, vágyakozni egészségesebb ételek és többet izzadjon.

A forró időjárás hatalmas fordulatot játszik a nyári fogyásban. Kutatás megmutatta, hogy mi megemészteni az ételünket forróbb időben lassabban, ezáltal hosszabb ideig érezzük magunkat teltebbnek.

Folytassa az olvasást további okokból, miért könnyebb fogyni a nyáron.

A fogyás oka nyáron könnyebb

Mindannyian tudjuk, annak érdekében sújt veszteni több kalóriát kell égetnünk, mint amennyit fogyasztunk és Gyakorolj többet. Könnyebb mondani, mint megcsinálni, különösen a téli hónapokban, amikor Önnek csak annyit kell tennie, hogy enni kényelmi ételeket és egy kényelmes takaróval összegömbölyödni a kanapén.

Fogyás a nyáron sokkal könnyebb. Hajlamosak vagyunk jobb kedvre, nyári sportokban részt venni, vágyakozni egészségesebb ételek és többet izzadjon.

Folytassa az olvasást további okokból, miért könnyebb fogyni a nyáron.

Nyári sportok

Az egyik fő oka annak, hogy a fogyás könnyebb nyáron, az az, hogy az egyének általában aktívabbak. Télen az emberek általában lustábbak, nem akarnak edzőterembe járni, a szabadban pedig túl hideg a testmozgás. Nyári sportok - túrázás, úszás, A kerékpározás és a szörfözés, csak hogy csak néhányat említsünk, szórakoztató módszerek arra, hogy aktívak maradjanak és segítsenek abban, hogy formában maradjon a szezonban.

Jobb a kedved

A napfény bizonyítottan növeli a szerotonin szintjét, ami elősegíti a boldogság érzése. Ennek ellenére a boldogság és a fogyás kéz a kézben jár. Valószínűbb, hogy az egyének híznak, ha stresszesek, vagy nyomott. Tipp: Naponta legalább 10-15 percig tanácsos megfogni a napfényt.

Több bőrt teszel ki

Nyáron tengerparti napok és bikinik hívják. A nők jobban koncentrálnak a testükre és önbizalom. Tanulmányok kimutatták, hogy a fürdőruha viselése a tengerparton elősegíti motiváció a fogyáshoz. Végül is, minél jobban néz ki a teste, annál jobban meg akarja mutatni.

D-vitamin expozíció

A D-vitamint más néven „napfény-vitaminnak” is nevezik. Hiánya a D-vitamin hiány, amely az elhízással jár. Kutatás kimutatta, hogy a D-vitaminnal kiegészített személyek nagyobb súlycsökkenést és derékkörfogat-csökkenést tapasztalnak, mint azok, akik nem.

Friss gyümölcsök és zöldségek

Habár gyümölcsök és zöldségek egész évben elérhetők, egyesek nyáron frissebbek, mivel szezonban vannak. Az egyének általában több gyümölcshöz is eljutnak a nyári hónapokban. Ez azért jó, mert alacsony kalóriatartalmú snack. Szezonban olcsóbbak is. Az eper, az áfonya és a görögdinnye csak néhány a sok közül, legjobb gyümölcsök a fogyáshoz.

A napok hosszabbak

Nyári napfény több órányi nappali fényt eredményez. Az emberek általában úgy érzik, hogy ezekben a hónapokban jobban be tudnak férni. Amikor kikerülünk a munkából, kint még mindig világos van, és az emberek nagyobb valószínűséggel futnak vagy az edzőterembe mennek, ahelyett, hogy egyenesen hazamennének és a kanapén összegörnyednének.

Különböző szállítási módszerek

Kevésbé valószínű, hogy kerékpárral szeretne dolgozni, ha kint hideg van. A nyár folyamán könnyebb lefogyni, mert lehet különböző szállítási módszereket alkalmazzon. Többen hajlamosak gyalogolni, biciklizni vagy kocogni a munkahelyükre vezetés, buszozás, taxi vagy metró helyett.

Az emberek általában több vizet isznak

Az egyének hajlamosak több vizet fogyaszt a nyári hónapokban. A hőség szomjassá teheti, ami végül a nagyobb vízfogyasztás. Ennek ellenére minél több vizet iszol, annál teltebbnek érzed magad, és annál kevésbé fogsz uzsonnázni és magas kalóriatartalmú ételeket fogyasztani. Tipp: Igyon egy pohár vizet, mielőtt elfogyasztana egy nagy ételt, gyorsabban érzi magát teltebbnek.

A forró idő elnyomja az étvágyat

Alapján kutatás, az étvágy a hő hatására főleg azért csökken, mert a test igyekszik hűvös maradni. A hő hatására a testi funkciók keményebben működnek. Ez viszont elnyomott étvágyat eredményez. Ez is mondott hogy mi megemészteni az ételünket melegebb időben lassabban, ami hosszabb ideig teltebbnek érezzük magunkat.

Te jobban izzadsz

Izzadó a tested módja a hűvösségre. A hő megizzasztja a tested, ami növeli az energiádat és fokozza az anyagcserét. Végső soron a test által égetett kalóriák számának gyorsulásához vezet.

Kültéri otthoni karbantartás

Hajlamosak vagyunk többet kijönni a nyári hónapokban és összpontosítson otthonaink fenntartására. Például a nyár folyamán nagyobb súlyt fogyhat, ha kaszálja a füvét, öntözi kertjét és mossa az ablakokat. Adja hozzá ezeket a nyári karbantartási mustokat a mindennapi háztartási feladatokhoz, és így több kalóriát éget el és fogy, mielőtt tudná.

Egészségesebb ételekre vágyik

Télen hajlamosak vagyunk kényelmi ételekre, míg nyáron lédús gyümölcsökre és egészséges salátákra. Kutatás kimutatta, hogy a fokozott izzadás miatt hajlamosak vagyunk több italt rendelni, gyümölcsök és zöldségek nyáron, mert szomjasak vagyunk. Azt is elmagyarázzák, hogy a legtöbb étterem megváltoztatja a menüt nyárra, mert tud az egyén étkezési preferenciáinak változásáról.