A tanulmány szerint az egyetlen titkos trükk a fogyáshoz, amelyet még nem próbált meg

A font leadása még soha nem volt ilyen egyszerű, de a bizonyítékok arra utalnak, hogy ez csapatmunkaként működhet a legjobban.

leadásának

A könnyen lehúzható dolgok listáján a fogyás a legtöbb ember számára a legvégén lehet. Míg az étrend megtervezése és az edzőterem elérése iránti elkötelezettség mindig jó érzés az első napon, az elfoglalt menetrend és a lelkesedés elvesztése ronthatja a cél elérését. Egy új tanulmány szerint azonban van egy titkos trükk a font leadásában, amelyet valószínűleg még nem próbált meg, és amely bizonyítottan eredményeket mutat: fogyás a házastársával.

A bizonyíték az Európai Kardiológiai Társaság által készített tanulmányból származik, amely 411 szívinfarktusban túlélőt vizsgált meg, akik megpróbáltak életmódbeli javításokat tenni olyan területeken, mint a dohányzásról való leszokás, a testmozgás növelése és a fogyás. Az adatok azt mutatták, hogy azok a résztvevők, akik vállalták, hogy változtatni fognak házastársukkal, sokkal nagyobb sikerrátát tapasztaltak - több mint kétszer nagyobb valószínűséggel javultak legalább az egyik területen. De az eredmények azt is megmutatták, hogy a három kategória közül a párok részvétele sokkal sikeresebbé tette a fogyást.

"A súlycsökkentő programhoz csatlakozó partnerekkel rendelkező betegek több súlyt vesztettek, mint azok a partnerek, akik nem csatlakoztak a programhoz" - a tanulmány szerzője Lotte Verweij, bejegyzett nővér és doktorandusz a hollandiai amszterdami alkalmazott tudományi egyetemen - áll közleményében.

Verweij rámutatott arra is, hogy a mögöttes tényezők lehetnek ennek a taktikának a titka, hogy ilyen hatékony. "A párok gyakran hasonló életmódot folytatnak, és a szokások megváltoztatása nehéz, ha csak egy ember igyekszik" - mondta. "Gyakorlati kérdések kerülnek szóba, például az élelmiszer-vásárlás, de pszichológiai kihívások is, ahol egy támogató partner segíthet fenntartani a motivációt."

A házastárssal való formálódás általában jobban működik, mint egyedül, a megnövekedett elszámoltathatóság, azonnali támogatás és az olyan munkaterhelések miatt, mint az étkezés előkészítése. De az elvárások idő előtti beállítása segíthet elkerülni a felesleges stresszt kettőtök között.

"Ne várd, hogy az életedben élő emberek gondolatolvasók legyenek" Patrick O'Neil, PhD, a Dél-Karolinai Orvostudományi Súlykezelő Központ igazgatója elmondta a My Fitness Pal-nak. "Mondja el [házastársának], hogy szeretné, ha segítőkészek lennének, és hogyan szeretné, ha támogatnának és segítenek."

Még mindig keresi a fogyás módját, mint pár? A Shape szakemberei olyan dolgokat javasolnak, mint például az étkezési naptár összeállítása minden hét elején, a szabadba kerülés, az egyetlen desszert romantikus felosztása vagy a táncórák közös szervezése a kezdéshez. Ha további információra van szüksége arról, hogyan lehet hosszú távon gondoskodni magáról, kerülje el ezeket a 45 egészségtelen súlycsökkenési tippet, amelyeket a szakértők mondanak, hogy mindenáron kerülni kell.