A fogyás titkos mártása

És tartsa távol

Rachel Walsh

2019. október 15. · 4 perc olvasás

Amikor fitnesz utamról beszélek emberekkel, gyakran hitetlenkednek, hogy valaha is küzdöttem a súlyommal. Még azok az emberek sem ismernek engem, akik "a formámtól mentek", amikor a legjobban küzdöttem. (Azt hiszem, jól elrejtettem.)

Manapság nagyon aktív életmódot élek, és azért eszem, hogy táplálja a testemet, hogy jól érezzem magam. Ennek eredményeként fenntartom a nagyon karcsú sportos testalkatot.

De ez nem mindig volt így.

Évtizedeket töltöttem fogyókúrával, szégyent és zavartságot éreztem a testem kinézete miatt. Bár szomorú vagyok az évek miatt, amelyeket elvesztegettem a súlyomra való összpontosítással, örülök, hogy végül megszerettem és elfogadtam a testemet, mert egyedülálló szépségem volt. Tudom, hogy sok olyan nő él, aki egész életét szégyenében éli és nehezményezi testét. És a szívem valóban megszakad értük.

Most hadd tisztázzak valamit. A testem szeretése és elfogadása a fogyás előtt történt. Ez valójában az első lépés volt. Igen ez így van. Egy nap belenéztem a tükörbe, 20 kg-ot meghaladtam, és úgy döntöttem: „A fenébe, jól nézek ki!” Végigsimítottam az ujjaimmal minden görbén, gödrön és tekercsen, és még soha nem éreztem magam szexibbnek. Teljesen szerelmes voltam.

Kérem, értse meg, amikor azt mondom, hogy beleszerettem magamba, ez nem pezsgés vagy szikra volt. Először fejbe estem, és nagyot zuhantam. A szívemet teljes öröm és csodálkozás kerítette hatalmába, hogy milyen szép vagyok.

Imádtam testem minden centijét, és imádtam, ahogy a szívem és a lelkem sugárzott belülről. Életem egyik legmélyebb pillanata volt, és soha nem fogom elfelejteni ezt az érzést. Ha be tudnám palackozni ezt az érzést és eladnám, valószínűleg nyugdíjba vonulhatnék egy szigeten, amelyet elsőszülöttemről neveztem el, és a hátralévő napjaimat koktélokat kortyolgatva a napon.

Azt hiszem, a következő legjobb dolog, ha erről írok, hogy megosszam a világgal.

Csendes fogadalmat tettem, hogy soha nem fogok visszacsúszni abba a szokásba, hogy utálom a bőrt, amelyben éltem. Tudatosan igyekeztem minden nap tükörbe nézni és csodálkozni, hogy milyen csodálatos a testem. Nem akartam már semmit megváltoztatni. Úgy éreztem, hogy tökéletesen tökéletlen vagyok. Végül elégedett voltam a testemmel, és nem is kellett diétáznom!

Akkor a legjobb barátnőm könyörgött, hogy vegyek részt vele egy táplálkozási kihívásban.

Ha kíváncsi arra, hogy mi a táplálkozási kihívás, hadd magyarázzam el röviden.

Egy crossfit edzőterembe tartozom, és évente körülbelül kétszer a tulajdonos 6 hetes táplálkozási kihívást állít össze a tagok számára, hogy részt vegyenek, hogy közelebb kerülhessenek céljaikhoz.

Sokan vettem részt, mindig azzal a szándékkal, hogy „életem legjobb formájába kerüljek”. És mindig, minden egyes alkalommal 2 hétnél rövidebb idő alatt abbahagyom, és feladom az egészet.

"Nem tudom. Nem igazán van gondom a küllememmel. Nem tudom, hogy kihívást akarok-e tenni. ”

De továbbra is sürgetett, hogy jelentkezzek és segítsek neki nyerni. Eltökélte, hogy lefogy és megnyeri a kihívást, miközben megcsinálta. Beleegyeztem, hogy követem a példáját, mint támogatási rendszere, de már a kezdetektől tudattam, hogy „tényleg nem próbáltam nyerni. Csak támogatásként voltam ott. ”

Ez az idő két okból különbözött a többi kihívástól. # 1 Nem érdekelt, hogy lefogytam-e. Örültem a testemnek, és csak jól akartam érezni magam. # 2 fizettem egy egyedi étkezési tervért és megszámoltam a makrókat.

Gondolhat, miért fizetne egy egyedi étkezési tervet, ha nem érdekel a fogyás. A válasz, mert barátom fizetett egy egyedi étkezési tervért, és támogatni akartam őt az útján.

Szóval elkezdtem a fizetett 6 hetes táplálkozási tervet, és ezt nagyrészt a pólóig követtem. Csodálatosnak éreztem magam, és a testem olyan módon változott, hogy soha nem is gondoltam volna, hogy elérhető. Különösen egy 3 éves anyának.

Így kezdődött szerelmi kapcsolatom a táplálkozással és a fittséggel.

Itt van a titok, amelyet megtanultam ebben a folyamatban.

A világon nincs olyan diéta és testmozgás program, amely működne, hacsak nem. Hajlandónak kell lennie arra, hogy betegye a munkát, és ragaszkodjon hozzá. Ez pedig azt jelenti, hogy megváltoztatja a gondolkodásmódját. Végül ragaszkodhattam egy fitnesztervhez, mert nem aggódtam az időjárás miatt vagy sem. Csak azért folytattam, mert jó érzés volt.

Szeretek mozgatni a testemet. Szeretek valódi ételekkel feltölteni, ami energikusnak érzi magát. Tehát folytatom. Nem őrülten dolgozom, hanem csak. Még mindig vannak csaló ételeim, és egy csepp bűntudatot sem érzek emiatt. Kegyelmet adok magamnak, és szeretem a testemet minden egyes napos időjárás miatt, amelyet aprítottam vagy dagadtam, soha nem változik.

Ha elakadt az étrend világának viszkózus körforgásában. Akkor erősen felszólítalak, hogy nézzen a tükörbe, és keresse meg egyedi szépségét. Szeress magadba. Megérdemel egy kis szünetet. Azért vagyok itt érted, ha támogatásra vagy barátra van szükséged ahhoz, hogy jobbá válj. Mi mind együtt.