Krizalid transzformációk

Valljuk be, mindannyiunknak van ez az elképzelése arról, hogy mi legyen az ideális súlyunk, vagy hogyan szeretnénk, ha testünk általában kinézne. És ezzel a legtöbben életünk egy bizonyos pontján fogyni akartunk vagy próbáltunk. Egyesek számára a fogyás könnyen megy. Mások számára ez ugyanolyan kihívást jelent, mint egy szoros kötél járása súlyzóval a vállán. Akár könnyűnek, akár nagyobb kihívásnak tartja a folyamatot, a fogyás (kevés kivételtől eltekintve) mindannyiunk számára lehetséges.

Sajnos, tekintve, hogy olyan társadalomban élünk, ahol a dolgok egy pillanat alatt várhatók, túl sokan keressük a lehető leggyorsabb módszert a nemkívánatos kilók leadására. Néha ezek a módszerek súlyos egészségügyi problémákat és akár halált is eredményezhetnek.

De mi lenne, ha mi, mint társadalom, inkább arra koncentrálnánk, hogy egészséges legyünk, szemben a fogyással? Ennél is fontosabb, mi lenne, ha a hangsúly a fizikai mellett a mentális és érzelmi összetevőkre is összpontosulna?

2008-ban az Országos Egészségügyi Intézetek egy súlycsökkenés-fenntartó (WLM) próbáról számoltak be, ahol összehasonlították az (1) havi diéta és testmozgás személyes tanácsadásának (2) a webalapú beavatkozás ugyanazon tanácsokkal való eredményességét, és (3) önirányítás. A tanulmány következtetése szerint a személyes tanácsadásban részesülő résztvevők átlagos súlycsökkenése 9,2 font volt, szemben a webalapú beavatkozást használók átlag 7,3 fontjával és az önirányított csoportban élőkkel 6,4 fonttal.

Miután súlycsökkentő útja eredményeként jelentős figyelemre tett szert, a 2012-es Today Show interjúban David Smith azt mondta: "Bármennyire is dolgoztál kívül, addig belül is dolgoznod kell." David beismerte, hogy bár több mint 400 fontot fogyott, belülről még mindig „szörnyű rendetlenség” volt, és ennek eredményeként végül (az interjú idején) több mint 300százalékot szerzett a 400+ fontból kezdetben elveszett.

David története véleményem szerint tökéletes példa arra, hogy minden egyes embernek fontos kezelnie a túlevés és/vagy a rossz étkezési szokások kiváltó okát. A fogyásnak ez az egyik eleme döntő a kívánt súly megőrzéséhez, de túl gyakran figyelmen kívül hagyják.

NASM-tanúsítvánnyal rendelkező személyi edzőként határozottan hiszem, hogy bárki fogyhat, ha meggondolja magát. Azonban nagyon sokan visszahízzák a súlyukat, és néha többet is, mert nem kapták meg a megfelelő oktatást étkezés, testmozgás és érzelmi zavarok miatt.

Ha fogyni és egészségesebb életmódra vágyik, nyomatékosan javasolom, hogy a személyi edzővel való munka mellett keressen egy életedző (vagy terapeuta) támogatását. Bár ez jelentős elkötelezettség, a Life Coach hozzáadása segíthet a súlygyarapodás (ok) és/vagy az ingadozások kiváltó okának eljutásában, ugyanakkor egészséges módszerek megteremtésében az élet stresszorainak kezelésére.

Nézzünk szembe azzal, hogy az élet megtörténik, és utoljára azt szeretné, ha az ételre támaszkodna, hogy segítsen kezelni a stresszt. Az egyik legfontosabb dolog, amiben az élet edzője segíthet, a kognitív szerkezetátalakítás. Amint a Dave Smith-szel készült videóból kiderül, a fogyás csak megváltoztatta a fizikai állapotot. A kognitív szerkezetátalakítás gyakorlása az edzővel segít megváltoztatni a gondolkodásmódot és/vagy a látást. A fogyás nagyszerű dolog, ha önbizalmat és oktatást szerez az új, egészségesebb életmód fenntartása körül.

Penny Samuels egy NASM-CPT, MSW, aki büszke arra, hogy nemcsak segíti ügyfeleit a fogyás céljainak elérésében, hanem egy olyan oktatási teret is létrehoz, amely segíti ügyfeleit abban, hogy fenntartsák a vele végzett munka során elért előrehaladást. Penny megalapította a Chrysalid Transformations párjával, Sherry Samuels-szel (Certified Life Coach), megértve, hogy mennyire fontos az egészséges életmód fenntartása érdekében a fizikai erőnléti célokat összehangolni a mentális egészségi célokkal.