A fogyásra való törekvés csábító fantázia; Julie Dillon Consulting

Tudom, hogy már majdnem túl vagyok az időn. Január 1-ig és a Nemzeti Fogyókúra Ünnepünk kezdetéig vannak napjaink. Ha elgondolkodtál a Food Peace Challenge ötleten, nagyra értékelem, hogy nehéz lesz maradni a következő hetekben. A súlycsökkenésről való lemondás nehéz eladás, különösen most, amikor a világ elkapja a fogyás gondolatát.

Maradj velem.

A fogyókúrás reményt ad nekünk. Amint elkészítjük a merev étellistáinkat, ezt eszünk nem azért, hogy elménk tisztábbnak érezhesse magát. Biztonságosabb. A diéta kezdete egy új nap csábító fantáziájába vonja az elménk, amely magában foglalja a boldogságot, az elfogadást és a békét.

Fantázia.

Ez a valóság.

  • Nem mindannyiunk célja, hogy testtömeg-indexe (BMI) 20-25 legyen. Ezt később a következő bejegyzésekben fogom megvitatni. Addig is tudja, hogy a teste inkább egy bizonyos mennyiséget mérlegel. A szűk BMI-súlytartományba belefér, vagy nem. A genetika és az alapjel elleni küzdelem megalapozza a fogyáshoz szükséges NEM egészséget. Hogyan egészséges a gyümölcsök vagy hüvelyesek elkerülése (népszerű étrendi ajánlások révén)? Még nem a fogyókúra írói tudják, hogy megváltoztatja a számot a skálán ... átmenetileg.
  • Szóval, mi van akkor, ha a testsúlya magasabb, mint a teste kedveli? Gondolom, ha ez igaz rád, akkor a fogyásra koncentráltál leginkább az életeden. A kutatásokat áttekintve azt találjuk, hogy azok, akik a fogyókúrás fogyókúrára koncentrálnak, többet nyomnak. El tudod hinni? A fogyókúra megjósolja a súlygyarapodást. Evelyn Tribole RD nagyszerű videóval rendelkezik erről. Nézze meg itt.

    fogyásra
    Ez a képregény zseniális. Valaki tudja, ki készítette eredetileg? Szeretném elismerni a ragyogást és a megfelelő helyet.
  • Végül, ha eláll a fogyókúrától, akkor lehetősége nyílik arra, hogy kevésbé érezze magát a falatozás iránti vágy iránt. Emlékszel arra a reményteljes tiszta érzésre, amelyet a diéta hoz? Így egy ördögi kör nem kezdődik el. Káoszt érez az étel körül, amikor nem fogyókúrázik? Ne hibáztasd magadat vagy az ételt, hanem a fogyókúrát. Az erőszakos viselkedéssel végzett klinikai munkám során az ügyfelek csak a diétázás után hagyják abba a mértéktelen fogyasztást.

Jöjjön január, a szemgolyónk tele lesz Előtte és Utána képekkel. Csodálatosak lesznek. Néhány hihetetlen. Mielőtt hagynád magad elcsábítani, ne feledd, hogy ez csak egy fantázia. Ne felejtsd el megkérdezni, mi történik utána?

Szinte szilveszter van. Készen áll arra, hogy 2015-re a végső fogyókúra évét hozza?

Készen áll a #FoodPeaceChallenge felvételére? Mondja el nekünk a Twitteren, ossza meg ezt a bejegyzést a Facebookon, vagy adjon nekünk egy virtuális ötös megjegyzést. Megvan ez!