A fogyasztandó ételek a vastagbél és az egészségi állapot javítása érdekében

Ha soha nem volt valamilyen típusú gyomor-bélrendszeri problémája, akkor szerencsés vagy… vagy nagyon óvatos evő. Az az igazság, hogy gyors ütemű ütemtervünk és mozgalmas életünk tápanyagok és rostok hiányához vezethet: közvetlen út egy krónikusan felborult, egyensúlyon kívüli emésztőrendszer felé.

Szerencsére visszaállíthatja az emésztőrendszert, és segíthet a vastagbélben lévő biztonsági másolat törlésében. A vastagbél tisztítása javíthatja testének általános egészségi állapotát, sőt csökkentheti a vastagbélrák kockázatát. És ennek nagy részét megteheti a megfelelő ételek fogyasztásával.

Miért tisztítsa meg a vastagbelet?

Ennek számos előnye van! Íme néhány ok az olyan ételek fogyasztására, amelyek segíthetnek a vastagbél tisztításában:

Javítsa az emésztési folyamatot
Szikra fogyás
Élesítse a koncentrációt
Növelje az energiaszintet
Csökkentse a vastagbélrák kockázatát

Egyél ezeket az ételeket a vastagbél és az egészségi állapot javítása érdekében

Keresztesvirágú zöldségek - A kelkáposzta, a kelbimbó, a brokkoli, a káposzta, a fehérrépa és a karfiol (csak néhányat említve) a vezető rost- és antioxidáns-források közé tartoznak. Több mint 600 tanulmány kimutatta, hogy a keresztesvirágú zöldségek a legerőteljesebb rákellenes élelmiszerek.

Fokhagyma - A fokhagyma azon kívül, hogy támogatja a szívét és a keringését, antibakteriális, parazitaellenes és vírusellenes vegyületekkel rendelkezik, amelyek segítenek eltávolítani a méreganyagokat, parazitákat és kórokozókat a vastagbélből. Gyulladáscsökkentőként a fokhagyma fokozhatja az élelmiszer-tápanyagok felszívódását, elősegítheti az emésztést és elősegítheti a hulladék és a méreganyagok eltávolítását.

Víz és tengeri só - Az állandó kiszáradás székrekedéshez vezethet; mérgek felhalmozódását okozva a vastagbélben. Próbáljon meg minden nap testsúlyának legalább felét inni vízben. Tegyen egy csipet tengeri sót a vizébe a méregtelenítés fokozása érdekében.

Avokádó - Az ízű avokádók nemcsak oldható és oldhatatlan rostokban gazdagok, amelyek elősegítik a rendszeres, egészséges bélmozgást a vastagbél egészségének javítása érdekében.

Erjesztett ételek - A görög joghurt, kombucha, savanyúság, savanyú káposzta, tempeh és kimchi mind probiotikumokban gazdagok. Ezek elősegítik az egész emésztőrendszer egészséges egyensúlyát, beleértve a vastagbelet is.

Több vastagbél- és egészségbarát ételt szeretne? Ellenőrizze az aloe verát (gyümölcslé vagy koncentrátum formájában), chia és lenmagot, babot és lencsét, almát és almaecetet, zöld teát és citromot.

Szakértelem és odaadás az egész egészség iránt közel áll az otthonhoz

A Charles River Medical Associates (CRMA) munkatársai teljes mértékben elkötelezettek vagyunk az egészsége iránt. A framinghami Endoszkópia Központunkkal segítjük a létfontosságú kolonoszkópia és endoszkópia tesztelését kényelmessé és hatékonyabbá tenni. A Metro West nyugati részén található magas színvonalú egészségügyi ellátás soha nem áll távol.

Ha többet szeretne megtudni, vagy időpontot szeretne ütemezni, hívja az 508-848-2190 telefonszámot, vagy kattintson ide az online űrlapunk használatához.