Fogyás mítosz? A banán, a sárgarépa és a mandula jó, ha fogyni próbál

fogyókúra

Bár gyakran hallhatja, hogy az olyan ételek, mint a banán, a sárgarépa és a mandula jót tesznek a fogyásnak, annyi ellentmondó információ található, hogy nehéz művelt döntést hozni. Ez a cikk megvitatja a kérdést - jó-e a banánt, a sárgarépát és a mandulát fogyasztani, ha fogyni próbál?

A banán tele van káliummal, amely egy nélkülözhetetlen ásványi anyag, amelyet néha hiányzik, ha diétázik. Ezenkívül a banán egyszerű csomagolása, szállítása és fogyasztása nagyszerű választás lehet, ha diétázik. Míg a banán viszonylag alacsony kalóriatartalmú és zsírtartalmú, nem feltétlenül van nagyon sok rostja. A rost elengedhetetlen tápanyag, ha diétázik, mert segít abban, hogy teljesebbé, hosszabb ideig érezze magát, és megakadályozza a túlevést a jövőbeni étkezés során. Röviden, a banán jól választ, ha diétázik, mert alacsony a kalóriatartalma és a zsírtartalma. Ne tervezzen azonban banánfogyasztást, és annak elfogyasztását a délutáni találkozó során.

A sárgarépa nagyszerű választás, ha fogyni próbál. A sárgarépa nemcsak vitaminokkal, ásványi anyagokkal és antioxidánsokkal van tele, de viszonylag folyékony is. Ez azt jelenti, hogy sok vizet tartalmaznak, ami fontos ahhoz, hogy jól érezzük magunkat. Ezenkívül a sárgarépa rengeteg rostot tartalmaz, ami a fent leírtak szerint elengedhetetlen az egészséges fogyáshoz. A sárgarépában található rost lassan emészthető. Ez azt jelenti, hogy sok időbe telik, amíg elhagyja a gyomrot, és ezáltal segít jóllakottnak érezni magát. Ezenkívül a sárgarépában található rost hatásosnak bizonyult különféle egészségügyi problémák kezelésében és megelőzésében, beleértve a szív- és érrendszeri betegségeket, agyvérzést és néhány rákot, beleértve a vastagbélrákot is. Végül, a sárgarépát nem kell hűtőszekrényben tárolni, ezért készítsen praktikus snack lehetőséget.

A mandula egy másik nagyszerű választás, ha fogyni próbál. A sárgarépához hasonlóan a mandula is nagy mennyiségben tartalmaz élelmi rostot - különösen a mandula bőrében. Az optimális előnyök elérése érdekében feltétlenül válasszon mandulákat, amelyeknek még megvan a bőre. Ezenkívül, míg a mandula viszonylag sok zsírt tartalmaz, ez egy "egészséges" típusú zsír. A telített és transz-zsírokkal ellentétben, amelyek a szív- és érrendszeri betegségek, a stroke és a halál kialakulásához kapcsolódnak, az egészséges zsírok valóban megakadályozhatják ezeknek a krónikus állapotoknak a megjelenését. A mandula kiválasztásakor feltétlenül keresse őket a legtermészetesebb állapotban - ez nyers, sót és adalékot nem tartalmaz. Végül, hasonlóan a fentiekben leírt másik két tételhez, a mandula is remek snack, mert könnyen szállítható.

Az ítélet

Általában igen, a banán, a sárgarépa és a mandula jó fogyasztani, ha fogyni próbál. Ne felejtse el az optimális eredmények elérése érdekében a legtermészetesebb formában választani őket.