A fogyás szórakoztató lett: Hogyan lehet fogyni 20 vagy több fontot tánc közben

A tánc nagyszerű módja annak, hogy lefogyjon 20 kilót. Ez nem csak neked jó, de felgyorsítja a pulzusodat is, felindít, izzad, minden izmod megterheli, és mindezek mellett szórakoztató! A legtöbb ember nem várja el a testmozgást. Néhányan még a testmozgást és az edzőtermet is teljesen kerülik. A tánc olyasmi, amit bárki, bármilyen életkorban megtehet és labdázhat, miközben végzi! Szó szerint táncolhat a fogyásig és 20 kiló leadásáig.

A tánc típusai

Bármi, amit tánc formájában szeretne csinálni, kalóriát éget el. Néhányan egy kicsit tovább tartanak. Ha régimódi keringőt csinálsz, akkor sokkal több időbe telik 20 font leadása. Ha rögtön beugrik egy rock and roll rutinba, és 30–45 percig tartja ezt, jelentős számú kalóriát éget el, és jól érzi magát. A társastánc is megdolgoztatja ezeket az izmokat és leégeti a zsírt. A legújabb fogyás divatja a hip-hop tánc. Számtalan olyan videó áll rendelkezésre, amelyek azt ígérik, hogy ezeket a fontokat táncolod át a legújabb hip-hop dalok felé, miközben megtanulod a hip-hophoz kapcsolódó erőteljes táncmozdulatokat.

Ha fizikailag fitt vagy, és van egy orvosi engedélyed, nincs ok arra, hogy ne tudj táncolni a fogyásért. A 70 körüli emberek a szórakozásból és a formában maradás további előnyeiből táncolnak. Addig nem fogod elhinni, hogy a tánc mit tesz az izmokért és a testtónusért, amíg nem próbálod ki magad. 20 kilót vagy annál többet fog fogyni, ha ragaszkodik hozzá.

Eredmények észrevétele

Ha egy hétig aktívan táncol, meg fog lepődni azon, hogy milyen jól érzi magát a hét végén! Persze, néhány napig fájni fogsz, mert minden izomcsoportot használsz a testedben, de minél többet táncolsz, annál lazább leszel. Mérje le magát a hét első napján. Táncoljon minden nap (igazán táncoljon), és mérlegelje magát a hét utolsó napján. Ha vigyázott, hogy ne essen túl, akkor valószínűleg egy vagy két fontot esett. Ilyen ütemben kb. 3-6 hónap alatt 20 fontot kell leadnia.

Diétás szokások

Tartson alacsony zsír- és szénhidráttartalmú étrendet, és próbáljon sok friss gyümölcsöt és zöldséget enni a nap folyamán. Táncoljon minden nap ugyanabban az időben. Táncoljon egyedül a tükör előtt (hogy javítsa mozdulatait), vagy hívjon meg egy csomó barátot, és táncoljon.