Unod már a fogyást? Próbálja ki az alternatív terápiákat

A legtöbb fogyókúrás program az étrendre és a testmozgásra összpontosít, de még mindig nem képes a kívánt eredmény elérésére. Ha az edzések és az étrend nem tesz jót neked, érdemes kipróbálni alternatív terápiákat, amelyekről ismert, hogy fokozzák a fogyás erőfeszítéseit.

Írta: Hindustan Times, AFP

kipróbálását

A legtöbb fogyókúrás program az étrendre és a testmozgásra összpontosít, de még mindig nem képes a kívánt eredmény elérésére. Ha az edzések és az étrend nem tesz jót neked, érdemes kipróbálni alternatív terápiákat, amelyekről ismert, hogy fokozzák a fogyás erőfeszítéseit.

Jó ötlet az lenne, ha a súlygyarapodásért felelős tényezőket elemeznénk, mivel ez segít megtalálni a megfelelő technikát. Itt javasolunk néhány alternatív technikát és manuális terápiát, amelyek hasznosak az elme és a test számára, és katalizátorként működhetnek abban, hogy megszabaduljon ezektől a plusz kilóktól.

Akupunktúra

Az akupunktúra nem vezet fogyáshoz, de hosszú távon megkönnyíti a test és az elme egyensúlyának helyreállítását. (Shutterstock)

Az akupunktúra a hagyományos kínai orvoslásból származik. A technika önmagában nem vezet fogyáshoz, de az akupunktúra a fogyókúrázókat kísérheti, mint a test és az elme egyensúlyának hosszú távú eszközét. A testsúlycsökkentésre fókuszáló betegek esetében a kezelő általában az emésztéssel és eliminációval járó szerveket (májat, vesét, beleket) célozza meg azzal, hogy tűket helyez be a bőrbe meghatározott helyeken. Ezen speciális akupunktúrás pontok megcélzása segíthet az éhségérzet és a cukor utáni vágyakozás megfékezésében is.

Hipnoterápia

A hipnózis úgy működik, hogy diszkréten ültet be javaslatokat a tudatalattiba. Ez segíthet a viselkedési problémák leküzdésében és ösztönözheti a fogyást. A technika autosuggestionon és relaxáción alapuló technikákon keresztül segítheti a diétázókat a kényszeres impulzusok ellenőrzésében és az étellel kapcsolatos viselkedés kezelésében. A cél az agy hatékony átprogramozása, bizonyos impulzusok és kísértések programozása azáltal, hogy ötleteket ültetnek a tudatalattiba. A hipnoterapeuták verbális, fizikai és vizuális jelzéseket használnak. A mély relaxáció állapotába lépve a betegeket például felkérhetik a gyomor zsugorodásának vizualizálására.

Mindfulness meditáció

A légzés, az újrafókuszálás, a test tudatosságának és az érzelmi problémákra adott kényelmi étkezésnek való megtanulás segíthet a súly szabályozásában. (Shutterstock)

A rendszeres relaxáció vagy meditáció előnyös lehet a fogyás szempontjából. Valójában a francia NutriNet-Santé közegészségügyi program decemberi tanulmánya azt mutatta, hogy a rendszeres meditáció felére csökkentette az elhízás kockázatát. A súlycsökkentő program megkezdése során a fő célok az étrend és a testmozgás. Az étkezés érzelmi aspektusát gyakran figyelmen kívül hagyják. Azonban ha megtanulunk lélegezni, újból összpontosítani, tudatában vagyunk a testnek, és ellenállunk az érzelmi problémákra adott válaszoknak, hosszú távon elősegíthetjük a súly szabályozását. A meditáció előnyei a testsúly kezelésében számos legújabb tudományos kutatásban kiemelték.

Manuális terápiás technikák

Gyógytornász vagy gépi nyirokelvezetési masszázsok rugalmassá tehetik a zsírszövetet körülvevő merev fibrózis területeit, miközben ösztönzik a nyirokrendszert az anyagcsere-salakanyagok, a felesleges folyadék és a baktériumok eltávolítására. Ráadásul helyben javíthatja a vérkeringést. Egyes medencékben és hidroterápiás medencékben található masszírozó vízsugarak szintén fokozhatják a lipidek lebomlását bizonyos területeken. A testmozgással és az egészséges étrenddel kombinálva ezek a technikák biztonságos módszert kínálnak a testben a zsírokat kiszorító folyamat felgyorsítására.

Karcsúsító krémek

Ezek a krémek a keringés serkentésével ösztönzik a kis mennyiségű zsír eltávolítását. (Shutterstock)

A narancsbőr elleni küzdelem egyik módja bizonyos tartós zónákban - például a combokban és a fenékben - egy koffein alapú krém. Masszírozás közben ezek a krémek a keringés serkentésével ösztönözhetik a kis mennyiségű zsír eltávolítását. Ez a „narancshéj” hatásának csökkentését is elősegítheti. Vegye figyelembe, hogy a legdrágább lehetőségek nem mindig a leghatékonyabbak. Egyes krémek a fogyáshoz kapcsolódó szerves illóolajok kombinációit használják.

Kriolipolízis

A kriolipolízis az USA-ban kifejlesztett „zsírfagyasztási” technika. Csökkenti a zsírlerakódást azáltal, hogy alacsony hőmérsékleten elpusztítja a zsírsejteket. A terület szakemberei szerint a kriolipolízis hasznos lehet a kis, nagyon lokalizált zsírterületek megcélzásához, például a „szeretet fogantyúihoz”. Ügyeljen arra, hogy akkreditált géppel válasszon jó hírű szakembert.