Mi a bodyflex és hogyan segíthet a fogyásban?

írta Evelyn Smart

Hallottál már a bodyflexről, egy 15-20 perces edzésprogramról, amely lehetővé teszi, hogy rövid idő alatt jelentős súlyt fogyjon, ha rendszeresen végezzük? Megtettem, valamint több ezer ember, aki megtanulta a technikákat és felhasználta őket egészségük javítására. Tanuljunk együtt a bodyflex előnyeiről és hibáiról.

A Bodyflex története

A vákuum légzési technikák régóta ismertek voltak. A szövetek oxigénellátásának növelésére, a vérkeringés javítására és a hasizmok tonizálására használták. Mivel az oxigén a zsírégetés fő összetevője, azok, akik vákuumlégzést gyakoroltak, megszabadulhattak a felesleges zsírszövettől az edzés során.

A Bodyflex ötvözi a vákuum légzést és az izmok különböző csoportjainak gyakorlatait. Ez az egyedülálló módszer segít a zsírégetésben, a belső szervek masszírozásában és az összes testizom tonizálásában. Ami izgalmas, az arc nem lesz kivétel. Vannak gyakorlatok a homlokára, az arcára, a nyakára és az állára is.

A Bodyflex szerzője Greer Childers. „Legyen vesztes! Gyorsan fogyj - ne fogyókúrázzon ”elmeséli, hogyan fedezte fel a vákuumgyakorlatokat és az oxigén előnyeit a fogyáshoz. Saját teljesítménye XL-től S-ig terjedt, mindössze 3-4 hónap alatt. És ilyen eredményeket napi 15-20 percig gyakorolhat!

A Bodyflex módszertana és annak hatása

A Bodyflex technika a vákuumgyakorlatok komplexusa, kombinálva nyújtással és izomfeszítéssel. Ha gyakorol, a test jelentős mennyiségű oxigént kap. És az oxigén az, ami segít a plusz kilók leadásában.

A Bodyflexben az a legnagyobb rész, hogy szinte bárki gyakorolhatja. Nincs korhatár. Nem számít, 60 éves vagy 70 vagy 80 éves. Amíg orvosának nincs kifogása, megteheti. Nincs korlátozás a súlyod alapján sem.

Az egyetlen és legfontosabb dolog a Bodyflexben az, hogy helyesen lélegezzen egy speciális módon, hogy vákuumot teremtsen a testében. Ehhez meg kell tanulnia a ventrális légzés öt szakaszát:

Álljon kosárlabda játékos helyzetbe
Lélegezzen ki minden levegőt a tüdejéből a száján keresztül
Intenzíven lélegezzen be, töltse fel a tüdőt levegővel. Ebben a szakaszban az orrlyukaknak belégzés közben az orrszeptumhoz kell tapadniuk
„Pahh” hanggal ismét élesen lélegezzen ki a száján keresztül
Most tartsa vissza a lélegzetét. Biztosan érzed, hogy a gyomrod a gerincedhez tapad

Miután képes a légzési részt megfelelően végrehajtani, itt az ideje, hogy kombinálja a fogyás gyakorlásaival. Tartalmazzák a nyújtást és a statikus pózokat súlyokkal vagy anélkül.

Amire emlékeznie kell, a Bodyflex gyakorlásának legjobb ideje kora reggel, amikor még mindig nincs gyomra. Természetesen, ha reggeljei mozgalmasak, használja az esti időt. Csak legyen kevesebb, mint 4 óra az utolsó étkezés óta.

Greer Childers könyvében ragaszkodik ahhoz, hogy csak napi 15 perc segítsen Önnek:

Sújt veszteni
Gyorsítsa fel az anyagcserét
Csökkentse az étvágyat
Javítsa a bőr színét
Megszabadulni a második álltól
Normalizálja a bélműködését
Tisztítsa meg a nyirokrendszert
Megszabadulni a légszomjatól

A legtöbb ember nagy energia beáramlást jelez a bodyflex után, amely nem kopik ki a nap folyamán. Tehát, ha általában reggel álmos, használjon vákuum légzést kávé helyett.

6 legjobb tipp a Bodyflex működéséhez

Minden forrás, amelyet a bodyflexről és a vákuum légzésről talál, csak az előnyökről fog tájékoztatni. Mindig "napi 15-20 perc segít a fogyásban". De magam is kipróbáltam ezt a módszert, és fontos dolgokat tanultam meg, amelyeket neked is tudnod kell.

Aki nem gyakorolhatja a Bodyflexet

Sokat beszéltünk ennek a nagyszerű módszernek minden előnyéről. De természetesen nem mindenki számára megfelelő. Mielőtt a legközelebbi Bodyflex osztály után kutatna, feltétlenül tanulja meg azokat az egészségügyi feltételeket, amelyek nem felelnek meg a vákuum légzés módszertanának. Ők:

• Magas vérnyomás
• Aritmia
• rövidlátás
• Sérv
• Szív elégtelenség
• Krónikus betegségek súlyosbodása
• Műtét utáni időszakok
• A pajzsmirigy betegségei

A terhesség bármely szakaszában szintén korlátozás. Ne felejtse el elhalasztani a gyakorlatokat néhány hónappal a leadása után.

Kérje meg orvosát, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nincs-e veszély az egészségére, ha elkezdi a Bodyflex órákat. Legyen egészséges, maradjon fitt!