A fogyókúrák veszélyei - Ismerje meg a tényeket

A diéták nem működnek, meglehetősen szerencsétlenek lehetnek, és a diéta során nagyobb a kockázata az étkezési rendellenesség kialakulásának. A diéták nem okoznak étkezési rendellenességeket (ED), de a legtöbb ember, akinek ED-je alakul ki, akkor fogyókúrázott. A fogyókúra fokozott figyelmet fordít a kalóriák, zsírok vagy szénhidrátok figyelésére is - ez a hangsúly fixációvá válhat az ED-re hajlamos személyek számára.

fogyókúrák

Mentsd meg magadtól a nyomorúságot - a diéták egyszerűen nem működnek, és ami még rosszabb, árthatnak. Ismerje meg a tényeket.

Fogyókúra tények

  • A fogyókúra lassítja az anyagcserét. A tested "azt hiszi", hogy éhínség időszakában van, és lassítja az alapvető energia és tápanyagok megőrzését.
  • A diéta táplálékhiányhoz vezethet. A vitaminhiány számos rákhoz kapcsolódik, és a kalciumhiány korai csontritkuláshoz, gyengült elvékonyodó csontokhoz és törésekhez vezethet.
  • A testednek táplálékra van szüksége, és amikor nem kap elegendő kalóriabevitelt, a dolgok rosszul kezdenek menni. A fogyókúra a haj elvékonyodásához, szédüléshez és a koordináció hiányához, kiszáradáshoz, lelassult pulzusszámhoz és gyengeséghez, valamint az izomszövet és az erő csökkenéséhez vezethet.
  • A fogyókúra még az elmédre is hatással van, az értelmedre és a hangulatodra egyaránt. A diétázók kevesebb szellemi energiával rendelkeznek; csökkent koncentrációs képesség, sőt csökkent neuro-izom reakcióidő. A rendszeres fogyókúra a depresszió fokozódásával is összefügg.

Ki fogyókúrázik?

  • Az összes amerikai nő körülbelül fele diétázik vagy megpróbál fogyni az idő bármely pontján.
  • A főiskolai nők 91% -a diétázott, 22% -a pedig gyakran diétázott.
  • A még növekvő középiskolás lányok 40-60% -a fogyókúrázik egyszerre.
  • A 9-11 éves lányok 46% -a fogyókúrázott.
  • Az amerikaiak évente 40 milliárd dollárt költenek fogyókúrás termékekre.

A diéták nem működnek!

  • A fogyókúrázók megdöbbentő 95% -a 1-5 éven belül visszanyeri a fogyókúrával elveszített súlyokat, és ez a súlygyarapodás és fogyás ciklusa csökkenti a szív egészségét, és hosszú távon hatással van az anyagcserére.

Az Országos Evészavarok Egyesületének összes statisztikája

Legyél egészséges - igen! Egyél egészségesen - igen! Diéta - NEM.

Légy boldog a testedben, és ha túlsúlyos vagy, fogyj le olyan életmódbeli változásokkal, amelyek magukban foglalják az egészségesebb étkezést és a nagyobb fizikai aktivitást. Valódi változások, amelyek elkötelezettséget igényelnek és olyan eredmények, amelyek nem fognak egyik napról a másikra megjelenni, de ezek örökké tarthatnak.

A diéták ártanak a testednek, nem segítenek a fogyásban, és ha azt gondolod, hogy boldogabb leszel, ha ez a diéta valóban segít a túlsúly elvesztésében, légy nagyon óvatos, mivel az ilyen gondolatok miatt bajba kerülhetnek az emberek.

Egyetlen tényező sem váltja ki az étkezési rendellenességet, de a diéták, az ételhez és az étkezéshez való ragaszkodás olyan könnyen áthúzhatja a láthatatlan vonalon. Ha pedig az aggodalom kényszerré és összpontosítássá válik - egy rögzülés, a kihívások és veszélyek tízszeresére nőnek.

Légy boldog és büszke, és élvezd az egészséges falatokat!