Öt fitnesz hóbort, ami valójában rossz neked

Mindig új diéta vagy fitnesz technika lebeg, amely garantáltan hihetetlenül néz ki rövid idő alatt. Gyakran vásárolunk ezekbe az őrületbe, feltöltjük a legújabb szuperételeket, vagy megvásároljuk azt a hihetetlen méregtelenítő teát néhány Instagram miatt a képek előtt és után. De ezek a gyors javítások gyakran nem működnek, ezért íme az öt fitnesz hóbort, amely rossz lehet az Ön számára!

Fotó a fistpumpinglikeachampion.tumblr.com oldalon keresztül

# 1 súlyozott hula karika
A 90-es években a hula karika nagy népszerűségnek örvendett, és manapság néhány híresség olyan súlyozott hula karika támogatásával jött létre, amely állítólag fantasztikus és szórakoztató módja a gyomor és a csípő tónusának növelésére. Ha rendszeresen sportol és egészségesen táplálkozik, a súlyozott hula karika nagyszerű eredményeket hozhat Önnek, de a normál hula karikák valószínűleg pontosan ugyanezt fogják tenni - sérülés veszélye nélkül. Súlyozott hula karika okozhat stresszt a hátán, vagy zúzódásokat okozhat a testén, és valószínűleg a legjobb korlátozni a velük végzett munka idejét.

# 2 Derékedzés
A Kardashians egyik kedvence, a derékedzés megköveteli, hogy edzés közben fűzőt viseljen annak érdekében, hogy összehúzza a derekát és „kiképezze”, hogy a fűző formája megmaradjon. Lehet, hogy működik, de az orvosok és az egészségügyi szakemberek többsége egyetért abban, hogy a derék edzés jobb a rövid távú eredmények eléréséhez, a bizalom növelése érdekében ruha alatt viselje őket, de a hosszú távú eredmények érdekében nem támaszkodik rájuk. Számos mellékhatásuk van, beleértve a gyomor elmozdulását és a hát pattanásait, és légzési nehézségeket okozhatnak, amelyek különösen fájdalmasá teszik a normál edzést.

# 3 Étkezést helyettesítő étrend
Mindannyian hallottunk már arról, hogy a gyümölcslé vagy a shake-étrend gyors megoldás a kő elvesztésére, az emberek többsége utolsó lépésként használja őket arra, hogy súlyt helyezzen egy nagy eseményre. Az étkezést helyettesítő étrendnek valóban működnie kell, ha megfelelően követik, és napi 2 font fogyáshoz is hozzájárulhat, de nem végeztek elegendő kutatást, hogy bármilyen elképzelést nyújtsanak arról, hogy milyen stresszt okoznak a szervezetben. Az étkezést helyettesítő diéták egyik fő problémája, hogy gyorsan megoldhatók, és valószínűleg rájön, hogy vágyakozik az ételre, mivel kevesebb kalóriát eszik, mint amire szüksége van. Valószínűleg, ha a diéta véget ér, a súlya felpattan. Az étkezést helyettesítő diéták nem tanítanak meg egészséges táplálkozási szokásokat, és a test éhezési módba léphet, és a jövőben bármiből megesz.

# 4 Alakformáló cipő
A tonizáló cipők ígéretet tesznek az izomépítésre, a szandáltól kezdve a tornacipőkig minden dicsekedik izomépítő képességeikkel, nem nehéz felfogni, miért költenek az emberek arra, ami a lábukon megy. Szeretnénk azt gondolni, hogy van egy rövidítés az irigylésre méltó lábak megszerzéséhez, és a tonizáló cipők tökéletesek lennének, ha valóban működnének. Pereket nyújtottak be híres cipőmárkáknak olyan megalapozatlan állítások miatt, amelyek szerint cipőjük segít tonizálni és eltávolítani a narancsbőrt, az orvosok pedig arra figyelmeztettek, hogy a tonizáló cipők túlzott használata stressztörést okozhat a lábadban!

# 5 Diétás italok
A divatos kultúrában megmarad az az ókori mítosz, miszerint a diétás italok jobbak az Ön számára, a hírességek és a divatelit meg akarja oldani a szénsavas italát, de egészségtudatos is, ezért rendeljen diétás italt étkezéséhez, de tanulmányok szerint jobb, ha menj a teljes zsírtartalmú változatokért. De tanulmányok kimutatták, hogy a diétás italok magasabb cukorbetegség-kockázattal járnak, mint teljes zsírtartalmú társaik. A diétás italok válaszként válthatják ki a testet, ami több cukor felszívódását okozhatja más ételekben! Ha szénsavas javításra van szüksége, próbáljon meg habzó vizet, vagy ha kell - nyúljon a teljes cukortartalmú, teljes zsírtartalmú változatokhoz, valószínűleg hosszabb távon jobb lesz!

Mindig lebegnek a fitnesz hóbortok, amelyek károsak vagy alul vannak kutatva, ezért a legjobb, ha tanácsot kér egy orvostól vagy egy egészségügyi szakembertől, mielőtt bármibe belevásárolna, vagy bármi újat kipróbálna.! Ne felejtsen el követni minket a Facebookon és a Bloglovinban, hogy naprakész maradhasson mindannak, amire a CGD lányok képesek vagyunk, és hogy legelső ismerője legyünk csodálatos frissítéseinkkel és ajándékainkkal.!