PharmEasy Blog

A fokhagyma 10 egészségügyi előnye

A fokhagyma évszázadok óta része a konyhának. Ez a gyógynövény antibakteriális és antiszeptikus jellege miatt gyógyító és gyógyhatású. A fokhagyma előnyös tulajdonságai egy vegyület, az Allicin miatt vannak. Gazdag ásványi anyagokban, mint foszfor, cink, kálium és magnézium. A C-, K-, Folát-, niacin- és tiamin-vitaminok szintén bőségesen megtalálhatók a fokhagymában.

szívnek

A fokhagyma fogyasztásának egészségügyi előnyei:

Köhögés és megfázás megelőzése

A nyers fokhagyma megakadályozhatja a köhögést és a megfázásos fertőzéseket. Két zúzott fokhagymagerezd éhgyomorra történő fogyasztása a legnagyobb haszonnal jár. Gyerekek és csecsemők számára a fokhagymagerezdeket a nyakukba akasztva állítólag enyhítik a torlódási tüneteket.

Jó a szív egészségére

Az allicin, a fokhagymában található vegyület megállítja az LDL (rossz koleszterin) oxidációját. Ez csökkenti a koleszterinszintet és javítja a szív egészségét. A fokhagyma rendszeres fogyasztása csökkenti a vérrögök előfordulását, és így segít megelőzni a tromboembóliát. A fokhagyma csökkenti a vérnyomást, így jó a magas vérnyomásban szenvedő betegek számára. További információ a magas vérnyomás szabályozásáról

Javítja az agy működését

A fokhagyma antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt elősegíti az agy egészségét. Hatékony az olyan neurodegeneratív betegségek ellen, mint az Alzheimer-kór és a demencia. Ezenkívül olvasson el többet a legjobb agyi ételekről, amelyeket az étrendjébe illeszthet.

Javítja az emésztést

Az emésztési problémák javulnak a nyers fokhagyma étrendbe való felvételével. Jót tesz a beleknek és csökkenti a gyulladást. A nyers fokhagyma fogyasztása segít megtisztítani a bélférgeket. A jó dolog az, hogy elpusztítja a rossz baktériumokat és megvédi a bélben lévő jó baktériumokat.

Kiegyensúlyozza a vércukrot

A cukorbetegségben szenvedők megfigyelik vércukorszintjüket, szabályozva a nyers fokhagyma fogyasztását. Olvassa el a cukor 10 káros hatását is

Fokozza az immunitást

A fokhagyma véd a szabad gyökök ellen és megakadályozza a DNS károsodását. A fokhagymában lévő cink elősegíti az immunitást. A C-vitamin segít leküzdeni a fertőzéseket. Nagyon hasznos szem- és fülfertőzések ellen, mivel antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkezik.

Javítja a bőr egészségét

A fokhagyma segít megelőzni a pattanásokat és enyhíti a pattanások hegeit. A herpesz, a pikkelysömör, a kiütések és a hólyagok mind előnyösek lehetnek a fokhagymalé alkalmazásával. Véd az UV sugaraktól is, ezért megakadályozza az öregedést.

Megakadályozza a rákot és a peptikus fekélyt

A nagy mennyiségű antioxidáns miatt a fokhagyma megvédi a testet a tüdő-, prosztata-, hólyag-, gyomor-, máj- és vastagbélrák ellen. A fokhagyma antibakteriális hatása megakadályozza a peptikus fekélyeket, mivel megszünteti a bélből való fertőzést.

Jó a fogyáshoz

A fokhagyma csökkenti a zsírtartalmú zsírsejtek képződéséért felelős gének expresszióját. Emellett növeli a test termogenezisét, és több zsírégetéshez és az LDL (rossz koleszterin) szintjének csökkenéséhez vezet.

Harcol az UTI ellen és javítja a vese egészségét

A friss fokhagymalé csökkentheti a húgyúti fertőzést (UTI) okozó E. Coli baktériumok szaporodását. Segít a vesefertőzések megelőzésében is.

A fokhagyma csökkenti a sebek fertőzését, elősegíti a haj növekedését, a csontok és a máj egészségét. A legtöbb otthoni gyógymód csak akkor hatékony, ha a fokhagymát nyersen fogyasztják.