A forró jóga segíthet a fogyásban, de valószínűleg nem az Ön által gondolt okokból

Van egy általános mítosz, miszerint az izzadás azt jelenti, hogy több kalóriát éget el, de ha forró jógával fogyózik, az nem a szoba hőmérséklete miatt lesz. "Végül is izzadni fog, ha teljes csendben ül egy 100 fokosra fűtött szobában, de ez nem azt jelenti, hogy edzeni fog" - mondta a POPSUGAR-nak Kelly Clifton Turner, forró jógaoktató és a YogaSix oktatási igazgatója.

forró

Clifton elmagyarázta, hogy a munkamenet során elégetendő kalóriák száma sokkal inkább függ a testtartások és az átmenetek intenzitásától, valamint attól, ahogyan az izmokat megkötik. Ezért tartják egyes stílusokat, mint például a Vinyasa és az erőjóga a legeredményesebbek a fogyás szempontjából.

Loren Fishman, MD, a Columbia Orvosok és Sebészek Főiskolájának munkatársa és a Manhattan Fizikai Orvostudomány és Rehabilitáció orvosigazgatója egyetértett. Kifejtette, hogy a jóga gyakorlása melegebb hőmérsékleten segíthet a víztömeg csökkenésében, ami kevésbé dagadtnak érzi magát, de gyorsan visszanyeri magát. "A lényeg az, hogy a forró jóga nem sokat segít a fogyásban" - mondta Dr. Fishman, aki Indiában tanult jógát és sok könyvet írt a témáról.

Ez azt mondta: "a jóga bármilyen formája hozzájárulhat a fogyáshoz vagy ahhoz vezethet" - mondta Clifton. Az elégetett kalóriák nemcsak a hiány felé vezethetnek, hanem a jóga is csökkentheti a stresszt és figyelmesebbé teheti Önt, ami befolyásolhatja szokásait az osztálytermen kívül (olvassa el: javítsa az étrendjét).