Hírcsatornám most
Hírcsatornád egyben
Feladta: admin 2018. december 28
A csodálatos főtt tojásos étrend felgyorsítja az anyagcserét és a zsírégetést, miközben megfékezi a napi vágyakat. Ez magában foglalja csak néhány tojás és friss gyümölcs és zöldség elfogyasztását, hogy egyensúlyba hozza az étlapot.
A diéta során elengedhetetlen a sok víz fogyasztása. A víz hidratáltan tartja testünket és táplálja a sejteket, így azok kiiktathatják a méreganyagokat. Az ajánlott vízmennyiség napi 6-8 pohár, ezért ragaszkodni kell hozzá. A sok víz elfogyasztása megakadályozza a vágyakat és segít a fogyásban.
A főtt tojás étrendjének szabályai egyszerűek - kerülni kell a gyorséttermet és korlátozni kell a cukor és só, valamint a szódavíz és az alkohol napi fogyasztását. A diéta segíthet akár 11 kg fogyásban is. alig pár hét múlva, ha szigorúan követed.
A menü így néz ki:
1. HÉT
hétfő
Reggeli: 2 főtt tojás és 1 citrom gyümölcs
Ebéd: Gyümölcs és 2 szelet egész kenyér
Vacsora: Főtt csirke és egy nagy tál saláta
kedd
Reggeli: 2 főtt tojás és 1 citrom gyümölcs
Ebéd: Főtt csirke és egy tál zöld saláta
Vacsora: 2 tojás, zöldségsaláta és 1 narancs
szerda
Reggeli: 2 főtt tojás és 1 citrom gyümölcs
Ebéd: Alacsony zsírtartalmú sajt, 1 paradicsom és 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér
Vacsora: Főtt csirke és egy nagy tál saláta
csütörtök
Reggeli: 2 főtt tojás és 1 citrom gyümölcs
Vacsora: párolt csirke és egy nagy tál saláta
péntek
Reggeli: 2 főtt tojás és 1 citrom gyümölcs
Ebéd: 2 tojás és párolt zöldség
Vacsora: Hal barbecue-on és egy nagy tál saláta
szombat
Reggeli: 2 főtt tojás és 1 citrom gyümölcs
Vacsora: párolt csirke és egy nagy tál saláta
vasárnap
Reggeli: 2 főtt tojás és 1 citrom gyümölcs
Ebéd: Csirke párolt zöldségekkel és egy tál paradicsomos salátával
Vacsora: Párolt zöldségek
2. HÉT
hétfő
Reggeli: 2 főtt tojás és 1 citrom gyümölcs
Ebéd: Csirke és egy nagy saláta
Vacsora: 2 tojás, saláta és 1 narancs
kedd
Reggeli: 2 főtt tojás és 1 citrom gyümölcs
Ebéd: 2 tojás és párolt zöldség
Vacsora: Hal barbecue-on és nagy saláta
szerda
Reggeli: 2 főtt tojás és 1 citrom gyümölcs
Ebéd: Főtt csirke és egy nagy saláta
Vacsora: 2 tojás, zöldségsaláta és 1 narancs
csütörtök
Reggeli: 2 főtt tojás és 1 citrom gyümölcs
Ebéd: 2 tojás, zsírszegény sajt és párolt zöldségek
Vacsora: párolt csirke és egy nagy saláta
péntek
Reggeli: 2 főtt tojás és 1 citrom gyümölcs
Ebéd: Tonhal saláta
Vacsora: 2 tojás és egy nagy saláta
szombat
Reggeli: 2 főtt tojás és 1 citrom gyümölcs
Ebéd: Főtt csirke és egy nagy saláta
vasárnap
Reggeli: 2 főtt tojás és 1 citrom gyümölcs
Ebéd: párolt csirke és párolt zöldségek
Vacsora: Ugyanaz, mint az ebéd
Az étrend különösen kevés szénhidrátot tartalmaz, ezért ne felejtse el konzultálni orvosával, mielőtt elkezdené. A menü egyszerű és könnyen követhető. Próbálja ki maga a diétát, és meg fog lepődni az eredményeken!
- A keto diéta influenzaszerű tünetekhez vezethet az első hetekben; Tudomány; kutatási hírek
- Mi a legegészségesebb módja a tojás elfogyasztásának - rántotta, omlett vagy főtt Egészségügyi tippek és hírek
- Az édesburgonya-diéta A szuper szénhidrát-kerékpáros program Michael 12 hét alatt akár 12 font fogyáshoz
- A testsúlykezelés világának legjobb 2 hete fogyni fogyókúrás tabletták - Global Study UK
- A rizs étrend-terv 15 kilót veszít mindössze 3 hét alatt!