A főtt tojás diéta: Hogyan lehet 2 hét alatt lefogyni 20 kilót.

hogyan

Úgy van. Fogyjon 20 kg-ot 2 hét alatt ezen a diétán!

Tojás fogyasztása a fogyás érdekében furcsán hangzik, igaz?

Mégis sokan tapasztalják, hogy a főtt tojás diéta a tökéletes megoldás ideiglenes fogyókúrás céljaikra.

A főtt tojás étrend megfelelő alkalmazásával lehetővé teszi a fogyást azáltal, hogy betartja az alacsony szénhidráttartalmú, alacsony kalóriatartalmú, de magas fehérjetartalmú diéta.

Fontos azonban megjegyezni, hogy ez nem hosszú távú fogyókúrás megoldás, és nem szabad arra, hogy tartósan tartsa a súlyt.

Ezen diéta alatt nem szabad csak tojást enni. A legjobb főtt tojás diéta olyan, amely zöldségeket és más fehérjeforrásokat tartalmaz a tested számára.

Sokan, köztük én is, SZERETEM a tojásokat, és ízüket, fehérjetartalmukat, vitaminjaikat és ásványi anyagukat tökéletes fehérje- és menet közbeni snacknek tartják.

Amazon munkatársként minősített vásárlásokból keresek. Az alábbi linkek társult linkek lehetnek. További információkért olvassa el a közzétételi irányelvemet.

A reggeli ételtől a vacsoramegoldásig a tojás könnyen főzhető, sokoldalú, és biztosítja a szervezet számára a fogyáshoz szükséges fehérjét és tápanyagokat. Ha valaki ritkán lép be a konyhába, ne aggódjon! Még mindig felkészülhet erre az étrendre ezzel az igazán klassz Rapid tojásfőzővel.

A Tojás étrend

Ennek a tojásos étrendnek több változata van, de mindegyikben CSAK vizet vagy nulla kalóriatartalmú italokat ihat.

Csak reggelit, ebédet és vacsorát eszel. Nincs harapnivaló, kivéve a vizet vagy más nulla kalóriatartalmú italokat.

Van egy főtt tojásos étrendem is, amelyet ki lehet nyomtatni, és rátapadhat a hűtőszekrényére.

Úgy találtam, hogy ez egy egyszerű módja annak, hogy kövessem a tervet, és megszervezzem, mit ennék azon a héten.

Ez is tetszhet neked: A DÉLI TENGERI DIÉTA

Mi a főtt tojás diéta?

A főtt tojás diéta a főtt tojás fogyasztásán alapuló étrend, nem pedig rántotta vagy buggyantott tojás.

A minimális követelmény az, hogy legalább 2-3 tojást egyél naponta.

Hogyan működik a főtt tojás diéta?

A főtt tojás étrendje 2 hetes étkezési terven alapul. A tervet az alábbiakban soroljuk fel

MI A FŐZTETT TOJÁS DIÉTA TERV?

1. hét

hétfő

Reggeli: 2 főtt tojás és 1 citrusfélék

Ebéd: 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér és egy kis gyümölcs.

Vacsora: 1 nagy adag saláta és csirke.

kedd

Reggeli: 2 főtt tojás és 1 citrusfélék

Ebéd: Zöldséges saláta és grillezett csirke.

Vacsora: Növényi saláta, 1 narancs és 2 főtt tojás

Ez is tetszhet neked: AZ ALKALINE DIET TERV

szerda

Reggeli: 2 főtt tojás és 1 citrusfélék

Ebéd: Alacsony zsírtartalmú sajt, 1 paradicsom és 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér.

Vacsora: 1 narancs, zöldségsaláta és 2 főtt tojás

csütörtök

Reggeli: 2 főtt tojás és 1 citrusfélék

Ebéd: Gyümölcsök

Vacsora: Saláta és párolt csirke.

péntek

Reggeli: 2 főtt tojás és 1 citrusfélék

Ebéd: Saláta és grillezett hal

Vacsora: Párolt zöldség és 2 főtt tojás

szombat

Reggeli: 2 főtt tojás és 1 citrusfélék

Ebéd: Gyümölcsök

Vacsora: Saláta és párolt csirke

vasárnap

Reggeli: 2 főtt tojás és 1 citrusfélék

Ebéd: Párolt zöldségek

Vacsora: Paradicsomsaláta, párolt zöldségek és csirke

2. hét

hétfő

Reggeli: 2 főtt tojás és 1 citrusfélék

Ebéd: Saláta és párolt csirke

Vacsora: 1 narancs, saláta és 2 főtt tojás

kedd

Reggeli: 2 főtt tojás és 1 citrusfélék

Ebéd: Párolt zöldség és 2 főtt tojás

Vacsora: Csirke salátával

szerda

Reggeli: 2 főtt tojás és 1 citrusfélék

Ebéd: Párolt zöldség és 2 főtt tojás

Vacsora: Csirke salátával

KAPCSOLÓDÓ: 5 NAPOS KETO TOJÁS GYORS

csütörtök

Reggeli: 2 főtt tojás és 1 citrusfélék

Ebéd: Tonhal saláta

Vacsora: Saláta és párolt csirke

péntek

Reggeli: 2 főtt tojás és 1 citrusfélék

Ebéd: Párolt zöldségek, alacsony zsírtartalmú sajt és 2 főtt tojás

Vacsora: Saláta és 2 főtt tojás

szombat

Reggeli: 2 főtt tojás és 1 citrusfélék

Ebéd: Gyümölcsök

Vacsora: Saláta és párolt csirke

vasárnap

Reggeli: 2 főtt tojás és 1 citrusfélék

Ebéd: Alacsony zsírtartalmú sajt, 1 paradicsom és 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér

Vacsora: 1 narancs, zöldségsaláta és 2 főtt tojás

Töltse le ingyenes főtt tojásos étrendjét PDF nyomtatható itt.

SZERETNÉK TÖBBET is: LEMON DETOX DIET

Miért működik a főtt tojás diéta

Az egyik oka annak, hogy a a főtt tojás étrend működik olyan jó, mert kéthetes határidővel rendelkezik. Te tudnál 2 hét alatt akár 20 fontot is leadhat.

Könnyebb elérni a fogyás célok, amikor visszaszámolhatja a napokat.

Két hét az optimális, mert ennyi időbe telhet a hosszú távú szokások kialakítása.

A diéta egyszerűsége azt jelenti, hogy nagyobb valószínűséggel ragaszkodik is ehhez, mivel egyszerű, gyors, könnyű; bárki megteheti.

A tizennégy nap is elég hosszú ahhoz, hogy remek eredményeket lehessen elérni, de ahhoz elég rövid maradjon motivált.

Sok-sok esetben a kezdeti átalakulás olyan figyelemre méltó, amely bőségesen motiválja a további zsírégetést! A siker szüli a sikert.

GYORS FOGYÁS FOLYAMATOSAN AZ ÚJ SÚLYFOGYÁS TERMÉKJEL. A TUDOMÁNY TÁMOGATÁSA. NEM SZÜKSÉGES GYAKORLAT!

Hány kalóriát fogyaszt a főtt tojás diéta

A főtt tojás étrend alacsony kalóriatartalmú étrend. Átlagosan csak napi 1000 kalória, ezért olyan drámai a fogyás

Hírességek a főtt tojás diétán

Nicole Kidman és Charles Saatchi két híresség, akiknek ez a diéta bevált. Charles egy óriási 4 követ elveszített a diétán, ha teljes 9 hónapig ragaszkodott hozzá!

A főtt tojás diéta lényege

Tehát, mint láthatja, a főtt tojás diéta nagyon népszerűvé vált, és az emberek ezt megtalálják a petesejtek segíthetnek nekik a fogyás céljainak elérésében.

Miután elvégezte a főtt tojásos étrendet és lefogyott, ne feledje, hogy nem folytathatja ezt a diétát.

Vissza kell vezetnie más ételeket az étrendbe, hogy segítsen testének jólétében.

De akkor is megtarthatja a fontokat, ha sok vizet iszik, sovány fehérjét és zöldségeket, valamint egészséges zsírokat, például tojást és olajat, és stresszmentesen tartva.

A főtt tojás diéta célja, hogy elérje a fogyás céljait, de nem a fogyás fenntartásában. Készítsen tervet a főtt tojás diéta befejezése után, hogy ne tartsa le a kilóit.

A testmozgás és a sok zöldség elfogyasztása elengedhetetlen, ahogy az is vizet inni és természetesen továbbra is fogyaszthat kemény tojást. Feltéve, hogy nem vagy rosszul tőlük, vagyis!

TOVÁBBI FOLYAMATRA VONATKOZÓ, HOGY FOLYADJON MEG FOKOZATTAL A TESTET GYAKORLAT nélkül

Ha ideges vagy a súlyod miatt, és még egy kicsit fogyni szeretnél, szerezd be ezt!

Organifi zöld lé nemcsak a fogyásban segít, hanem méregteleníti is a testét, Fiatalítja a bőrt, növeli az immunitást, a mentális tisztaságot és időt takarít meg, csak annyit kell tennie, hogy reggel először beönt egy gombócot vagy tasakot vízbe, tejbe.

- A mentás íz könnyen iható

- Észrevehető energiát és fókuszt ad hozzá koffeincsattanás nélkül

- Keverni könnyen turmixgép nélkül

- Természetes (gluténmentes, szójamentes, GMO-mentes és 100% vegán)

- Segít sújt veszteni

- Antioxidáns védelem a zöld teától és a kurkumától a szabad gyökök és a betegségek elleni küzdelemben

- Az anti-stressz előnyök Ashwagandha-t tartalmaznak, amely egy bevált adaptogén, amely segít leküzdeni a fizikai és szellemi stresszt.

- Tisztító és méregtelenítő, Organifi citromot és kókuszvizet is tartalmaz, amely segíti a puffadást

Próbáld ki 30 napig, és ha nem megy neked, akkor visszakapod a pénzed!

Abszolút nincs kockázat kipróbálva.

Még ha nem is tetszik az íze, visszakaphatja a pénzét!

Hagy egy Válasz Mégse választ

Rólam

Feleség és anya vagyok egy lendületes fiúnak és csodálatos lánynak.

A Wholesome Inside 2018-ban jött létre, amikor megpróbáltam lefogyni, és boldog és egészséges lenni.

Ez mára valami nagyobbá nőtte ki magát, ami segít az anyukáknak abban, hogy egészségesnek érezzék magukat kívül-belül és életük minden területén.