A Fukutsuji japán módszere - a fogyás alapelvei és az orvosok véleménye

A teljes emberek között kevesen vannak, akik nem akarják a tolózsúlyt és egészségesebbek. A fogyásnak és a gyógyulásnak sokféle módja létezik, beleértve a Fukutsuji módszert is. Egyesek segítenek valakinek, mások - nem, ez sok októl függ, beleértve az életstílust is.

Az alultápláltság és a stressz idején az orvosokat riasztja a túlsúlyos és elhízott emberek számának növekedése. És ez nem mindig jár hormonális betegségekkel vagy örökletes hajlamokkal, bár ezek ellen a tényezők ellen lehet küzdeni. Ezt gyakorlatilag nem befolyásolja az a régió sem, ahol az emberek élnek, kivéve, ha az iparilag fejlett országokban ezek a mutatók magasabbak.

De az életmódot senki sem változtathatja meg, ezért az emberek megpróbálnak csodaszert találni a különféle népi módszerek vagy tudományos fejlemények között. Közülük a közelmúltban egyre népszerűbb a japán Fukutsuji módszer. Hogy mi ez és kinek szánják, azt ebben a cikkben megvizsgáljuk.

Az emberi lustaságról

Az emberi természet érdekessége, hogy céljainak elérése érdekében megpróbálja eleinte a legegyszerűbb módot választani. Hasonlóképpen a fogyás esetében is: nagyon szeretnél fogyni, ugyanakkor azt szeretnéd, ha ez sokaknak és a lehető leghamarabb megtörténne. És egyáltalán nem veszi figyelembe, hogy az ilyen súlycsökkenés nem csak nem eredményez jelentős eredményeket, de kétségtelenül károsítja az egészségét. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy az ilyen technikák a test folyadékveszteségén alapulnak, ami idővel még megtelik. A japán orvos, Fukutsuji módszere teljesen más elveken alapszik.

A tartósabb módszerek a diéták és az intenzív, kimerültségig tartó órák az edzőteremben. De itt is van egy probléma: abszolút nem akar sokáig, és néhányan és folyamatosan, csak az evésre korlátozódnak. És még inkább, nincs vágy a verejtékezésre szimulátorokon, futópadokon vagy súlyzókkal, kiemelve egy ilyen szükséges időt a munka előtt vagy után. Nem csak gyorsan, de a lehető legkönnyebben is szeretnék.

És akkor a Fukutsuji módszere segít megmenteni, amely erőfeszítések nélkül gyors fogyást ígér. És ami a legfontosabb - ingyen.

Mi a módszer népszerűsége

Fukutsuji orvos több mint tíz éven át kutatta és fejlesztette saját módszert, a gyakorlatok könyve hatmilliós példányszámban azonnal elterjedt az ázsiai kontinensen. A módszer az emberekben megkapta a "japán módszer a vékonyodáshoz" nevet.

A módszer népszerűsége, hogy a "hazugság és a fogyás" elvén történik. Vagyis teljesül a két fő vágy - minimális erőfeszítés és az eredmény gyors elérése. Legalábbis maga a gyógyító kijelentései szerint. Igaz, a gyakorlat végzése kissé kényelmetlen vagy szokatlan, de rövid expozíciós idő elsimítja.

Módszer Fukutsuji - az orvosok áttekintése

A sportorvosok mind azt mondják, hogy lehetetlen fogyni anélkül, hogy sportolnánk és nem használnánk diétákat.

Azt mondják, hogy a japán orvos módszere és a fogyás egyéb módjai egyáltalán nem hasonlíthatók össze. Ezeknek a gyakorlatoknak a japán módja a testtartás javításának és javításának, a derék méretének csökkentése, a növekedés korrigálása, de semmiképpen sem a fogyás.

És mindez azért, mert valójában a felesleges zsír mennyisége nagyon csekély mértékben csökken, és ez csak a helyesen elhelyezkedő szervek munkájának normalizálásának köszönhető. A derék összehúzódását a csontváz subcostalis részének megemelésével, a has nyújtásával és meghúzásával lehet elérni.

A javasolt japán módszer egy statikus gyakorlat, amelynek sajátos nyújtó hatása van, és amelynek célja egy ember megmentése a csontváz problémáitól.

De pontosan ez az, amiért értékes a Fukutsuji módszer, a leglelkesebb válaszok hallhatók. Az örömteli japán nők csodálják, hogy naponta néhány perc edzés lehetővé teszi számukra a derék csökkentését és a magasság növelését.

Még ha nem is hiszünk ebben a módszerben, érdemes kipróbálni, gyors, hatékony és egyszerű-e.

Mire való a módszer

Japán orvos az emberi csontvázra fordította figyelmét, megállapítva, hogy a derék megnagyobbodása annak köszönhető, hogy a subcostalis és a medencei csontok különböző okok miatt eltérnek egymástól. A gerincproblémákhoz társul a magasság csökkenése is az életkor előrehaladtával.

Az eredmény egy olyan módszer volt, amely csodálatos módon helyreállítja e csontok helyes helyzetét. Ezenkívül a gerinc kihúzódik, lehetőséget adva a lapítás nyújtására. Vagyis az egyszerű gyakorlatok segítenek az embereknek megszabadulni vagy enyhíteni egynél több súlyos egészségügyi problémát.

És a legfigyelemreméltóbb dolog, amit Dr. Fukutsuji ad a nőknek, a lapos has. A módszer lehetővé teszi annak elérését, hogy a női alak ezen része gyorsan fogyjon.

Ez a gyakorlat és annak variációi egyfajta statikus nyújtást jelentenek olyan elemekkel, amelyek különböző okokból eltávolítják a bilincseket és a hátsó blokkokat. Szintén osztályok ebben a módszerben jól beállított ábra. A szisztematikus testmozgás javítja a testtartást, eltávolítja a petyhüdt gyomrot és megfeszíti a derekát.

Kinek mutatják a testmozgást

Szinte minden ember, aki nem tapasztal nyilvánvaló fájdalmat vagy kényelmetlenséget, egészségesnek tartja ezt. Nem is sejtik, hogy a többség megfelelő vizsgálattal megfelelő eltérést talál a normától, ami jövőbeni problémákhoz vezet. Azok, akik már fájdalmat éreznek a háton és az ízületekben, kudarc nélkül próbálják ki ezt a technikát.

Az orvos Fukutsuji módszere segítséget nyújt azoknak, akiknek háttal problémákat okoznak a csigolya kapcsai és blokkjai, akiknek a lapockák, a bordák és a medence csontjai rosszul vannak elrendezve. Hasznos lesz azok számára is, akik blokkolták a nyaki vagy a belső szervek munkáját.

Rendszerint ezek a problémák a belső szervek elmozdulását okozzák egymás mellett, rossz pozíciót foglalnak el, működésük károsodik, ennek következtében a test elkezd fájni.

Ezen túlmenően, amikor a kismedencei csontok eltérnek egymástól, a zsír elkezd felhalmozódni az alsó részén, és amikor a bordák eltérnek egymástól, a zsír felhalmozódik a tetején, és az ember zsírosabb.

Mik az eredmények? Érzések az órákról

Milyen eredményeket lehet elérni a Fukutsuji módszer alkalmazásával? Azok véleménye, akik elvégezték ezt a gyakorlatot, azt mutatják, hogy a bordák és a medence csontjai a helyükön vannak, a gerinc teljes hosszában kinyúlik. Ez annak az eredménynek köszönhető, hogy amint a test megszokja a gyakorlatot, az izmok megerősödnek, az ízületek és a gerinc pedig felveszik természetes helyzetüket.

Ami a szubjektív érzéseket illeti, akkor az egyén mellett mindenki számára vannak közösek is:

a légzés észrevehetően könnyebb;
könnyedén megtarthatja a hátad szintjét, ülve és mozogva egyaránt;
a lanyhuló hát kiegyenesedik;
a járás magabiztosságot nyer;
a gerinc tökéletesen ellazul;
az alvás javul, a hangulat emelkedik.

A növekedést illetően meg kell jegyezni, hogy inkább nem növekszik, hanem természetes állapotba kerül a gerinc nyújtása miatt.

A has csökkentése annak a ténynek köszönhető, hogy a szervek elfoglalják megfelelő, természetes helyzetüket.

A derék vékonyabbá válik annak köszönhetően, hogy a bordák megváltoztatják helyzetüket, sokuknak érződik a kiegyenesedett szárnyak edzés után.

A fizikai érzetek mellett, amelyek a Fukutsuji módszert adják, az áttekintések jelzik a testmozgás érzelmi állapotra, pszichére és tudatra gyakorolt hatását:

a gyakorlónak harmónia érzése van;
a psziché kiegyensúlyozott;
észrevehető erőnövekedés tapasztalható;
jelentős javulás tapasztalható a memóriában;
az energiamező kiegyensúlyozott.

A gyakorlat végrehajtásának módszere

A Fukutsuji módszer szerint a gyakorlat az alábbiak szerint hajtható végre:

üljön egy sima felületen, kinyújtva a lábát és kibélelve a hát alsó részét;
a henger mögött helyezkedik el;
feküdjön a hátán, és állítsa be a görgőt úgy, hogy pontosan a köldök szintjén legyen - ehhez mindkét ujjával a köldöktől húzhatja a vonalakat a görgő oldalához;
a lábakat el kell választani egymástól, kb. 25 cm-re, a sarkaknak külön kell lenniük, és mindkét láb hüvelykujjának össze kell érnie;
a kezeket egyenletesen fel kell nyújtani, a tenyéreket a padlóra kell helyezni, mindkét kéz kis ujjainak érintkezésben kell lenniük;
rögzítse a testet ebben a helyzetben öt percig;
fejezze be a gyakorlatot.

Mi történik az óra alatt

Mi történik pontosan ezen a gyakorlaton, és miért választják ezt a testhelyzetet?

Miért olyan hasznos a Fukutsuji módszer? A fogyás természetesen vonzó kilátás. De a gyakorlat csak egyike a nyújtás számos típusának, de úgy módosítva, hogy nemcsak az izmok, hanem a csontváz ízületei és szalagjai is megnyúlnak.

A megállóig a felemelt karok nyújtják a subcostalis területet, és a bordacsontokat az eredeti helyre helyezik.

A Kosolapo lábain elhelyezkedő lábak segítik a kismedencei csontokat abban, hogy természetes, normális helyzetükbe kerüljenek.

A szervek is a helyükre költöznek, rendesen működni kezdenek, a zsír feldolgozódik.

A gyakorló csontváza szükséges helyzetet vesz fel, így ez a változás enyhe kellemetlenséget okozhat, ami különösen észrevehető az elején. Több gyakorlat végrehajtásával ez az érzés elmúlik.

Ha a henger a mell alatti területre kerül, akkor a mell megemelkedik, kissé magasabb lesz. Ha a bordacsontok elejére helyezi, akkor a derékvonal elvékonyodik.

Ellenjavallatok és óvintézkedések

A kívánt eredmény elérésének fő feltétele a szisztematikus testmozgás, vagyis legalább egy hónapig naponta kell gyakorolni őket.

De mint minden ilyen technika, Dr. Fukutsuji módszere is óvatosságot igényel.

Megfelelő csontgyakorlással a csontváz megváltoztatja helyzetét és természetes formát ölt, ez a folyamat kényelmetlenséget és fájdalmat érezhet. Ezért a test kényszerítése nem éri meg: ha nem tudja azonnal végrehajtani a gyakorlatot öt percig, akkor csak egy perccel kezdheti, fokozatosan növelve a terhelést a következő napokban.

Ha nem tudja azonnal tartani a hosszúkás tenyerét, az is rendben van. Eleinte meg kell tartanod, amint kiderül, és idővel az inak és az izmok megnyúlnak, és a kezek helyesen fognak lefeküdni.

A gyakorlat elvégzése után nagyon óvatosan, lassan, az oldalon keresztül kell felkelnie.

Azok, akik a fogyás módját akarják használniFukutsuji, az órák megkezdése előtt konzultálnia kell orvosával, mivel a módszer ellenjavallatokkal rendelkezik. Ide tartoznak a csípőízületek problémái, a scoliosis, az osteochondrosis súlyosbodhat néhány hátproblémával.

Hol, hogyan és mit kell tenni

A gyakorlatok hatékony végrehajtásához abszolút lapos és szilárd alapra van szükség - lehet padló, kanapé vagy sportszőnyeg.

Élvezetesebb leckéért vehet fel egy pihentető zenei kompozíciót, amely öt percig tart, és a gyakorlat kezdetével bekapcsolhatja.

A jó pszichológiai hatás megadja a Fukutsuji módszerét, ha a gyakorlatokat a természetben végzik.

Párna, amelynek hossza nem lehet negyven centiméternél nagyobb, aromaterápiás kész hengerként vagy szorosan hengerelt törülközőként szolgálhat, szalaggal rögzítve. Meg kell kezdeni a foglalkozásokat a kis öt centiméter átmérőjű hengerből, és idővel tíz centiméterre kell növelni a méretet.

A henger kezdeti egyedi méretének helyes megválasztásához meg kell hallgatnia az érzéseket: a lecke alatt könnyű feszültséget kell éreznie, de semmilyen esetben sem kell fájdalmat éreznie.

Vélemények a japán orvos módszeréről

Tényleg jó a Fukutsuji módszer? A vele foglalkozók véleménye tele van örömteli benyomásokkal.

Szinte mindannyian megjegyzik, hogy két alkalom után a derékméret egy centiméterrel csökkent.

Már az első lecke után a testtartás kiegyenlítődik, és érezhető a hátsó könnyedség.

Valamennyi érintett magasságának egy-két centiméteres növekedésével járt.

Következtetés

Még ha nem is hiszi ezt a módszert, egyszerűen megpróbálhatja alkalmazni, ahelyett, hogy tablettákat és étrend-kiegészítőket szedne a fogyáshoz.

Az egyetlen dolog, amire emlékeznie kell - ez nem a szupergyors fogyás technikája. Éppen ellenkezőleg, csak szisztematikus vizsgálatok adhatnak hosszú távú gyógyító hatást.

Az eredmények természetesen egyediek lesznek. Csak ne feledkezzen meg az óvintézkedésekről és az ellenjavallatokról.