Japán módszer a fogyás törülközővel: orvosok véleménye

Ma mindenki szép akar lenni. A nők fogyni próbálnak, a férfiak gyakran éppen ellenkezőleg, - felpumpálják az izmokat. Ehhez számos tornaterem nyílik, ahol oktatók dolgoznak. Segítenek kiválasztani a szükséges gyakorlatokat, amelyek leginkább befolyásolhatják az egészségi állapotot. Miért ilyen népszerűek a fitneszközpontok? Korábban egy személynek sok szükséges fizikai munkája volt, ami kihatott a testére. Most leginkább a városokban az emberek többsége nem végez fizikai munkát. Ebben a tekintetben van egy sor zsírtömeg, és az izmok nem fejlődnek. A kalóriatartalmú ételek hiánya is, nem, sokkal olcsóbb, mint hasznos. És kiderült, hogy a modern ember gyakorlatilag mozdulatlan életmódot folytat. Természetesen vannak olyan szakmák, amelyek biztosítják a terhelést, de nagyon kevés van belőlük.

Az edzőtermekben az ember képes pumpálni a testet vagy fogyni, és karcsúvá válni. Ezért sokan látogatják a fitneszközpontokat. Különböző diéták léteznek, amelyek segítenek csökkenteni a testsúlyt, vagy éppen ellenkezőleg, növelni. Különböző fehérje-kiegészítők (fehérjék) segítik az izmok növekedését, ha betartja fogyasztásuk szabályait. Sokan a szupermodellek vagy a testépítők példáját mutatják, és olyanok akarnak lenni, mint ők. Minden gyakorlat feltételesen felosztható erőre és kardióra. Az elsőt csak a testépítők használják, utóbbiakra a harmónia fenntartásához van szükség. Mindenki maga választja meg, amire inkább szüksége van, de ideális esetben ezeket össze kell kapcsolni. De a csarnokba járás óriási időt és sok pénzt igényel. Néhányan otthon vagy az utcán foglalkoznak, például reggel szaladgálnak, vagy szimulátorokat vásárolnak, amelyeken sikeresen edzenek. Általában mindenki azt választja, ami neki tetszik. Ezért törölközővel alkalmazhatja a fogyás japán módszerét. A vélemények tovább olvashatók.

Gyakoroljon otthon

De sokan elégedettek a súlyukkal, és a megjelenés egyszerűen vizuálisan akar. Úgy tűnik, hogy ez lehetetlen. És valóban, hogyan lehet fogyni a derékon anélkül, hogy csökkentené a testsúlyt? A válasz egyszerű: a japán módszer a törülközővel történő fogyáshoz. Nem túl ismert módszer, amely ma egyre népszerűbb. Dr. Fukuji találta ki, amit nem nehéz kitalálni, Japánban. Érdekes módon ez a módszer lehetővé teszi, hogy napi néhány perc alatt csökkentse a derék átmérőjét. Amire sokaknak pontosan szükségük van, természetüknél fogva széles csípővel. De hogyan hat a testre a japán fogyókúra törülközővel, ha nem csökkenti a súlyt? Mennyire hatékony és biztonságos? Honnan tudod, hogy használhatod-e otthon? Ezt a kritikák elolvasásával lehet hangsúlyozni. A törülközővel történő fogyás japán módszere segít.

Magyarázat

Ma a japán módszer egyre népszerűbb a karcsúsító törülközővel. A szakértők visszajelzései pozitívak. Érdekes, hogy neki köszönhetően fogyhat a szeme előtt, anélkül, hogy fizikai erőfeszítéseket is igénybe kellene vennie. Órák után láthatja, hogy a gyakornok növeli növekedését. Mi a titka itt? Hogyan kombinálja a "fogyás" és a "törülköző" fogalmakat? A japán módszer első pillantásra rendkívül összetett. Hogy megértsük, mi a lényeg, olvassa el a következő véleményeket. A törülközővel való fogyás japán módszere a valóságban meglehetősen egyszerű.

De ha megérted, megértheted, hogy használatakor megrándul a gerinc, ennek köszönhetően nő a hossza a térfogat szélességének csökkentésével. Például hozhat gyurmát, amelyet még gyerekként játszottak. Az ezen anyagból származó "kolbász" a korcsolyázás során megnő, és ugyanakkor vékonyabbá válik. Úgy tűnik, hogy a test megnyúlik, ha a japán karcsúsító módszert használja egy törülközővel. A róla szóló vélemények mind a gyakornokokat, mind az orvosokat elhagyják. E módszer alkalmazásakor csak le kell feküdnie. Nincs szükség fárasztó edzésekre. Az alábbiakban leírjuk, hogyan lehet fogyni a japán módszer segítségével.

Orvos megjegyzései

Természetesen a képzés előtt olvassa el az orvosok véleményét. A legtöbb esetben pozitívan reagálnak a fogyás ezen módszerére. Dr. Fukuji, a törülközővel való karcsúsítás alapítója, nagyon elismert szakember, aki figyelmesen közelítette meg az új módszer feltalálását. Ezért az orvosok egyetértenek egy kollégával, aki ellenjavallatokat és lehetséges szövődményeket vizsgált, hogy a törülközővel történő karcsúsító módszer a többség számára biztonságos.

Mire lesz szükséged?

Hogyan kombinálhatja a fogyást és a törülközőt? A japán módszer pontosan ez. Elvileg a törülköző opcionális összetevő, csak jobban passzol, mint mások. A fogyás, vagy inkább a nyújtás akkor következik be, ha más célokra használják, de puha, biztonságos anyagként, amely könnyen megcsúszhat.

Ezenkívül szüksége van egy puha szőnyegre, amely könnyen megvásárolható a szaküzletekben. Bár megteheti nélküle, egy közönséges szőnyeg is megteszi. A lényeg az, hogy a felület lágy legyen, és ne engedje a test hajlítását, így egy ágy vagy egy kényelmes kanapé nem fog. Szükség van az idő rögzítésére is, de ez megtehető egy közönséges órán is. A módszer ruházata nem alapvető fontosságú, bármilyen kényelmes és nem megkötő mozgás alkalmas, túlnyomórészt sportos. Általában meglehetősen egyszerű, legalábbis az előkészítés szempontjából a törülközővel történő fogyás japán módszere. A róla szóló véleményeket jobb tanulmányozni edzés előtt.

Készítmény

Először puha törülközőgörgőt kell gördítenie, és ha szükséges, kötéllel meg kell kötnie. De erre nincs szükség, egy személy súly segítségével megtarthatja a görgőt a kikapcsolástól. Azt kell mondanom, hogy a törülközőt okosan kell megválasztani. Legalább olyan szélesnek kell lennie, mint a test, ez szükséges a jobb eredmény eléréséhez. A hengert nem kell nagy méretűvé tenni, ideális esetben a tenyérnek teljesen el kell takarnia, bár ha kevés egy kevés - semmi szörnyű. A szélesség végső soron a test állapotától függ, a hát alsó részén jelentkező fájdalmakkal jobb kicsiben kezdeni. Ha a hát egészséges, akkor ne becsülje túl az erőt, a lényeg nem a szélesség, hanem az az idő, amelyet a gyakorlatra fordítanak. Egy nagy sánc hosszú ideig nem fog feküdni.

Gyakorolja a haladást

Az előkészítés után folytathatja a gyakorlást. Sokan törülközővel használják a karcsúsítást. A tovább tanulmányozható japán módszer nagyon hatékony. Először le kell ülned a szőnyegre. A törülköző szárát a derék alá helyezzük. Ezután rá kell feküdni, hogy a központ a köldök szintjén legyen. Akkor jobb pihenni. Ez nagyon fontos, lehet, hogy a gerinc nem nyúlik meg. Tegye a sarkakat a váll szélességére, és csatlakoztassa a zoknit. A kezek felhúzódnak (a testhez képest, nem a padlóhoz képest), fordítsák lefelé a tenyereket és kösse össze a kisujjakat. Mindezek után meg kell próbálnod 5 percig hazudni. Ha az előkészítést helyesen hajtották végre, akkor ezt nehéz elvégezni. Általános szabály, hogy a legtöbb kezdő nem képes ellenállni ezúttal, de meg kell próbálni.

Ez a módszer inkább hosszabbítás, mint súlycsökkenés. A testmozgás után a gerinc elkezd emelkedni a helyén. Ez elég fájdalmas lehet. A maximális eredmény elérése érdekében minden nap meg kell ismételni a törülközővel történő fogyás japán módszerét. "Fogyni" - ez a mottója mindenkinek, akinek segített a fukuji módszer, egy orvos, aki sok hasonló gyakorlattal állt elő. Ha ez a módszer nem túl népszerű Oroszországban, akkor Japánban a könyv, amely róla és néhány másról szól, 6.000.000 példányban jelenik meg. Igazi szenzáció.

Órák után

A képzés befejezése után nem lehet hirtelen emelkedni. Szükség van a jobb oldalra gurulni és körülbelül 1 percig feküdni. Akkor érdemes fél fekvő helyzetbe kerülni, és újra annyit pihenni. Kelj fel lassan és lassan. A lényeg az, hogy a gerincnek a helyén legyen. Legközelebb csak 24 óra múlva lép fel.

Eredmény

Mint mondták, a fogyás közvetlenül a szemeken történik. Öt percig néhányuknak sikerül 5 cm-rel csökkenteni a derekát. Természetesen ez az eredmény nem mindenkinek való. A gyakorlat után a gerinc elkezd emelkedni a helyén, és végül a derék nem csökken ennyivel. A napi ismétlésekkel azonban könnyű lefogyni, valamint fizikai erőfeszítésekkel a teremben. Természetesen ez nem éppen súlycsökkentés, de ami a legfontosabb: egyre karcsúbb és javítja a testtartást.

Sok lány használja a japán módszereketviselt egy törülközővel. Az orvosok eltérő válaszokat adnak a módszerre. A pozitív szempontok a kimerítő képzésekhez képest nyilvánvalóak. A Fukuji-módszer nem igényel sok erőfeszítést, sőt, az ember karcsúbbá válhat, egyszerűen a földön fekszik. Ezenkívül a növekedés kissé megnő.

Mínuszok

A módszer azonban nem mindenki számára elérhető, akinek problémája van a hátával. Ez ronthatja egészségét. Ezért a képzés megkezdése előtt mindig érdemes orvoshoz fordulni. Ez a módszer sem csökkenti a súlyt. Következésképpen nem tud kézzelfoghatóan segíteni a felesleges kilogrammokkal rendelkező embereken. A módszer inkább kiegészíti az edzéseket. Egyesek számára varázslatosnak tűnhet, de ne felejtsük el, hogy csak vizuálisan, a gerinc nyújtásával lehet fogyni. Vannak korlátok, amelyek után a további vizsgálatok csak rögzítő eredményt jelentenek. Ezenkívül, ha nem megfelelően hajtják végre, akkor van esély arra, hogy ne érje el a várt eredményt, és a legrosszabb esetben károsítsa a hátat.

Ellenjavallatok

Japán karcsúsító módszer törölközővel érhető elCsak azok, akiknek nincsenek problémájuk a hátukkal. Vagyis például az osteochondrosisban szenvedőknek szigorúan tilos a teljesítés. Ezenkívül problémák lehetnek azoknál is, akik károsították a hátizmokat. Mindenesetre, ha elkezd foglalkozni, kapcsolatba kell lépnie a megfelelő orvossal. Kiderült, hogy nem is olyan nehéz megérteni, hogyan lehet fogyni egy törülközővel. A japán módszer sokakban csodákra képes.

Visszajelzés az oktatóktól

Azok véleménye, akik legtöbbször kipróbálták ezt a fogyási módszert, pozitívak. Azok a férfiak is elégedettek maradnak, akik nemcsak a gyomor harmóniáját, hanem növekedését is vissza akarták állítani. De természetesen a módszert alkalmazó lányok, még sok más. A vélemények általános jelentése a következő: kiváló módszer azok számára, akik karcsúvá akarnak válni és javítani akarják a testtartást. Több edzéssel az eredmény egyszerűen megdöbbentő. Az orvosok továbbra is elégedettek a fogyás nagyon biztonságos módjával, amely javítja a hát egészségét azoknál az embereknél is, akiknek nincsenek problémái a gerincvel.