Egy futópad nagyobb lesz a lábam?

A futópadok népszerű edzőgépek mind a kereskedelmi edzőtermekben, mind otthon. Mivel lehetővé teszik a gyalogolást anélkül, hogy aggódnia kellene a zord időjárás miatt, tökéletesek azok számára, akik brutális telet vagy állandó heves esőzéseket élnek. A futópadok azoknak is jóak, akiknek egyensúlyi problémájuk van, otthonuk közelében kell maradniuk, vagy ha munkába akarnak állni, miközben járnak vagy futnak. Néhány ember azonban attól tart, hogy egy futópad használatával a lábuk terjedelmes lesz. Gyakran kapunk olyan kérdéseket, mint például: „A futópad nagyobb lesz-e a lábam?” Az a tény, hogy a futópadok nem feltétlenül teszik fel a lábizmainkat. Szóval, kitaláltunk egy cikket, amely megmutatja, miért van ez.

futópad

Kardiovaszkuláris testmozgás

A séta és a kocogás a szív- és érrendszeri edzés egyik fajtája. Ez azt jelenti, hogy a fő izom, amelyet a legjobban megdolgoznak, a szív. A szív- és érrendszeri gyakorlatok nagy izomcsoportokat használnak a pulzus növelése és az oxigén leadása érdekében a testben. Megállapítást nyert, hogy a rendszeres szív- és érrendszeri edzések segíthetnek a zsírégetésben és a fogyásban, növelhetik a tüdő kapacitását, csökkenthetik a koleszterin- és vérnyomásszintet, stresszoldást tehetnek és csökkenthetik olyan rosszindulatú betegségek valószínűségét, mint a cukorbetegség, a szívbetegségek és a rák. A szív- és érrendszeri testmozgás általában nem ismert az izomtömeg növelésében.

Izomállóképesség

A futópad használata növeli a lábizmainak erejét, de nem okoz nagyobbá válást. A séta és a kocogás jobban javítja az izomállóképességet, mint az izmok méretét. Ez azt jelenti, hogy izmaid hosszú időn keresztül képesek lesznek kitágulni és összehúzódni anélkül, hogy megerőlnének. Minél többet használja a futópadot, annál erősebbek lesznek az izmai és annál jobban képesek lesznek kezelni a hosszú ideig tartó munkát.

Test Tone

A séta és a kocogás szintén javítja a test hangulatát - különösen a lábad. Ahelyett, hogy nagyobb lenne, a lábad karcsúbb, karcsúbb és határozottabb lesz. A súlycsökkenéshez ajánlott minden nap legalább 35 percig mérsékelt intenzitással járni. Ha csökkenteni akarja az edzés idejét, de mégis testtónust ad, növelheti futópadjának sebességét vagy lejtését.

Növekvő lábméret

Ha a cél az, hogy tömegesen hozzáadja a lábát, akkor súlytűrő gyakorlatokat kell végrehajtania. Az ismételt gyakorlatok hozzáadott súlyokkal a legfontosabbak az izomtömeg felépítésében. A lábakra összpontosító gyakorlatokat, például a prést, a tüdőt, a guggolást, a sarokfelvetést, a felemelkedést és a holtpont-emelést nehézsúlyokkal és többszörös ismétléssel kell kombinálni, amelyek kimerüléshez vezetnek. Míg a futópadon való járás tömegesen növekvő gyakorlatokkal együtt használható, maga a futópad nem vezet nagyobb lábizmokhoz.

A futópadok legjobb árainak megtalálásához töltse le a havi promóciókat a megtakarítás érdekében.