A Google szerint 2019 10 legnépszerűbb étrendje

Ha új étrendet keres, akkor hol kezdje? Mint sok minden az életben, valószínűleg Ön is a Google-hez fordul. Ha kíváncsi arra, hogy milyen étrendek vannak most a bolygó legnépszerűbb keresőmotorjában, a társaság közzétette éves keresési jelentését. Ez a jelentés lefedi a 2019-es év legfelkapottabb kereséseit - olyan lekérdezésekként definiálva, amelyek "magasan megugrották a forgalmat 2019-ben egy tartós időszakban, 2018-hoz képest" - különféle kategóriákban, beleértve a kutyafajtáktól és az NBA-csapatoktól kezdve a receptekig, természetesen diéták. Az olyan úttörő alkalmazásoktól, mint a Noom, a testtípus-célzási rendekig, mint például az endomorf étrend, 2019-ben az egyéni diétákról, az időzített étkezésről és több növény befogadásáról volt szó.

Íme az elmúlt év 10 legnépszerűbb étrendje, a Google szerint a népszerűség sorrendjében.

Szaggatott éhomi étrend

Az időszakos böjt azzal a gondolattal kezdődik, hogy a szervezetnek meghatározott időre van szüksége az étel megfelelő megemésztéséhez, és ezt alkalmazza az étrendjére is. Három különböző típusú szakaszos böjt van. A leggyakoribb az úgynevezett Időkorlátos etetés, és tizenhat órás böjtöt tesz lehetővé, amelyet egy nyolc órás ablak követ az étkezéshez. A huzamosabb ideig tartó böjt időnként adóztató jellege miatt az időszakos böjtölés nem ajánlott bizonyos embercsoportok számára, beleértve a kisgyermekeket, az időseket és a terhes nőket.

Dr. Sebi Diet

A Dr. Sebi-étrend Alfredo Darrington Bowman néhai gyógynövényes munkáján és a bio-ásványi anyag elméletén alapszik. Az elmélet azt sugallja, hogy a testbetegségek többsége bizonyos nyálkák felhalmozódásához kapcsolódik, és ezeket a nyálkákat a vér természetes lúgosságának növelésével lehet megszüntetni. A Dr. Sebi márka számos olyan kiegészítést kínál, amelyeket növényi étrenddel kombinálva a vér lúgosságának növeléseként népszerűsítenek. Bár a tudomány még nem állja meg ezt az ellentmondásos állítást (Bowman nem volt igazi orvos), az étrend népszerűnek bizonyult a Google-on történő keresés szempontjából.

Noom Diet

A súlyfigyelőkhöz hasonlóan a Noom Diet is kiegyensúlyozott étrendet és az ételek kombinációit ösztönzi, amelyek három csoportba sorolhatók: zöld ételek (nagy fogyasztásra ösztönzik), "sárga" ételek (mérsékelt fogyasztás) és "piros" ételek (takarékosan használandó) . A Noom Diet szinte teljes egészében online alkalmazásként létezik, amely párosít egy képzett edzővel, aki segít elérni a fogyókúra és a testmozgás céljait, és segít módosítani a napi viselkedést, amely súlygyarapodáshoz vezet.

1200 kalóriatartalmú étrend

Az 1200 kalóriatartalmú étrend pontosan olyan, mint a neve sugallja: Célja napi 1200 kalória elfogyasztása. Ez a diéta a legalkalmasabb azok számára, akik mozgásszegényebb életmódot folytatnak, akiknek esetleg nincs szükségük napi 2000 teljes kalóriára. A matematika egyszerű: Kevesebb kalória fogyasztásával a test zsírégetéshez folyamodik, ami aztán súlycsökkenést eredményez.

Keto Ultra Diet

A Keto diéta - amelyben csökkentik a szénhidrátok mennyiségét, és megterhelik a sovány fehérjéket és egészséges zsírokat - néhány éve népszerű, és a kiegészítők gyártói felzárkóztak a Keto Ultra diétához. Ezt a kiegészítést - a keto étrenddel párosítva - zsírégetőként és ketózisként, a kombinált zsírégetés és izomépítés természetes testállapotaként forgalmazzák. Bár a kiegészítés hatékonysága nem bizonyított, nyilvánvalóan az emberek online keresnek, hogy megtudják, mi a hype.

GOLO diéta

A GOLO-étrendet Dr. Keith Ablow, valamint egy orvos- és gyógyszerészcsoport dolgozta ki. Az étrend azon a feltevésen alapul, hogy az alacsony glikémiás étrend (amely csökkenti a vércukorszint hirtelen megugrását) elősegítheti a fogyást, a zsírégetést és a gyorsabb anyagcserét. A kapcsolódó termék neve GOLO Release, növényi kivonatok és ásványi anyagok keveréke, amely a vállalat szerint segít a vércukorszint szabályozásában.

Dubrow Diet

A Terry és Heather Dubrow hírességek párja által tervezett Dubrow Diet célja a fogyókúrázóknak az ideális "vörös szőnyeges" test elérése az időszakos koplalás (egyszerre 16-18 óra) és az alacsony szénhidráttartalmú étrend kombinációján keresztül. Az étrend ösztönzi a rostokban gazdag ételek fogyasztását (amelyek a teltség érzetét keltik), és elriasztják az egyszerű szénhidrátok fogyasztását.

Sirtfood Diet

A Sirtfood étrendet az Egyesült Királyságban székhellyel rendelkező professzionális táplálkozási szakemberek alkották. Gyorsan népszerűvé vált az európai hírességek körében, részben azért, mert a diéta nemcsak megengedi, hanem ösztönzi a vörösbor és étcsokoládé fogyasztását. Az étrend olyan kutatásokon alapul, amelyek azt állítják, hogy bizonyos ételek (beleértve a vörösbort és az étcsokoládét) elősegítik bizonyos fehérjék (sirtuinok vagy SIRT-ek) szintjét, amelyek szabályozzák az anyagcserét és elősegíthetik a fogyást. Egészségedre!

Szénhidrátmentes cukortartalmú étrend

A szénhidrátmentes cukortartalmú étrend pontosan úgy hangzik: Míg sok étrend a mérsékelt fogyasztást ösztönzi a szénhidrátok és a cukrok kimért megközelítésével, ez a diéta szinte teljesen megszünteti őket, és szinte kizárólag fehérjék és zsírok, ételek fogyasztását segíti elő. amelyek teltebbek lehetnek, és elősegítve a teljes kalóriabevitelt, elősegítik a fogyást.

Endomorph Diet

Az Endomorph Diet egyedülálló megközelítést alkalmaz a fogyókúrában, kezdve azzal a gondolattal, hogy az embereknek különböző testük van, különböző igényekkel, és hogy a fogyókúrás terveknek és étrendeknek reagálniuk kell ezekre a különbségekre. Pontosabban, az Endomorph Diet azt javasolja, hogy az Endomorphs - azoknak a testtípusoknak, amelyekről feltételezik, hogy alacsonyabb az anyagcseréje - próbáljon ki valami hasonlót a Paleo Diethoz: magas zsír- és fehérjetartalmú, kevesebb szénhidrátot tartalmaz. (Ily módon nem ellentétes a Keto diétával.) Az Endomorph Diet rendszeres testmozgást is javasol, de ez magától értetődik. A diéta mérsékelt testedzés nélkül nem fog működni - és a testmozgás sem sokat hoz, ha nem egészséges étrendet folytat.