A grapefruit aktív életmód étkezési terv: Ha kipróbálja?

A grapefruit szupersztár a szuperételek között. Csak egy grapefruit csomagolja a C-vitamin napi ajánlott adagjának több mint 100% -át. Ezenkívül a likopin, a grapefruit rózsaszínét adó pigment, a szívbetegség, az emlőrák és a prosztatarák elleni védelemhez kapcsolódik, és kimutatták, hogy segít csökkenteni a "rossz" LDL-koleszterin szintjét.

aktív

Tehát, amikor hallottunk az újonnan indított Grapefruit aktív életmód étkezési tervről, egy étkezési tervről, amelyet Dawn Jackson Blatner táplálkozási szakember készített, abból a célból, hogy az elfoglalt, aktív nők idén visszatérjenek sportcipőjükbe, felkeltettük érdeklődésünket. Sikerült néhány percre leülnünk Jackson Blatnerrel, hogy minél több információt kapjunk arról, hogy szerinte miért a grapefruit lehet a legfontosabb az egészséghez.

"Az ötlet az, hogy szeretnék kipróbálni és aktív lenni, szeretnék kipróbálni és élni ezt az egészséges életmódot, de néha szükség van egy válogatásra" - mondja Jackson Blatner. "Amikor ez a helyzet, ez az íz valóban elindíthatja."

Amikor Jackson Blatner elkészítette a tervet, azt mondja, hogy fő célja az volt, hogy minden egészséges és finom, de mindenekelőtt az aktív életmódot folytató nők számára könnyű legyen.

"A legfontosabb ebben a tervben az, hogy ezt valóban megteheti, ha őrült, mozgalmas életmódot folytat" - mondja. "Például reggelire egyszerűen felforralhatja a floridai grapefruit felét, hogy kihozza ebből a természetes édességből, majd töltse fel joghurttal és dióval, és készen áll az indulásra."

A teljes étkezési terv a Juicy Scoop Facebook oldalán érhető el, de az étrend napi három étkezést tartalmaz, két harapnivalóval együtt, amelyek Jackson Blatner szerint vegetáriánus vagy vegán életmódhoz igazíthatók.

"Tipikus vacsora lehet egy steak és grapefruit saláta édesburgonya krutonnal" - mondja. "A grapefruit kellemes merész ízt ad a salátának, hogy ne érezze magát normális unalmas salátának, hanem robusztusnak és zamatosnak érezze magát."

Míg a terv az egészséges zsírok, fehérjék és szénhidrátok, valamint a gyümölcsök és zöldségek jó keverékét tartalmazza, a fitneszközpontú nőkre való tekintettel úgy tervezték, hogy napi legfeljebb 1600 kalóriát tartalmazzon. A férfiak és azok, akik többé-kevésbé kalóriát fogyasztanak egészségügyi vagy orvosi okokból, elhagyhatják ezt a tervet, vagy orvosukhoz fordulhatnak, hogy ennek megfelelően módosítsák.

Továbbá ismert, hogy a grapefruit kölcsönhatásba lép bizonyos gyógyszerekkel, például a koleszterinszint-csökkentő sztatin-gyógyszerekkel, például a Lipitor, mert blokkolja a bélben lévő enzimeket, amelyek megakadályozzák a gyógyszerek felszívódását a szervezetben. Ha az enzim blokkolódik, a gyógyszer ehelyett felszívódhat a szervezetbe, ami emelheti ezeknek a gyógyszereknek a vérszintjét, és súlyos mellékhatásokat okozhat, például magas lázat, fáradtságot és súlyos izomfájdalmat.

A lényeg: Mielőtt bármilyen drasztikus módosítást végezne az étrendben, fontos, hogy beszéljen orvosával arról, hogy ez megfelelő-e az Ön számára.

Mit gondolsz? Kipróbálja az új Grapefruit aktív életmód étkezési tervet? Hagyjon megjegyzést, és ossza meg gondolatait!