Grapefruit Diet Review (UPDATED 2020): Ne vásároljon, mielőtt elolvassa ezt!

A gyümölcsdiéta gyors megoldás, amely csökkentheti a kilókat, de nem egészséges.

Mi az?

A Grapefruit diéta egy rövid ideig tartó fogyókúra, amely azt állítja, hogy segíthet a zsírégetésben. Ez egy alacsony kalóriatartalmú és alacsony szénhidráttartalmú étrend, amely 10–12 napig tart, 2 napos szünettel.

Ezt az étrendet alternatív módon hollywoodi étrendként ismerik, bár nem világos, hogy miért. Ezen étrenden is vannak kisebb változatok, mivel egyes útmutatók különböző javaslatokat kínálnak. Bizonyos tervek hangsúlyozzák a nagy mennyiségű fehérjét a grapefruitnál, mások pedig alacsony kalóriatartalmúak a grapefruithoz. A legelőnyösebb fogyókúrás étrendek szakértőink véleménye szerint a 18Shake Diet. Zsírégető diétás tablettát és étkezés pótlót kínál, amely órákig képes elnyomni az étvágyat. Az itt található linkre kattintva további információkat talál a 18Shake Dietről.

Tudja-e 2020 legjobb étrendjeit?

Grapefruit diéta összetevői és mellékhatásai

Az alapvető 12 napos étkezési terv a következő:

• Reggeli: 1/2 grapefruit vagy 4 uncia cukrozatlan grapefruit juice, 2 bármilyen stílusú főtt tojás és 2 darab szalonna.

• Ebéd: 1/2 grapefruit vagy 4 uncia cukrozatlan grapefruit juice,
saláta bármilyen öntettel és bármilyen típusú hússal és mennyiségben.

• Vacsora: 1/2 grépfrút vagy 4 uncia cukrozatlan grépfrútlé, Bármilyen hús és mennyiség, bármilyen zöldséges, sárga vagy vörös zöldség, bármilyen fűszerezéssel és vajjal főzve, bármilyen mennyiségű hús.

• Fehér hagyma, zeller vagy burgonya nem megengedett. Az egyetlen zöldség, amelyet ehet, a sárgarépa, borsó, spenótsaláta, lilahagyma, káposzta, paprika, zöldhagyma, uborka, retek, uborka és brokkoli.

• Lefekvés közben egy pohár sovány tej vagy egy pohár paradicsomlé.

Azt is javasoljuk az embereknek, hogy addig étkezzenek, amíg jóllaknak. A menüből semmit nem lehet kihagyni, különösen a grapefruitot, amelyet a zsírégetéshez használnak. A kígyózás nem megengedett, és azt is javasoljuk, hogy korlátozza a koffein használatát a vércukorszintre gyakorolt hatás miatt.

Nincsenek olyan bizonyítékok, amelyek segítenek megmutatni, hogy ezek az ételkombinációk miért lennének hatékonyak a fogyás szempontjából. Valószínűleg fogyni fog a húsok túlevésének nehézségei és a kevés étkezési hozzájárulás miatt, de ez nem garantált.

Nincs bizonyíték sem arra, hogy megmutassák, miért tekinthető a grapefruit egészséges zsírégető gyümölcsnek. Bár C-vitaminban gazdag, semmi különös nincs ebben a gyümölcsben, amely azt mutatja, hogy súlycsökkentő hatása van. Továbbá, a diet blog.com hozzáteszi:

"A grapefruit diéta egyszerűen a kalória korlátozás miatt működik, és nem sok köze van magához a grapefruithoz"

A grapefruit fogyasztása azonban komoly egészségügyi kockázatot jelent, mivel az NPS Medicine Wise webhely hozzáteszi:

"A Canadian Medical Association Journal folyóiratban megjelent áttekintő cikk több mint 85 olyan gyógyszert mutat be, amelyek kölcsönhatásba léphetnek a grapefruittal, amelyek közül 43 potenciálisan súlyos következményekkel járhat."

Ez potenciálisan káros lehet a szervezetre, és figyelembe kell venni azokat, akik támaszkodnak a gyógyszerekre. Komoly egészségügyi kockázatokkal járhat, ha nem veszik figyelembe. Bizonyos feltételekkel rendelkező emberek számára nem tudnák használni a Grapefruit diéta.

A lehetséges mellékhatások a következők lehetnek:

• Vesekárosodás, csontvelő károsodása, csökkent vagy lassított légzés, gyors szívverés, amely halálhoz, lassú szívveréshez és a vázizmok károsodásához vezethet.

Az étrend korlátlan mennyiségű húst tesz lehetővé, amelyek szintén károsak lehetnek. Ez lehetetlenné teszi annak meghatározását, hogy mi lenne a biztonságos határ. Ennek fogyasztása magas koleszterin- és telített zsírmennyiséghez is vezethet, ami negatív egészségügyi következményekkel járhat.

A SZERKESZTŐ TIPPE: Kombinálja ezt az étrendet egy bevált étkezési helyettesítővel, például 18 Shake a jobb eredmények érdekében.

Grapefruit diéta minőségi összetevők

Nincs bizonyíték arra, hogy a meghatározott ételek fogyasztása egészséges lenne. Korlátlan mennyiségű hús megengedett, amely elősegítheti a súlygyarapodást, ha valaki túlevik. A Diet.com a lehetséges egészségügyi kockázatokat is megemlítette az alábbiak hozzáadásával:

"A grapefruit étrend divatos változatának alkalmazásának kockázata magában foglalja a táplálkozási egyensúlyhiányt (mindkét változat esetében) és a súlygyarapodást (a magas fehérjetartalmú változat esetében)"

Ennek az étrendnek az alacsony kalóriatartalmú változata az extrém kalóriahiány miatt egészségügyi kockázatokkal is jár. Ez elősegítheti az olyan mellékhatásokat, mint a fáradtság, a sovány izomtömeg, az alultápláltság és más egészségügyi problémák.

A grapefruit étrend ára és minősége

Hivatalos könyvet nem kínálnak, és egyetlen árat kell fizetnie ugyanazon típusú ételekért, mivel az étrend hasonló ételeket tervez a napra. Ezeknek az ételeknek az elfogyasztása összesen 10–12 napig rendkívül nehéz lehet.

Az általános minőség is gyenge a lehetséges mellékhatások miatt, amelyek akár alacsony kalóriatartalmú, akár magas fehérjetartalmú változatot eredményezhetnek. Számos lehetséges mellékhatás fordulhat elő azok számára, akik gyógyszert szednek a grapefruitmal való kölcsönhatás miatt. Továbbá a diets.com megemlíti, hogy:

„A grapefruit nem tartalmaz csodálatos zsírégető enzimeket”

Nem világos, hogy ez a diéta miért fókuszál annyira a grapefruit elsődleges táplálékként történő felhasználására. A grapefruit egészséges gyümölcs, de egyedülálló módon nem mutatják be a fogyás elősegítését. Nincs bizonyíték vagy bármilyen bizonyíték a bizonyítás elősegítésére Grapefruit diéta megoldás lenne a fogyásra. Ez lehetetlenné teszi, hogy mit várhatunk ettől a diétától. Nincsenek további tippek vagy javaslatok, amelyeket az étrendet bemutató útmutatók adtak.

A grapefruit étrend üzleti tevékenysége

A Grapefruit diéta az 1930-as években hozták létre, és 2004-ben ismét népszerűvé vált, amikor a Scripps Clinic tanulmánya megerősítette, hogy a grapefruit segíthet a fogyásban. A ténylegeseket azonban nem hagyták jóvá Grapefruit diéta. Néhány idézet zavart volt, akik ezt azzal állították, hogy ez a diéta biztonságos és egészséges lenne a fogyáshoz.

A Scripps táplálkozási szakembereinek áttekintése megemlítette:

„Ez a diéta nagyon korlátozó”

„Bármikor, amikor diétát kezd, főleg a szénhidrátot korlátozó diétát, valószínűleg sok vízveszteséget tapasztal. ha újra bevezeti a szénhidrátot, a súly azonnal visszajön ”

Ezért nem tekinthető tartós fogyókúrás megoldásnak. Nagyon korlátozza a szénhidrátokat, amelyek csak a víz tömegétől szabadulnak meg, a zsírtól azonban nem.

A grapefruit diéta vásárlói véleménye

Nagyon kevés felhasználói értékelés érhető el erről a diétáról. Íme néhány kiválasztott idézet:

"Nem vesztettem el semmit"

- Mondja valaki, miért hagytam abba a fogyást?

"Tönkreteszi a tested"

"Ne tedd át magad ezen, mert mások mit gondolnak"

Zavart volt a felhasználók között, akik nem értették, hogy ennek a diétának melyik verziója az igazi Grapefruit diéta. A felhasználók többsége negatív véleményeket fogalmazott meg, csak kevesen fogytak. Akiknek sikerült csökkenteni a testsúlyukat, azt is megemlítették, hogy ez gyorsan helyreállt, amikor visszaállították a normális étkezési szokásokat. A vélemények alapján egyértelmű, hogy nincsenek tartós fogyókúrás előnyök.

Az emberek azt is kritizálták az étrend miatt, hogy korlátozott menü van, és hogy nem elég kielégítő az étvágy elnyomására. Sokak számára nehéz volt nagy mennyiségű húst enni, hogy csökkentsék az étvágyukat. Bár a hús a magas fehérjetartalom miatt kielégítő, az embereknek nehéz volt sokat enni belőle.

Következtetés - működik-e a grapefruit diéta?

A Grapefruit diéta egy divatos étrend, amely csak rövid ideig javasolja használni. Ezt gyakran javasolják más hasonló étrendek, mivel nem lenne egészséges így fogyasztani hosszú távú használatra. Táplálkozási hiányokhoz és mellékhatásokhoz vezethet. A diéta másik nagy problémája, hogy nincs bizonyíték a használatának alátámasztására. Nem tudni, ki hozta létre, és a felhasználók többségében negatív véleményeket tartalmaznak. A grapefruit negatívan kölcsönhatásba léphet a gyógyszerekkel is, amelyek számos súlyos mellékhatást okozhatnak. Ezt a lehetséges kockázatot az étrend egyik támogatója sem említi. Mivel a Grapefruit diéta, az sem ismert, melyik az igazi verzió.

Felülvizsgálati szakértőink sok étrendet elemeztek, és a fogyás szempontjából a leghatékonyabbnak a 18Shake Dietet találták. Ötvözi az étkezés helyettesítését, amely órákon át elnyomja az étvágyat, és csiszolja a zsírégető diétát. Segítenek hatékony fogyás előnyeinek biztosításában tartósítószerek, töltőanyagok, stimulánsok, színezékek vagy bármilyen mesterséges adalékanyagok használata nélkül. Az ügyfelek pozitív véleményeket és ajánlásokat is hagytak, hogy bemutassák, mennyire hatékony a fogyás.

A 18Shake Diet étkezést helyettesítő és diétás tablettáját GMP tanúsítvánnyal rendelkező létesítményben gyártják. Ez egy biztonságos módszer annak biztosítására, hogy a használt létesítmények tiszták legyenek és következetesen minőségi alapanyagokat készítsenek. Ha többet szeretne megtudni a 18Shake Diet-ről, kattintson az itt hivatkozott linkre.

termék név
Felhasználói értékelés
Könnyen követhető
Olcsó ár
Gyors eredmények

18 Rázza fel a diétát
(A szerkesztő választása)
97/100

Magas fehérjetartalmú étrend
91/100

Dukan diéta
89/100

Paleo diéta
87/100

Plexus Slim
77/100

A grapefruit diéta
51/100

Felhasználói visszajelzés

András

Elkezdtem ezt a reggelit, és kevesebb mint 2 hét alatt 6 kg-ot fogytam fogyni az előkészítéshez. Megszabadulok a rosszaktól. Sok szerencsét mindenkinek.

kiküldve 2018. március 14-én 16: 03-kor

Rabi

Ezt a diétát december 1-jén kezdtem 287 fonton. Ma december 6-án 284 évesen vagyok. Itt kéthetente jelentkezem.

közzétéve 2017. december 6-án 22:42

Mikrofon

Nem tudom, miért éri ez a diéta mindenhol sok elutasítást.

Körülbelül 3 1/2 hónapig csináltam ezt a diétát még 2010-ben, és 70 kilót fogytam. 260-ról 190-re mentem, és súlyemelésben versenyeztem, miközben követtem az étrendet, a középiskolában pedig állami éremmel végeztem. Körülbelül 3 vagy 4 évig tartott a gondatlan étkezés, hogy visszahozjam ezt a súlyt.

Ne hallgasson erre a professzionális marhaságra a súly visszahelyezéséről, amint abbahagyja a diétát. Ez nem igaz. Azt javaslom, hogy legalább egy hónapig tartsa be a diétát.

Jómagam most kezdtem újra 8 napja, és már lefogytam 10 kilót. 227-nél kezdtem, és 217-re estem vissza. Azt tervezem, hogy visszalépek 190-re vagy alacsonyabbra.

2015. szeptember 29-én 8: 15-kor

Arnold Passyer

Elkezdtem ezt a diétát, és 12 nap múlva 89 kilót híztam!

2015. április 23-án 13:21

WeightGoingDown

Többször végeztem hosszú távon ezt a diétát. Nagyon könnyen betartható étrend, és a súlya leesik. . . . lassan, nekem. Az első alkalommal, amikor ezt a diétát alkalmaztam, emlékszem, hogy három napig tartott, amíg tudtam, hogy csökken a súly. . . Emlékszem, én is másként éreztem magam. . . Kevésbé szorongó. . . Ezt a diétát más diétákkal együtt használom, hogy lassan elveszítsem. Azt javaslom, hogy a fogyás elakadásakor bármilyen étrendhez adjunk grépfrútot, mert úgy tűnik, hogy hatással van a testsúlyra.

Valószínűleg kéthetente csak két-három kilót fogytam ezen a diétán. De a súly nem akar elhagyni. Nagyon szeret. Igazi szeretet-gyűlölet viszonyt ápolok a súlyommal. Próbálom tovább csomagolni a táskáit, de nem fog távozni. LOL.

közzétéve 2014. március 7. 19:30

3 lány anyja

Mától 162-ig mérlegelve. 12 nap múlva válaszolok az eredményeimmel.

2013. december 3-án 13:47

Anita M

Ma 156,6-kor kezdtem a diétát, így meglátom, mi lesz 12 nap múlva.

közzétéve 2013. november 7. 16:01

Alexandra

Holnap kezdem ezt a diétát 2013.09.28. Reggel súlyt fogok mérni, és minden nap értesítem, hogy megy. Sok sikert mindenkinek.

kiküldve 2013. szeptember 27-én 11:00 órakor

IGAZSÁGSZOLGÁLTATÁS

Ezt a diétát 2013. szeptember 16-án, hétfőn kezdtem el. én vagyok a valaha volt legnagyobb, ami 248, legalább 70 kilót kell leadnom, ezt a diétát régebben végeztem, és kb. 25 kilót fogyott egy hónap alatt. hétfőn, 2013. szeptember 23-án postázom a fogyásomat.

közzétéve 2013. szeptember 17-én 16:42

25-ös veszteség küldetésén

Az 1. nap súlya 164,4 volt

közzétéve 2013. szeptember 9-én 14:49

25-ös veszteség küldetésén

Januárban végeztem ezt a diétát, egy hónap alatt 20 kilót fogyva. Újra megpróbálom a következő 4 hétben, és még 20-ra megyek. Összesen 30 font összveszteség.

közzétéve 2013. szeptember 5., 23:02

nő pirosban

közzétéve 2013. augusztus 7. 21:59

Michele

Hétfőn és szerdán kezdtem el ezt a grapefruit-diétát, láttam, hogy 2 kg már elfogyott. Megdolgoztatja az embereket, csak ne adja fel. Semmi káros ebben a diétában, mivel húst, tojást, salátát stb. Eszik. Ne csaljon meg, és nagyszerű eredményeket fog elérni. Ha meg akarja tartani a súlyát a diéta befejezése után, csak ne térjen vissza olyan rossz szokásokhoz, mint a pizza, az édesség és az MC'Donalds. ígérem, hogy a súly nem fog maradni.

közzétéve 2013. július 24., 10:56

3 éves anyuka

kezdősúly 166,6 Sok szerencsét mindenkinek, aki új ön felé utazik.

közzétéve 2013. június 19. 12:56

3 éves anyuka

Holnap kezdem. Súly 168, abban a reményben, hogy 12 nap alatt 10-et csökken. Sok szerencsét mindenkinek! Az Activia nem alkalmazható ezen a diétán, semmilyen snack nem ragaszkodik ahhoz, amit az étrend mutat. Működik, ha követed.

közzétéve 2013. június 18, 17:49

momof3boys

Elkezdte a diétát ma. súlya 190 évesen (soha nem voltam ekkora: '(pozitív visszajelzésre van szükség.
Tudja valaki közületek, hogy az activia ehető-e uzsonnára? Emésztési problémáim vannak, és megpróbáltam, de ha nem, akkor csak kidobom.

közzétéve 2013. június 17, 17:42

3 éves anyuka

Holnap megint vissza. Még 10 fontért megy június 16-ig. Kívánjon szerencsét és ugyanazt mindenkinek.:)

közzétéve 2013. június 4. 22:28

kisasszony

reggel kezdődik. 253 #

közzétéve 2013. június 4. 21:03

Shawnna

Szerintem a múlt héten kezdtem, szerdán, és pénteken megállva 5 kg-ot fogytam. 200 kg-ról indultam, és 3 nap alatt 195-re estem. Nem csináltam a hétvégén, de az ive csak 2 fontot nyert, de imádom. Éjjel kb. 500 ropogtatást is végzek, hogy segítsek az eredményekben

közzétéve 2013. június 4. 19:29

3 éves anyuka

közzétéve 2013. június 4. 13:46

Adj visszajelzést

A Grapefruit-étrend évek óta a legnépszerűbb a gyorsan megoldható, divatos diéták között. Míg a Grapefruit diéta remek magazincikket alkot, a táplálkozási szakemberek szerint ez nem kínál kiegyensúlyozott tervet, amelyet hosszabb ideig követhetne, mert a szervezete több tápanyagot és kalóriát igényel, mint amennyi ehhez szükséges.

Igaz, hogy a Grapefruit-étrendet követõ emberek körülbelül 14 nap alatt jelentős fontokat fogynak. Ez nagyobb valószínűséggel korrelál a jelentős kalóriaveszteséggel, mint bármilyen súlyégető erő, amelyet a grapefruit tarthat. A Grapefruit Diet szerint a napi kalóriafogyasztás körülbelül 800 kalóriát jelent, és a táplálkozási szakemberek egészséges étrendet tartanak, legalább 1200.

Tudja-e 2020 legjobb fogyókúrás tablettáit?

A Grapefruit Diéta egy napja így néz ki:

Reggeli fél grapefruittal, két darab szalonnával és két tojással.
Ebéd fél grapefruittal, annyi hússal, amennyit csak akar, és salátával a kedvenc öntettel.
A vacsora tartalmazna egy fél grapefruitot, halat vagy húst, egy másik salátát öntettel vagy helyettesített vajas piros vagy zöld zöldséggel. Ihat kávét vagy teát.
Lefekvés előtt lehet 8 uncia sovány tej.

GYAKORLAT

Nincs útmutatás.

Ez nem olyan étrend, amely az egészségtelen kalóriabevitel miatt bármilyen hosszú ideig fenntarthatja az embert. Rövid idő alatt észrevehető súlyt fog fogyni, de amint abbahagyja a Grapefruit Diéta betartását, a kilók ugyanolyan gyorsan visszatérnek.

Gyakori elírások

Grapfruit diéta, Grapfruit diéta, The Grapefruit deit, Grapefruit terv