A GRAPEFRUIT EGYENLŐKNEK NEM KELL SZERETNI

KÉRDÉS: A Reader's Digest szerint a grapefruitlé nem kompatibilis a koleszterin gyógyszeremmel, a Zocorral. Aggódom, mert annyira élvezem a grapefruitot. Hagyjam abba az evést?

VÁLASZ: Ragaszkodjon szokásos étkezési szokásaihoz, még akkor is, ha a grapefruit része ennek a rutinnak. A grapefruit tartalmaz olyan vegyi anyagokat, amelyek megváltoztatják az enzimek hatását a szervezetben, és ennek eredményeként a gyógyszer magasabb szintet eredményez a véráramban. A test azonban képes beállítani önmagát, és ezt meg is fogja tenni, ha rendszeresen megeszi a gyümölcsöt vagy annak levét issza. Ebben az esetben az élelmiszer-gyógyszer kölcsönhatás nagyobb valószínűséggel következik be, ha csak alkalmanként fogyaszt grépfrútot. Ilyen körülmények között a véráramban lévő gyógyszer szintje hirtelen megemelkedhet. Nem szabad hirtelen abbahagynia a grapefruit fogyasztását sem. Ennek is lehet káros hatása.

A grapefruit gyógyszerekre gyakorolt hatását egy 1991-es tanulmány során fedezték fel az alkohol és a vérnyomás elleni gyógyszer keverésének hatásairól. A tesztelés során a grapefruit-levet használták az alkohol ízének elfedésére a tesztek során, és a kutatók véletlenül felfedezték, hogy a grapefruit-lé az egekbe szöktetette a véráramban lévő gyógyszerek szintjét.

Ez a hatás más citrusféléknél nem látható.

A Zocor mellett a Tegretol, a Pravachol, a Mevacor, a Hismanal, a Halcion, a Coumadin, a Ciklosporin, a Plendil, a Sular, a Procardia és más gyógyszerek bizonyos mértékben kölcsönhatásba lépnek a grapefruitmal.

K: Mérsékelten magas a vérnyomásom, de egyáltalán nem akarok életem végéig gyógyszert szedni. Nincs túlsúlyos testedzésem. Van valami, amit kipróbálhatnék, ami természetes. H.W., Orlando

V: A halolaj-kiegészítők omega-3 zsírsavakat tartalmaznak, amelyek sok tanulmány szerint csökkenthetik a vérnyomást, és csökkenthetik a stroke és a szívbetegségek kockázatát. Az omega-3 hatóanyagait eikozanoidoknak hívják, és a kiegészítő címkéken láthatja az EPA és a DHA rövidítéseket. Természetesen az omega-3-at olyan halakban kaphatja meg, mint a makréla, a lazac, a germon tonhal, a szardínia, a hering és a szardella, de sokat kell enned! Naponta körülbelül 1000 milligramm omega-3-mal egészítheti ki, vagy minden nap bevehet egy evőkanál lenmagolajat. Miközben növeli az omega-3-tartalmát, csökkentenie kell az omega-6 zsírsavak bevitelét is, elkerülve a marha-, sertés- és növényi olajokat, mint a kukoricaolaj, a napraforgóolaj és a szezámolaj.

Ezenkívül vegyen be 50 milligramm Q10 koenzimet naponta háromszor. A legtöbb kardiológus javasolja ezt a kiegészítést, mert drámai módon javíthatja a magas vérnyomást, az anginát, az aritmiákat és a pangásos szívelégtelenséget. Vegyünk 500 mg C-vitamint naponta kétszer, 400 NE E-vitamint naponta egyszer, 4000 mg standardizált fokhagymát és egy jó multivitamint naponta egyszer. Az olajbogyó levélkivonat kiváló hatással van a vérnyomásra is.

Ez a rend néhány héten belül csökkentheti a vérnyomását. Kövesse nyomon a vérnyomását, és szorosan működjön együtt orvosával, hogy észrevegye az előrehaladást. Egy neves orvos sem tagadja az egészséges táplálkozás előnyeit a betegség bármely szakaszában. Annak ellenére, hogy az orvosok gyógyszereket írnak fel, a legtöbben egyetértenek abban, hogy ezek az alternatívák biztonságosak, ésszerűek és legalább megérnek egy próbát. Mielőtt bármi újat választana, konzultáljon orvosával, mert a válaszok személyenként változnak.