A Guggul segíthet a fogyásban természetesen?
Az ayurvéda India hagyományos orvoslásának rendszere, és ez a gazdag irodalomforrás jegyzetet tesz minden betegség gyógynövényes gyógyítására.
Az ájurvéda az Unanival és a hagyományos kínai orvoslással együtt képezi a mai táplálékipar alapját.
Az ájurvéda szerint a Guggul olyan gyógynövény, amely képes kezelni az elhízást, a koleszterinproblémákat, az ízületi gyulladásokat, az érelmeszesedést stb.
A gyógynövényt már 3000–10 000 évvel ezelőtt említik a Védák, India szent írásai az emberi betegségek kezelésére.
A Guggult először egy indiai orvos kutató vezette be a tudományos világban 1966-ban az érelmeszesedés kezelésére.
1986-ban engedélyt kapott arra, hogy gyógyszerként forgalmazzák a vér lipidszintjének csökkentésére.
Az 1990-es években került be a nyugati orvosi szakirodalomba a koleszterin és a szívbetegségek kezelésére.
A Guggul egy rövid cserje vagy fa, amely elsősorban Indiában, Bangladesben és Pakisztánban található meg.
A guggul-fából (Commiphora mukul) nyert nedvet guggul-nak nevezzük, kivonatát pedig guggulipidnek nevezzük.
Ennek a kivonatnak a hatóanyaga a guggulsterone. A Guggul antioxidáns, gyulladáscsökkentő és antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkezik.
A dermatitis kezelésére használják, és javítja a bőr textúráját és arcszínét is. Elsősorban a koleszterinszint csökkentésére szolgál.
Tartalomjegyzék
Guggul és fogyás
Áttekintést végeztek az ayurvédikus irodalomból, ahol megállapították, hogy a klasszikus ayurvédikus irodalom megemlíti, hogy Guggul fölényben van a Medoroga (elhízás) kezelésére alkalmazott gyógyszerek között.
Az egy éve tárolt öreg guggul hatékony az elhízás kezelésében.
Nézzük át a guggul-ról, annak elhízásra és anyagcserezavarokra gyakorolt hatását.
Gátolja a zsírsejtek fejlődését
A zsírsejtek fejlődése bonyolult folyamat, amelyhez számos biológiai molekula szükséges a sejtjelzésben való részvételhez.
A Farnesoid X receptor egy ilyen biológiai molekula, amelynek aktiválása szabályozza a zsírsejtek fejlődését és az inzulin aktivitását.
A guggulsterone egy farnesoid X receptor antagonista - gátolja ennek a biológiai célnak az aktivitását, ami megmagyarázhatja annak elhízás elleni hatását.
Sejtkultúrás vizsgálatban az érett és fejlődő zsírsejteket guggulsteronokkal kezelték, és a guggulsterones a következő hatásokat okozta:
- Gátolták a zsírsejtek fejlődését.
- Elpusztították a zsírsejteket.
- Elősegítették a zsírok lebontását és megakadályozták a zsírok felhalmozódását az érett zsírsejtekben.
Ezen eredmények alapján a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a guggul elhízásellenes hatást fejt ki.
Egy másik, ugyanazon kutatók által végzett tanulmány kimutatta, hogy a genistein (növényi ösztrogén) és a guggulsterone együttesen hat, gátolja a zsírsejtek fejlődését és megakadályozza a zsír felhalmozódását.
Hasonló eredményeket bizonyítottak a xanthohumol (a sörös komlóban található természetes vegyület) és a guggulsterone kombinációja esetében, amely együttesen fokozza a zsírok lebontását.
Mit is jelent ez? Sejtkultúra-vizsgálatok kimutatták, hogy a guggulsterone önmagában vagy más bioaktív összetevőkkel kombinálva gátolja a zsírsejtek fejlődését és megakadályozza a zsír felhalmozódását.
Befolyásolja az étvágyat
Az indiai Mysore-i Defense Food Research Laboratory tanulmányozta a guggulsterone hatását az étvágyat szabályozó hormonokra. Az állatok növekvő dózisú guggulsteront kaptak.
Azt találták, hogy egy 400 mg/kg dózis csökkenti az étel bevitelét, és 15 napig megakadályozza a testtömeg-növekedést.
Emellett csökkent a ghrelin-„hunger hormon”, a glükóz és a vér lipidszintje, valamint nőtt a leptin-„táplálék hormon”, a szerotonin és a dopamin.
Mit is jelent ez? Egy állatkísérlet azt mutatja, hogy a guggulsterone a gyomormonok és az agyi vegyi anyagok szabályozásával képes megfékezni az étvágyat.
Befolyásolja a pajzsmirigy működését
Az indiai Banaras Hindu Egyetem kutatói azt találták, hogy a guggulsterone szabályozhatja a pajzsmirigy aktivitását. Albino patkányoknak beadva a Z-guggulsterone erős pajzsmirigy-stimuláló aktivitást mutatott.
Megfigyelték a pajzsmirigy jódfelvételének növekedését és a pajzsmiriggyel kapcsolatos enzimek fokozott aktivitását.
A pajzsmirigy az egyik legfontosabb szerv, amely részt vesz az anyagcserében.
A pajzsmirigy nem megfelelő működése befolyásolhatja a testsúlyt.
Mit is jelent ez? Állatokon végzett kutatások azt mutatják, hogy a guggulsterone serkenti a pajzsmirigy aktivitását, ami kihatással lehet a testsúlyra.
A koleszterin kezelésére szolgál
Kuppurajan és mtsai kimutatták, hogy a hiperglipidémiás, nem elhízott betegeknek napi 2 g-os adagolással 21 napon keresztül guggul guggul jelentősen csökkentette a vér lipidtartalmát. Kotiyal és kutatótársai 1979-ben készített másik tanulmánya szintén hasonló vizsgálatokat mutatott be 4 hét alatt.
Néhány emberen végzett klinikai vizsgálat azt mutatja, hogy a guggul-kiegészítés alig vagy egyáltalán nem befolyásolja a magas koleszterinszintben szenvedő egyéneket.
A guggulra és annak magas koleszterinszintre és vérzsírszintre gyakorolt hatása áttekintő tanulmányok zavaros eredményeket tártak fel.
Egyes tanulmányok pozitív eredményeket mutattak, míg mások nem mutattak hatást. Megjegyezték a mellékhatásokat is.
Mit csinál ez a tanulmány? Az ayurvéda és az indiai kutatók által végzett vizsgálatok azt mutatják, hogy a guggul hasznos a koleszterinproblémák kezelésében. Ami a teljes tudományos bizonyítékot illeti, a guggul koleszterinre gyakorolt hatása nem meggyőző.
Vércukorszint-csökkentő hatása van
A cukorbetegség az elhízás gyakori következménye.
Ezenkívül a csökkent glükóz tolerancia és inzulinaktivitás fokozott étvágyat és későbbi súlygyarapodást okozhat. A guggul hatását magas zsírtartalmú étrend által kiváltott diabéteszes állatmodellen tanulmányozták.
A Guggulsterone megfordította az összes egészségtelen változást, amelyet a magas zsírtartalmú étrend váltott ki. Csökkentette a glükózszintet és javította az inzulinérzékenységet.
Más állatkísérletek azt is kimutatták, hogy a Commiphora Mukul etanol kivonat gumigyanta antihiperglikémiás hatású, vagyis vércukorszint-csökkentő hatású.
Ezenkívül ezek a vizsgálatok javulást mutattak az antioxidáns státuszban és javult az inzulinérzékenység.
A kutatók úgy érzik, hogy a guggul kivonat adjuváns terápiaként szolgálhat cukorbetegség vagy inzulinrezisztencia esetén.
Mit is jelent ez? A Guggul kivonat kiegészítőként alkalmazható a magas zsírtartalmú étrend okozta elhízás kezelésében.
Humán vizsgálatok a guggulról és a fogyásról
Szvámi Prakashananda Ayurveda Kutatóközpont, Mumbai (India) tanulmányt szervezett a guggulról és annak emberre gyakorolt hatásáról.
Az alanyoknak alacsony kalóriatartalmú étrendet és gyors sétát javasoltak.
Ezen túlmenően néhány résztvevő 30 napig 1,5-3 g/nap guggult kapott.
A súlycsökkenés nagyobb volt abban a csoportban, amely guggul kezelést kapott (körülbelül 2,25 kg). Az összes 90 kg-nál nagyobb testtömegű személy fogyott a guggul csoportban, míg a nem drog csoportban 3 személy nem fogyott.
Arra a következtetésre jutottak, hogy az alacsony kalóriatartalmú étrenddel rendelkező guggul segíthet az elhízás kezelésében.
Az Olaszországban előállított természetes kiegészítő a Kepar számos növényi kivonatot tartalmaz, például kurkuma, guggul, klórgénsav (zöld kávébab) stb.
Ebben a vizsgálatban a Kepar-t napi 2 tablettánként kapták, rendszeres kezeléssel 4 hónapig a metabolikus szindróma kezelésében.
A testtömeg, a BMI, a derék kerülete és a koleszterinszint jelentős csökkenését figyelték meg.
Mindkét tanulmány azonban arra a következtetésre jutott, hogy ezeknek az eredményeknek igazolására nagyobb, hosszabb nyomon követési idővel végzett vizsgálatokat kell végezni.
Mit is jelent ez? Korlátozott tanulmányok azt mutatják, hogy a guggul-kiegészítés embereknél súlycsökkenést okoz. Nagyobb és konkrétabb vizsgálatokra van szükség ezen eredmények igazolásához.
Adagolás
A Marylandi Egyetem a koleszterin kezelésére napi 75-100mg adagot javasol 3 adagra osztva.
1000 és 2000 mg-os dózisokat embereken is teszteltek.
De jó kis adagokkal kezdeni. Az ínyguggul napi 1,5-3g dózisban bevehető.
Óvintézkedések
Különböző guggul ájurvédikus készítmények állnak rendelkezésre, és a legjobb, ha ehhez egy ájurvédikus orvossal fordulnak.
A guggul fogyasztása során észlelt mellékhatások közül kevesen tartalmaznak gyomorpanaszokat és allergiás kiütéseket. A Guggul-t kerülni kell a következők esetén:
- Terhesség
- Hormonális egyensúlyhiány
- Akut vesefertőzés
- Pajzsmirigy-kiegészítők használata
- Koleszterinszint-csökkentő gyógyszerek alkalmazása
Guggulnak kölcsönhatásai lehetnek gyógyszerekkel, ezért kerülje el, ha bármilyen más gyógyszert szed. A guggul-kiegészítők szedése előtt forduljon orvoshoz.
Jogi nyilatkozat: Arra törekszünk, hogy aktuális és releváns információkat nyújtsunk, de a gyógyszerek/kiegészítők általában más-más hatással vannak az egyénre. Ezért a legjobb, ha konzultál az orvosával a mellékhatásokról, a gyógyszerekkel való kölcsönhatásokról és a megfelelő adagolásról.
Következtetés
Az orvostudományról szóló hagyományos irodalom és az előzetes tanulmányok azt mutatják, hogy a guggul elhízásellenes tulajdonsággal rendelkezik.
De nincs elegendő bizonyíték az emberi vizsgálatok szempontjából, amelyek azt mutatnák, hogy a guggul-kiegészítés jelentős súlycsökkenést okozhat.
Tehát nehéz megállapítani, hogy a guggul segít a zsírvesztésben.
Kezdetben kipróbálhatja a guggul kis adagjait, és egy hónapon keresztül megfigyelheti a testösszetétel bármilyen változását abban az esetben, ha semmilyen mellékhatással nem szembesül. Erre tanácsos megfogadni egy ájurvédikus szakember tanácsát.
Ha kipróbálta a guggult, ossza meg velünk tapasztalatait.
- Az alfa liponsav segíthet a fogyásban, egyszerűen kiegészítők
- A grapefruit végül is segít a fogyókúrázóknak a fogyásban
- Segíthet-e egy elektromos áram az étvágy csökkentésében és a fogyásban
- Segíthet-e egy jeges úszás a fogyásban a BBC Earth
- A fahéj valóban segít a fogyásban