Harc az öregedéssel!

Szeretne hosszabb életet élni, jó egészségben? Az egyszerű gyakorlatok hozhatnak némi változást, például testmozgás vagy kalóriakorlátozás. Hosszú távon azonban csak az orvostudomány számít: az új terápiás osztályok felépítése az öregedés ismert kiváltó okainak helyrehozására és megfordítására. Minél előbb megérkeznek ezek a kezelések, annál több életet lehet megmenteni. Tudja meg, hogyan segíthet »

gyakori

A gyakori étrend-kiegészítők alig vagy egyáltalán nem befolyásolják a halálozást

Egy másik méretes tanulmány kimutatta, hogy a gyakori étrend-kiegészítők alig vagy egyáltalán nem befolyásolják a késői élet mortalitását. Ennek a megállapításnak természetesen versenyeznie kell a kiegészítő piac által alkalmazott faltól falig marketinggel. A kutatók évek óta mutatnak be adatokat az összes táplálékkiegészítő hatástalanságáról, de úgy tűnik, hogy ez nem csökkenti a termékek iránti lelkesedést. A múltban meglehetősen könnyű volt elutasítani az összes étrendet ostobaságként, vagy legalábbis csak marginális hatásokat okozni, amelyek semmiképpen sem voltak összehasonlíthatók a testmozgás és a kalóriakorlátozás előnyeivel, de az ügyek mára összetettebbé válnak. A megváltozott mitokondriális biokémián vagy senolitikus aktivitáson alapuló új kiegészítők, mint például a nikotinamid-ribozid, a mitoQ és a fisetin, olyan hatásmérettel bírnak, amely megéri a kalória-korlátozás és a testmozgás kiegészítéseként; látni fogjuk, ahogy az emberi tanulmányok előrehaladnak.

A 277 klinikai vizsgálat eredményeinek hatalmas új elemzése, 24 különböző beavatkozás felhasználásával, a kutatók szerint azt tapasztalták, hogy szinte az összes vitamin-, ásványi anyag- és egyéb tápanyag-kiegészítő vagy diéta nem köthető hosszabb élettartamhoz vagy a szívbetegségektől való védelemhez. Bár azt tapasztalták, hogy a legtöbb étrend-kiegészítő vagy étrend nem jár semmilyen kárral, az elemzés csak az alacsony sótartalmú étrend, az omega-3 zsírsav-kiegészítők és esetleg a folsav-kiegészítők esetleges egészségügyi előnyeit mutatta egyes emberek számára. A kutatók azt is megállapították, hogy a kalciumot és a D-vitamint kombináló kiegészítők valójában egy kissé megnövekedett stroke kockázathoz köthetők.

A felmérések azt mutatják, hogy az amerikaiak 52% -a naponta fogyaszt legalább egy vitamint vagy más étrend-kiegészítőt. Egyre több tanulmány nem tudta igazolni a legtöbbjük egészségügyi előnyeit. "Nincs olyan csodaszer vagy bűvös golyó, amelyet az emberek folyamatosan keresnek az étrend-kiegészítőkben. Az embereknek arra kell összpontosítaniuk, hogy tápanyagukat egy szív egészséges étrendből nyerjék, mert az adatok egyre inkább azt mutatják, hogy az egészséges felnőttek többségének nem kell kiegészítők. "

A felülvizsgált vitamin és egyéb kiegészítők az alábbiakat tartalmazták: antioxidánsok, β-karotin, B-vitamin-komplex, multivitaminok, szelén, A-vitamin, B3-vitamin/niacin, B6-vitamin, C-vitamin, E-vitamin, önmagában D-vitamin, önmagában kalcium, kalcium és vitamin D együttesen folsav, vas és omega-3 zsírsav (halolaj). A felülvizsgált étrendek a következők voltak: mediterrán étrend, csökkentett telített zsírtartalom (kevesebb zsír a húsból és a tejből), módosított étrendi zsírbevitel (kevesebb telített zsír vagy a kalóriák helyettesítése több telítetlen zsírral vagy szénhidráttal), csökkentett zsírtartalmú étrend, csökkentett sótartalmú étrend egészséges és magas vérnyomásban szenvedőknél fokozott alfa-linolénsav (ALA) étrend (diófélék, magvak és növényi olajok) és fokozott omega-6 zsírsavtartalmú étrend (diófélék, magvak és növényi olajok). Minden beavatkozást a bizonyítékok erőssége szerint rangsoroltak, mint magas, közepes, alacsony vagy nagyon alacsony kockázatú hatásokat.

A kiegészítők többsége, beleértve a multivitaminokat, a szelént, az A-vitamint, a B6-vitamint, a C-vitamint, az E-vitamint, önmagában a D-vitamint, önmagában a kalciumot és a vasat, nem mutatott összefüggést a halál vagy a szív egészségének fokozott vagy csökkent kockázatával. "Elemzésünk azt az egyszerű üzenetet hordozza, hogy bár vannak bizonyítékok arra vonatkozóan, hogy néhány beavatkozás hatással van a halálra és a szív- és érrendszeri egészségre, a multivitaminok, ásványi anyagok és a különféle diéták túlnyomó többségének nem volt mérhető hatása a túlélésre vagy a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkentésére. . "

Sajnálom, de az ilyen "hatalmas" tanulmányok finanszírozási forrását fel kell tüntetni. A nagy gyógyszeripar szívesen vagy bezárná a természetes kiegészítők iparát, vagy meggyőzne mindenkit arról, hogy kevés, ha van valamilyen előnye. Sajnálom, hogy a Hopkins Medicine részt vett ebben. Mondok egy példát: Mennyi vörösbort kellene innia ahhoz, hogy a resveratrol utánpótlás SIRT1 előnyeit megszerezze? (https://www.nih.gov/news-events/nih-research-matters/how-resveratrol-may-fight-aging).

Folytathatnám a napi halmaim alkotóelemeit (ashwagandha, quercetin és

20 egyéb dolog, amelyet csak a költségvetésem korlátoz a suh dolgokra, az

10 további a kívánságlistámon, amelyek jelenleg túl drágák ahhoz, hogy igazolják, kezdve a PQQ, a NAD és a CBD olajjal).

Most kétséges, hogy ez a tanulmány nagy figyelmet fog kapni a Big-Pharma által támogatott Big MSM Media-tól, és meg fogja győzni az alacsony információval rendelkező fogyasztók millióit, hogy menjenek előre, betegedjenek meg és öregek, és havonta $ $ $ -ot fizessenek az alapbetegségek tüneteinek kezelésére szolgáló gyógyszerekért. ezt meg lehetett volna akadályozni vagy késleltetni.

@Tom Schaefer
A kiegészítő piac nincs szabályozva, mert a feltételezés szerint az étrend-kiegészítők alacsony hatást és alacsony kárt okoznak. Meglep, hogy alacsony a hatás. Mert azok az emberek, akik étrend-kiegészítőket mondanak, gondoznák egészségüket, hacsak a tanulmány ezt nem ellenőrzi.

@Tom Schaefer: Igen, mert mindannyian tudjuk, hogy a kiegészítő eladók nem keresnek nagy pénzt. ó várj.

nem minden kiegészítés hatástalan. rengeteg rendelkezik valódi ígérettel (glicin, fisetin, Mitoq stb.), hogy csak néhányat említsünk

Hacsak nem véletlenül afro-amerikai:

"Egy másodlagos elemzés azt mutatta, hogy a halolaj szedése körülbelül 28 százalékkal csökkentette a szívroham kockázatát, ami" statisztikailag szignifikáns "megállapítás - mondja Dr. JoAnn Manson, aki a brighami és női kórház prevenciós orvoslásának osztályvezetője. Boston. Ő vezette a kutatást. Akik látszottak a legjobban, azok voltak az emberek, akik a napi étrendjük során általában nem fogyasztottak sok halat, valamint az afro-amerikaiak - mondta Manson.

A tanulmányban résztvevő afro-amerikaiak 77 százalékkal alacsonyabb szívroham-kockázatot tapasztaltak, mint a placebo szedése, ami "drámai csökkenés" - mondja Manson. További kutatásokra van szükség ezen megállapítások megerősítéséhez, teszi hozzá, de "időközben ésszerű lenne, ha az afro-amerikaiak beszélnének egészségügyi szolgáltatóikkal arról, hogy jelöltek lehetnek-e halolaj-kiegészítők szedésére."

"A D-vitamin és a halolaj-kiegészítők többnyire csalódnak a várva várt kutatási eredményekben"

A mintától és a hatástól függően néha fél százalék statisztikailag szignifikáns. 28 százalék óriási, ha az egész lakosságra alkalmazzák.

Nem veszem meg azt az érvet, hogy ezek a tanulmányok elfogultak, mert a gyógyszergyárak finanszírozzák őket. Valójában a gyógyszergyárak kiegészítőket árulnak, és nincs értelme, hogy bántani akarják magukat:

Mindenki szeretne bevenni egy tablettát és egészséges lenni. Még én is! Nagyjából ez az ideális módszer a gyógyszeres kezelésre. Csak lenyel egy tablettát, a gyomrába jut, megemésztődik és eljut a véráramába, majd a vegyi anyagok eloszlanak a test minden sejtjében, amelyek remélhetőleg mindannyian jobbak és erősebbek lesznek!

Semmi sem lehet könnyebb. A tudósoknak meg kell dolgozniuk egy hatékony Fountain Of Youth tablettát.:-)

Sajnos ezek a tanulmányok kevés információt kínálnak arról, hogy hogyan teljesítettek értelmesen. Hasonló korábbi tanulmányok a vit. Azok a C és E, amelyek csekély vagy semmilyen hatást nem mutattak - az ajánlott dózisok alatt és elégtelen ideig tartottak - ellentmondanak más, specifikus vizsgálatoknak, amelyek több hatást mutattak. Őszintén szólva a kiegészítő ipar nem monetárisan elfogultabb, mint az amerikai egészségügyi ipar. Nem véletlen, hogy az amerikai receptek többszörösei annak, amit más fejlett országok fizetnek ugyanazért a szkriptért, és az orvosi ellátás az Egyesült Államokban sokszor drágább, mint azok az országok, amelyek az orvosi ellátás minőségét és eredményeit jóval magasabbra értékelték. Akár táplálékgyógyszerek, akár vénykötelesek, az eredmény torzításához több mint elegendő profitmotívum van.

Életünknek kevés olyan területe van, ahol a "vevő óvakodik" kifejezés. megfelelőbb, mint az egészségügyben. Az élet átadása az Egyesült Államok nagy egészségügyi ágazatának (vállalati orvosi szakemberek, kórházak és vállalati biztosítások) áldozatuknak könyörög. Érdemes felolvasni az opioid járvány jelenlegi következtetéseit - az orvosi és gyógyszeripar volt a felelős ezért. Nem a sarokdopóját - bár az eredmény ugyanaz volt. Önmagában ez a tény nagyon szkeptikussá tesz minden olyan egészségügyi tanácsot illetően, amelyet kap, és amelynek kezelése nagy összegeket tartalmaz. (Keresés - Akik felelősek az opioid járványért.)

Ha nem olvassa el az étrend-kiegészítők és vitaminok klinikai adatait, mielőtt elkezdi szedni őket, és nem veszi figyelembe a szabványosításukat, akkor hasonló helyzetbe kerül a "gazdálkodás", vagy még rosszabb "ragadozás" a korlátlan és etikátlan nyereségmotívumok szintjén.

Gondolod, hogy a kiegészítő ipar profit-vezérelt? Az alábbiak szerint az amerikai egészségügyi ipar elfogulatlan, és/vagy erős profitmotívumuk az átlagemberek kezelését irányítja:

Azt hiszem, az Reasonnek megfelelő lett a címsora. A kiegészítők nem hosszabbítják meg az életedet. Ami engem illet, úgy szedem a kiegészítőket, hogy egyikükben sem legyen hiányos. És nem veszem sok közülük, hogy elkerüljék a túlzott mennyiséget, mert ez valószínűleg ugyanolyan káros, mint hiányos. Bármely tápanyag hiánya számos egészségügyi állapothoz kapcsolódik, ezért nem gondolom, hogy értéktelenek lennének az öregedés szempontjából.

@ Christian Kerner fisetin kiterjesztheti az egészséget (növeli a 100-ig való eljutás esélyét)

Először korlátozott kutatás folyik a kiegészítőkről. A legjobb konszolidáció valószínűleg a consumerlab.com?

Igyekszem maradni a legjobb kutatást végző kiegészítők mellett.

A Vit D példa: megpróbálom megközelítőleg 70 körülire hozni a szintemet. Ezt a legtöbb kiegészítővel próbálom megtenni. keresse meg a legjobb kutatást. menj a legjobb bizonyítékokkal. Próbáld figyelmen kívül hagyni a nayayereket. próbáljon tisztában lenni azzal, hogy honnan származnak az információk.

Ugyancsak megpróbálja elkerülni a toxikus anyagokat a kiegészítőkben.

Próbálom csökkenteni a kiadásokat. Úgy tűnik, hogy a COQ10 körülbelül ugyanolyan hatékony, mint az ubiquinol. csak még egy kicsit többet kell tennie. és olcsóbb.

Azt mondani, hogy a kérdések összetettek, alábecsüli. legitim átfogó nézőpont megtartása nehéz.

De diéta. stressz csökkentése. gyakorlat. mentális kihívások. kiegészítők. nagyjából azok, amelyekhez a legtöbb ember hozzáfér. Az újabb terápiákhoz való hozzáférés korlátozott, és biztosan költséges lesz.

Csak HÁROM vitamint nem tartalmazó étrend-kiegészítőt néztek meg! Miért is kell ezt a szemetet újratölteni?

Ez nyilvánvalóan egy szemetes tanulmány, amely egyáltalán nem mond semmit a szó szoros értelmében ezer különféle elérhető kiegészítőről.

Ha az aktuális cikkhez megy, és megnézi a kutatók pénzügyi kimutatásait, akkor azt tapasztalja, hogy a gyógyszeripar többségének (ha nem is mindegyikének) pénzügyi kapcsolata van. A kiegészítők nem működnek, de fogadok, hogy van néhány gyógyszerük, hogy eladják neked ezt az akaratot! https://annals.org/aim/article-abstract/2737825/effects-nutritional-supplements-dietary-interventions-cardiovascular-outcomes-umbrella-review-evidence

A héten megjelent egy cikk a Férfi egészségügyben a rapamicinről és Dr. Alan Greenről. Van valakinek tapasztalata vele? Ha felkeresi őt New York államban, úgy tűnik, hogy több irodája és gyakorlata van, többféle gyakorlat és helyszín körül. Az egyik a Bayside-ben van, a családi orvoslás, az egyik a Flushing-ban (Rapamycin), az egyik Galway-ben a függőségre összpontosít. Mindegyik ugyanazt a telefonszámot használja.

Szeretném tudni, hogy a tudomány hol található a Mitoq-on. Hasznos vagy káros?
Ez a cikk nem ígér jót neki:
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphys.2019.00543/full

"A MitoQ, egy nagyon sejtbe behatoló vegyület kifejlesztésével, amely specifikus affinitással rendelkezik a mitokondriumokkal szemben, lehetővé vált az antioxidánsok in vivo specifikus juttatása a mitokondriumba"
de aztán folytatja: "Más csoportok azt is javasolják, hogy a MitoQ akár olyan citotoxikus vegyület is lehet, amely a ΔΨm összeomlását indukálja, ami jelentősen csökkenti a mitokondriális ATP termelést és az oxigénfogyasztást" (Alshamrani et al., 2016).
és:
."Kimutatták, hogy a mitokondriumok által megcélzott Q koenzim folyamatosan halmozódik fel a mitokondriumokban, ahol még a mikro-moláris koncentrációk is megzavarhatják a membrán integritását, ami mitokondriális diszfunkcióhoz vezethet; ugyanakkor a nano-moláris koncentrációkban történő felhalmozódás védelmet nyújt a membrán integritásának szempontjából (Cocheme et al., 2007). Ez arról szól, hogy nehéz a megfelelő MitoQ dózist elérni a különböző szövetekben, amelyek nagymértékben változnak mitokondriális sűrűségükben, és egy olyan vegyülettel, amely az idő alatt folyamatosan felhalmozódik a mitokondriumban. "