A gyerekek fogynak a tanév során, nyáron híznak

pedig

Egy új tanulmány szerint a szülők megkérdezik, hogyan segíthetnék gyermekeiket egész évben az egészséges testsúly fenntartásában.

Az őszi szemeszter jól halad, és a legtöbb gyerek olyan rutinba kezd, amely magában foglalja az egészséges iskolai ebédet és a rendszeres testmozgást.

Ez a rutin része lehet annak, ami segít nekik abban, hogy leadják azt a súlyt, amelyet néhányan a nyár folyamán megszereztek.

Egy új tanulmány szerint a nyári lusta napok valójában akkor fordulnak elő, amikor a kisgyerekek felhíznak.

Az Austini Texas Egyetem kutatását ma az Obesity folyóiratban tették közzé.

Paul von Hippel, Ph.D., az egyetem docense 18 170 gyermek testtömegindexét (BMI) és elhízási gyakoriságát vizsgálta a 2010-es óvodai kezdetektől a 2013-as második évfolyam végéig.

Ez idő alatt a túlsúlyos és elhízott gyermekek számának minden növekedése a nyári vakáció alatt történt - nem a tanév során - jelentették a kutatók.

Az óvoda kezdete és a második évfolyam vége között az elhízás prevalenciája csaknem 9 százalékról több mint 11 százalékra emelkedett. A túlsúlyos gyermekek prevalenciája 23 százalékról 28 százalékra nőtt.

A tanév során a túlsúly prevalenciája nem változott, az elhízás prevalenciája kissé csökkent.

2007-ben von Hippel közzétett egy tanulmányt, amely szerint a kisgyermekek gyorsabban híznak a nyári vakáció alatt, mint az óvodában és az első osztályban.

Néhány gyermek aktívabb lehet a tanév folyamán, vagy az iskolában szabályozottabb étkezéshez juthat. Aztán a nyár folyamán valószínűleg bármikor hozzájuthatnak az ételekhez, és nem biztos, hogy olyan aktívak lesznek - mondta Amy Gorin, a New Jersey-i táplálkozási szakember az Healthline-nak.

Amy Morin, maine-i pszichoterapeuta szerint a gyerekek nyáron hízhatnak, mert nem mozognak eléggé, és több lehetőségük van nassolni.

"A gyerekek nagyobb valószínűséggel nyúlnak egy harapnivalóhoz, amikor elmennek a konyha mellett, és sokan közülük az elektronika használata közben esznek" - mondta Morin az Healthline-nak. "Az esztelen nassolás megakadályozhatja őket abban, hogy elégedettek legyenek."

Az egészséges táplálkozás egész évben történő biztosítása nem feltétlenül könnyű cél.

"Bár azt mondhatnám, hogy az iskolák által az elmúlt évtizedben végrehajtott változások segítenek csökkenteni az elhízást, de nem azok" - mondta von Hippel közleményében.

Szerinte a nyári súlygyarapodás trendje nem áll le, ha az egészségügyi és iskolai szakemberek a tanév során csak az iskolai ételekre és a testnevelésre koncentrálnak. A programoknak az egész év folyamán meg kell célozniuk a gyermekek viselkedését.

Fontos ösztönözni a gyerekeket, hogy aktívak legyenek, és korlátozni kell a képernyő-időt - mondta Gorin.

Ezenkívül hozzátette, létfontosságú megtanítani a gyerekeket egészséges harapnivalók fogyasztására mind otthon, mind pedig az iskolában.

"Szülőként te irányítod a bevásárlást" - jegyezte meg.

Azok a szülők, akik aggódnak a gyermek súlya miatt, nem helyezhetik a hangsúlyt a fogyásra. Ehelyett az egészségre kell összpontosítani - mondta Morin.

„Csináld családi ügyévé az egészséges táplálkozást és a testmozgást. Ha mindenki számára egészséges életmódot teremt, biztosíthatja, hogy gyermeke ne érezze úgy, hogy őt kiemelik, vagy hogy valami baj van vele [vagy vele] "- mondta Morin.