A gyermekkori elhízás megelőzésének vagy leküzdésének legjobb módjai

Az Egyesült Államokban és sok más országban a gyermekkori elhízás járványsá válik. Ez a probléma számos gyermek egészségi állapota miatt komoly kockázatnak teszi ki a gyermekeket és a tizenéveseket. A túlsúlyos gyermekekkel rendelkező szülők bármit tehetnek gyermekeik érdekében. Az alábbi tippek segítségével megakadályozhatja, hogy gyermekei túlsúlyosak vagy elhízottak legyenek.

Gyakran egyszerűen arról van szó, hogy megtalálja a megfelelő tevékenységet, hogy elősegítse gyermeke aktívabb működését. A sport csodálatos módszer a gyermekek számára, hogy mozogjanak és társaikkal legyenek, de néhány gyermek számára a sport nem biztos, hogy jó meccs.

Például a túlsúlyos gyermekeknek nehéz dolga lehet a hagyományos sportokkal mert hiányozhat a koordináció, vagy nem elég sportosak. Vannak azonban más tevékenységek is, amelyek megfelelnek ezeknek a gyermekeknek. Vizsgálja meg a gyermeke iskolájában kínált vagy a helyi tevékenységeket. Az úszóklubok jót tehetnek gyermekének. Feliratkozhat gyermekére egy harcművészeti órára is. Amikor gyermeke bármilyen érdeklődést fejez ki egy fizikai tevékenységet magában foglaló tevékenység iránt, mindenképpen ösztönözze azt.

Gyermekének jól kell étkeznie, de nem szabad túlságosan korlátozni az étrendjét. Sok szülő túlságosan korlátozóvá válik, és teljesen megtiltja gyermekeinek, hogy az általuk szeretett ételeket fogyasszák, de ez csak úgy érzi, hogy gyermekeik nélkülöznek. Így alakul ki gyakran a mértéktelen evés, amikor a gyerekek megtalálják a módját, hogy besurranjanak a számukra tiltott ételekbe.

Ezt a szokást aztán gyakran átviszik a felnőttkorba. Koncentráljon a gyermek fogyasztásának korlátozására, ahelyett, hogy teljesen megtiltaná gyermekének enni. Ha gyermeke szereti például a péksüteményeket, akkor hagyhatja, hogy gyermeke kapjon néhány hetente néhányat. Amikor pedig gyermeke ilyen ételeket fogyaszt, akkor az ételeknek kisebb vagy ésszerűbb adagokban kell lenniük.

Sok gyermek ma ülő, órákat tölt a televízió előtt vagy számítógépes játékokat játszik és nincs elég idő aktív játékkal. Kihívás lehet a szülők számára, hogy korlátozzák gyermekeik ilyen modern eszközök használatát. Ma a számítógépekre nagy szükség van az iskolai feladatok elvégzéséhez. Ennek ellenére nem szabad egyszerűen hagynia, hogy gyermeke ideje nagy részét a televízió vagy a számítógép előtt ülve töltse. Egyrészt győződjön meg arról, hogy a családi ételeket az asztalnál fogyasztják, és nem a nappaliban vagy a számítógép előtt.

Arra is ügyelnie kell, hogy gyermeke elegendő időt töltsön a szabadban, egészséges tevékenységekkel. Az elektronikus eszközök olyan hatalmas részévé váltak életünknek. Mindazonáltal továbbra is fontos, hogy gyermeke ideje ne költsön mindezen eszközök használatára. A szülők számos dologgal segíthetik gyermekeik egészséges testsúlyának ösztönzését. Most olvasott el néhány dolgot, amellyel segíthet gyermekének egészséges szokások elsajátításában. Ha gyermeke valóban túlsúlyos, fontos, hogy reálisak maradjanak az elvárásai és legyen türelmes. Ha gyermekének fogynia kell, győződjön meg arról, hogy rengeteg bátorítást és segítséget nyújt neki, mert nem könnyű lefogyni.