A gyermekkori elhízás: a probléma és a megoldás

Az elhízás elterjedtsége az Egyesült Királyságban krízishelyzetet ért el. Az a tény, hogy most minden ötödik, 10 és 11 év közötti gyermek szenved ezzel, azonnali intézkedéseket sürget.

központi

Az elhízás nemcsak veszélyes fizikai problémákat okozhat, hanem befolyásolhatja a gyermekek mentális egészségét és jólétét is. Eudaimonia jelentésünkben az Egyesült Királyság jólétét és boldogságát vizsgáltuk, és 32% -os különbséget talált a jóléti pontszámokban azok között, akik a legkevésbé aktívak voltak. Néhány egyszerű változtatással, hogy életmódunkat aktívabbá tegyük, átlagos boldogságunkat és jólétünket 13% -kal növelhetjük.

Declan Duncan, klubgyakorlatokra szakosodott szakemberünk arról beszél, hogy a gyermekek elhíznak: „Vannak, akik megszokják, hogy nem rágják el az ételt, nincsenek tisztában azzal, hogy mit esznek, mert eltereli őket valami hasonló. TÉVÉ."

„Olyan helyzeteket kap, amikor a gyermek egészségtelenül étkezik, mert szülei rossz lehetőségeket kínálnak nekik, de néhány gyerek, különösen manapság, a stressz miatt túlfogyaszthatja. 80-as évekbeli gyerek voltam, és nem volt internetünk vagy iphone -nk - kint játszottunk. A mai gyerekek általában hajlamosabbak az interneten ülni és sokkal kevesebbet mozogni, de ez csak kulturális dolog. "

A Declan órái körültekintő étkezéssel foglalkoznak, ahol a tagokat megtanítják felfedezni az ételek ízét és állagát, amikor rágják, „hogy valóban azon gondolkodj, amit a szádba adsz”. Ezt a megközelítést alkalmazzák a testmozgásra, amikor a tagokat megtanítják izmaikra, ami segít megérteni a test biztonságos mozgását. Declan úgy véli, hogy a rossz szokások leküzdése az éberséggel jár.

Az NHS szerint a gyermekeknek legalább napi egy órát kell gyakorolniuk. Enélkül fennáll annak a veszélye, hogy súlyosan túlsúlyosak lesznek. Dr. James Thing, a Highgate Kórház sport- és testgyakorlási orvosa úgy véli, hogy a szülő feladata az egészséges életmód ösztönzése: „A szülők gyakran úgy érzik, hogy ezeket az órákat az iskolában kell megtanulni, azonban a gyermek a legjobban egy jó példát követve tanul, amelyet meg kell a szülők állíthatják be otthon. ”

De hogyan motiválhatjuk gyermekeinket az egészség megőrzésére?

Tippek a gyermekek felizgatásához az egészségért

Legyen egészséges csapatként: indítson új egészséges étkezési és testmozgási rendszert az egész családdal *.
Kihívás a családra: tűzz ki célokat és jutalmazd az eredményeket családként.
Hozza a fitneszet a mindennapokba: sétáljon vagy kerékpározzon az iskolába, szaladjon a helyi boltba, nyújtózkodjon iskola után.
Vegyen részt csoportos tevékenységekben: jelentkezzen be egy klubba, ahol új készségeket tanulhatnak.

* Annak biztosítása érdekében, hogy a gyermek növekedését ne befolyásolja, győződjön meg arról, hogy tanácsot kér, mielőtt gyermekét fogyókúrás diétába állítja.

Csapat tevékenységek: Gyógyszer a gyermekkori elhízás ellen?

Mint minden, ami motivációt igényel, jobb, ha csapatként egészségesek vagyunk. Bupa azt javasolja, hogy a gyermekkori elhízás leküzdése érdekében az egész család változtassa meg étkezési és mozgási szokásait. Így gyermeke nem érzi magát különállónak. A gyerekek jobban reagálnak azokra a tevékenységekre, ahol egy csapat részei - ez az iskola utáni programok alapja.

A csapattevékenységek használata az iskolákban és az iskola utáni programok nagyszerű lehetőséget nyújt a gyermekek számára a társasági életre és a fejlődésre. A YActive, a Central YMCA gyermekeknek és fiataloknak szóló sport- és szabadidős tevékenysége, amelyet Laura Walsh irányít. "A szórakozás és a játék áll a középpontban mindannak, amit csinálunk" - mondja Laura. "Edzőinket megtanítják a pozitív változások modellezésére, ahelyett, hogy a negatív nyelvre összpontosítanának - nagyon ügyelnek arra, hogy a zavartság, a szégyen és a kudarc ne kerüljön belőle. A pozitív légkör ösztönzésével az edzők eltávolítják a gyermekek félelmét a csatlakozással szemben.