Dukan diéta - bárki kipróbálta (zöldségek, kiegészítők, napi bevitel, szénhidrátok) - Diéta és fogyás

Az elmúlt napokban olvastam erről és óriási érdeklődést mutat. Ez az Atkins francia változata, és tartós fogyást ígér mindaddig, amíg csak egy életen át fogyaszt egy nap fehérjét, és követi a konszolidációs szakasz útmutatásait. miután elérte az ideális súlyát, amely bizonyos esetekben, ha nincs sok vesztenivalója, meglehetősen gyorsan megtörténhet. Én mindnyájan érvelek - őszintén szólva, a csiga sebessége, bármi és a testmozgás is teljes b.s. Egy évtizede magas fehérjetartalmú/alacsony szénhidráttartalmú tevékenységet folytattam és testedztem is. Bizonyos nagyon meghatározott szabályok és irányelvek követése az egyetlen dolog, ami valaha is bevált. A Dukan semmiképpen sem egészségtelen vagy extrém étrend, valójában a legegészségesebb étrend, amiről valaha is olvastam.

Kate Middleton és az anyja rajta vannak. Jennifer Lopez és Giselle egyaránt elvesztette a baba súlyát. valószínűleg ez az igazi oka annak, hogy a franciák ilyen vékonyak. hatalmas jelenség volt ott 5 millió könyvet eladva.

Az amerikai verzió április közepén jelenik meg a könyvesboltokban. Izgatott!

__________________
* * * * * * * * * * * * * * * * * *

Lehet, hogy az emberek nem fogják felidézni, mit mondtál nekik, de mindig emlékezni fognak arra, hogy mit éreztettél velük .

Igen és nem ---- Évek óta alacsony szénhidráttartalmú vagyok, és soha nem gondoltam arra, hogy áttérjek Atkinsra. A minap néztem rá, és nem tudtam megtudni, mi a nettó szénhidrát. Miután több mint egy évtizede megszámoltam a fehérje blokkokat a zónában, semmiképpen sem fogom megszámolni a nettó szénhidrátokat.

Ami Dukanban leginkább az a szembetűnő, hogy mennyire józan ész. Lehetővé teszi a csalások eledelét és ételeit, amint a fogyás megtörténik - csak néhány, és a fogyókúra évek óta ez az igazság: következmény nélkül nem ehetsz bármit. Dukan szerint a stabilizációban lehet, de az örökké tartó diéta valójában egy kicsit nagyobb engedékenységgel való konszolidáció. És a hét egy napján vissza kell térnie és egy napig csak fehérjét kell ennie. Ezért van értelme számomra a Dukan-nak, mint bármely más étrend, amiről valaha olvastam vagy kipróbáltam.

Mindenesetre hatalmas lesz ---- sokan megveszik a könyvet és megpróbálják. A fegyelmezettek nagyon soványak lesznek. Hollywood mindenütt rajta lesz.

Koleszterinproblémáim vannak - nem csinálok semmit, ami nem segít a telített zsírbevitel csökkentésében.

A súlyfigyelőkön belül meg tudom csinálni.

Folyamatosan fogyok, követve a súlyfigyelők megközelítését. Segített nemcsak kilók leadásában, hanem olyan szokások megváltoztatásában is, amelyek szerintem sokáig tarthatnak.

A szénhidrát az igazi ellenség, ezt mindenki tudja. A Dukan csak az * alacsony zsírtartalmú * fehérjét engedélyezi, és az étrend is alacsony zsírtartalmú. Naponta legfeljebb 2 tojás megengedett. Több evőkanál zabkorpát is tartalmaz; a zabkorpa jól ismert koleszterinszint-csökkentő.

A halolaj segíthet csökkenteni a koleszterinszintjét, de az imo étrend kulcsfontosságú. A Dukan a következő nagy dolog, tanulmányozza át, hogy tudja, miről beszélnek a szakértők, amikor látja a tévében.

Ez nem.
Először is, a franciák már nem annyira VÉGEK, mivel utolérik más modern, iparosodott országokat. Másodszor, amikor a franciák közmondás szerint vékonyak voltak, ez a diéta amúgy sem volt meg.

A franciák általában vékonyak azért, mert:

a. folytatták a tényleges mezőgazdaságot (ellentétben az anglo országokkal, amelyek modern rendetlenséget okoztak).

b. településeik domborzata miatt mindenhova járni kényszerülnek.

c. Különösen a nők évszázadok óta ápolják a soványság kultúráját, és szó szerint tartózkodnak a túl sok evéstől; állandóan "ellenőrzés alatt tartják" magukat, és soha nem engednek bele olyan disznókba, mint az anglosok vagy más kultúrák. Az elzárkózást undorítóan nőiesnek tekintik, és a kultúra még mindig nem engedi meg a nőkben a „nőtelenséget” - ellentétben az anglo kultúrákkal, ahol a „mészáros, agresszív és D-t nem adó” egyenlő a bizalommal és a hűvös nonkonformizmussal.
A férfiak maguk sem feltétlenül dicsérik a "disznóságot", mint a "kemény angok" (Burp. Belch.).

d. az adagok meglehetősen kicsiek, az ételek finomak és az étkezés ízletes, általában lassú, művészi tempóban.

Ezért. Nem Dukan.

Google maga is. onnan szereztem információt. Úgy gondolják, mint a THEORIZED, hogy a franciák ilyen vékonyak, hogy óriási 1,5 millió ember követi a dukani rezsimet. Legalább 5 millióan olvasták az elmúlt tíz évben, így nagyon jól ismert. Nem, a franciák nem vékonyak a járástól. semmilyen séta nem segítene a szénhidrátban gazdag ételekben, amelyeket általában fogyasztanak. Az ok, hogy vékonyak, a diétával függ össze.

A következő években folyamatosan hallani fogunk erről; Dukan a következő hónapban kerül a könyvesboltokba, és a médiának sok mondanivalója lesz erről.

Számomra elképesztő, hogy még mindig sokan nem tudják körbefogni a fejüket azon a tényen, hogy minden olyan étrend, amely teljesen (vagy szinte teljesen) kizár egy alapvető tápanyag kategóriát, hosszú távon valamilyen egészségügyi problémát okoz.

Biztosan látom, hogy a szénhidrátok túlkínálata hogyan eredményezhet problémákat a súlygyarapodástól az egészségügyi problémákig. Keményítőtartalmú, magas kalóriatartalmú, gyorsan feltöltenek, de függőséget okozhatnak, és könnyen lehet, hogy még többet is szeretne, még ha jóllakott is, és ha csak egy kicsit túl sokat eszik belőlük, akkor nem veszi figyelembe az egyéb rendkívül fontos tápanyagok fogyasztását.

Innentől kezdve azonban azzal érvelhetünk, hogy ajkainak soha nem szabad hozzányúlniuk a szénhidrátokhoz (például gyümölcshöz vagy egy kis teljes kiőrlésű gabonához), és hogy a testünket főleg fehérjével kell tölteni, az egyszerűen túl sértő az intuícióra és az alapvető józan észre, függetlenül attól, hogy hány az egyéneknek így lehet sovány-nyereséges.

Egy kis teljes kiőrlésű gabona/más szénhidrát a tányérhoz nagyban hozzájárul az embereknek a teltségérzethez, amely lehetővé teszi számukra az étkezést, majd megfeledkezik róla, és a nap további részében normálisan működik, anélkül, hogy minden percben megszállná az ételt.

A fehérje és egy kis zöldség soha nem fogja érezni azt, hogy jóllakott és elégedett lesz, hacsak nem fogyaszt el SOK RENDBEN fehérjét (ami engem illetően elég undorító) - ami önmagában nem egészséges.

Ha mindenki ragaszkodna ehhez a piramishoz (soktól a kicsiig, csökkenő sorrendben):

Sok zöld és nem keményítőtartalmú zöldség
Néhány keményítőtartalmú zöldség
Néhány sovány fehérje
Néhány hüvelyes
Egy kis teljes kiőrlésű
Néhány dió és mag

(nagyon kevés olaj, de nincs növényi olaj, nincs feldolgozott szemét)

. és kissé csökkentett kalóriabevitel mellett maradt állandóan, a héten mérsékelt testmozgással párosulva.
akkor nem lenne szükség ezekre az elmebeteg diétákra.

Igen, és az egészségügyi költségeink alacsonyabbak lennének.