A gyermekkori elhízás is pszichológiai díjat fizet

A gyermekek léggömbölyded derékvonala akkor került a figyelem középpontjába, amikor Michelle Obama nyilvánosan beismerte, hogy lányainak egészségtelen testtömeg-indexe van. És bár sokan sürgetik a gyerekeket, hogy karcsúsítsák a szívbetegségeket és egyéb fizikai betegségeket, a kötekedés és az alacsony önértékelés érzelmi következményei ugyanolyan meggyengítőek lehetnek, állítják a tudósok.

Az Egyesült Államokban a gyermekek mintegy 37 százaléka túlsúlyos, és a 2 és 19 év közötti gyermekek nagyjából 16 százaléka elhízott - írja a Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ. A 6–19 évesek körében az elhízás az elmúlt két évtizedben megháromszorozódott - derül ki a Nemzeti Egészségügyi és Táplálkozási Vizsgálat felméréséből.

Hallottuk, hogy ezeket a kövér gyerekeket életre lehet állítani az orvosi rendelőben, egészségügyi kockázatokkal, beleértve a 2-es típusú cukorbetegséget, a magas koleszterinszintet és a vérnyomást, valamint az alvási problémákat. De ugyanezeknek a gyerekeknek nagyobb az esélyük az érzelmekkel és a társaikkal.

"A túlsúlyos gyerekeknek nagyobb eséllyel depresszió és alacsony önértékelés, ugratás vagy zaklatás, valamint más gyermekek zaklatása" - mondta Catherine Davis, a Georgia Orvosi Főiskola gyermekgyógyászati docense. - Ezek komoly problémákat okozhatnak ezeknek a gyerekeknek.

A kutatók rámutattak, hogy életkortól függetlenül a sok extra súly hordozása pszichológiai következményekkel jár.

"A túlsúly és az elhízás rettenetesen megbélyegző állapotokat jelent, életkortól függetlenül" - mondta Sara Gable, a kolumbiai Missouri Egyetem munkatársa. "A megbélyegzett csoport tagjaként való élet stresszes, és szorongást, depressziót és magányt okozhat."

Gable szerint más megbélyegzett csoportokkal, például a faji kisebbségekkel kapcsolatos kutatások azt mutatják, hogy ezek a negatív érzések megzavarhatják a tanulmányi eredményeket és az ember életének egyéb vonatkozásait, és "jó ok van azt gondolni", hogy ezek a megállapítások a súlyproblémákkal küzdő gyermekekre is vonatkoznának, Gable elmondta a WordsSideKick.com-nek.

Míg egyesek érzéketlenül reagáltak arra, hogy a First Lady gyermekeinek súlyproblémáit nyilvánosságra hozta, a pszichológusok szerint a kérdés eljátszása nem segít senkinek. És tippeket kínálnak arra vonatkozóan, hogy a szülők miként lehetnek érzékenyek gyermekük érzéseire, miközben ösztönzik az egészséges viselkedést.

Legkeményebb hely: a játszótér

A játszótér ugratása gyermekkori átmeneti rítusnak tűnhet, de a túlsúlyos gyerekek többet kapnak belőle. És ez a névhívás rávilágíthat a gyermek önértékelésére. "Sokan azon vagyunk, hogy mások miként lépnek kapcsolatba velünk" - mondta Eric Storch a Dél-Floridai Egyetem gyermekgyógyászati és pszichiátriai osztályáról. "Túlsúlyos gyerekekkel beépítik mások visszajelzését:" Kövér vagy, nem vagy jó, senki sem akar veled menni. " Ez hozzájárul a szorongáshoz és a depresszióhoz. "

Becslése szerint a túlsúlyos gyerekeknél a depresszió aránya eléri a 20 százalékot.

"Nem pusztán a túlsúly vezet depresszióhoz" - mondta Storch egy telefonos interjúban. "A túlsúly és az, hogy egy csomó baromságot kapnak a társaiktól, ami szorongáshoz vagy depresszióhoz vezet."

Míg az egyik paradigma azt sugallja, hogy a súly ugratáshoz vezet, ami aztán pszichológiai problémákhoz vezet, a másik megfordítja ezeket a nyilakat, és azt sugallja, hogy a depressziós gyerekek kevésbé gyakorolják és nagyobb valószínűséggel híznak.

Storch és munkatársai valójában 100 túlsúlyos gyermeket és a túlsúlynak kitett 8–18 éves gyermekeket vizsgálták meg a zaklatás hatásainak kiderítése érdekében. A gyermekek körülbelül egynegyede számolt be az előző két hét során a zaklatással kapcsolatos jelentős problémákról. A Journal of Pediatric Psychology 2007-es számában megjelent tanulmány kimutatta, hogy a zaklatás gyakran arra késztette a gyerekeket, hogy elkerüljék azokat a helyzeteket, ahol felvették őket, például tornaterem és sportpályák. Storch csapata azt is megállapította, hogy az erőszakos gyerekeket depressziósabbak, magányosabbak és szorongóbbak.

"Ha belegondolunk, intuitív értelme van, ha figyelembe vesszük a depresszió jellemző jeleit - szomorúság, fáradtság, az érdeklődés hiánya olyan dolgok iránt, amelyek korábban tetszettek" - mondta Storch a tanulmányról szóló nyilatkozatában. "Amikor a gyerekek nehezen viselik a társaikat, és depresszióval küzdenek, ez csökkentett fizikai aktivitást jelenthet."

A problémák korán kezdődnek

Bár a fizikai aktivitás nélküli kormányzás részben nehéz gyermekhez vezethet, ez nem magyarázza a nagyon fiatal gyerekek súlygyarapodását. 2 hónapos kor előtt és már három hónapos korban a csecsemők az elhízás felé haladhatnak - derül ki egy új tanulmányból, amelyet ebben a hónapban tettek közzé a Clinical Pediatrics folyóiratban.

És ahogyan a plusz súly az élet korai szakaszában jelentkezik, ugyanúgy, mint a társadalmi és pszichológiai következmények. Egy országosan reprezentatív vizsgálat mintegy 8000 gyermekről szólt, akiket az óvodától a harmadik osztályig követtek, 1998-tól kezdve, kimutatták a plusz méretű fiatalok pszichológiai következményeit. Például a túlsúlyos gyerekek harmadik osztály szerint kevésbé kedvező kortársi kapcsolatokról és népszerűtlenségről vallottak.

Az Applied Developmental Science folyóiratban tavaly megjelent tanulmány azt is kimutatta, hogy a túlsúlyos lányok tanáraik szerint nagyobb valószínűséggel cselekednek - harcolnak és vitatkoznak -, mint a karcsú kortársak.

Tanáraik és maguk a gyerekek beszámolói szerint a kezdetektől fogva (óvodában) súlyproblémákkal küzdő gyerekek nagyobb valószínűséggel szomorúak, magányosak és aggódtak, mint az óvodások. Ahogy a túlsúlyos gyerekek magasabb osztályokba léptek, ezek az érzések csak rosszabbodtak.

Az a tény, hogy a túlsúlyos fiúk és lányok több magányról és aggódásról számoltak be, azt sugallja, hogy már az első osztályban megérthetik a megbélyegzéssel együtt élő sztereotípiákat - állítják a kutatók.

Mit kell tennie a szülőnek?

A kutatók szerint a kulcs az egyensúly azoknak a szülőknek, akik szeretnének segíteni gyermekeik karcsúsításában, miközben az önbizalom is sértetlen marad. Storch elmondta, hogy egy anya, aki Billyt folyamatosan a súlya miatt nyaggatja, nem fog pozitív eredményt elérni. De az a laissez-fare szülő sem hagyja el, aki hagyja, hogy egy gyerek enni kezdjen.

A szülőknek tudatniuk kell a gyerekekkel, hogy aggódnak egészségük miatt, nem pedig a gyerekek külseje miatt - mondta Davis.

"Ha úgy teszünk, mintha a gyermek nem túlsúlyos vagy elhízott, káros üzenetet küld, hogy figyelmen kívül kell hagynia az egészségét" - mondta Davis. "Ahelyett, hogy büntetne, vagy olyan étkezési szabályokat határozna meg, amelyeket csak a gyermeknek kell betartania, az egész család javítsa étrendjét és fizikai aktivitási szokásait."

Amikor pedig a túlsúlyos vagy elhízott gyerekek kijönnek és testmozgást végeznek, az eredmények a fizikai nyereség mellett fellendíthetik önbecsülésüket is.

Egy, a Journal of Pediatric Psychology-ban tavaly megjelent tanulmány szerint a napi 40 perc testmozgás csökkentette a túlsúlyos gyerekek depresszióját, és jobban érezte magát.

A Davis és munkatársai által végzett vizsgálatban több mint 200 túlsúlyos gyermek vett részt, akik vagy folytatták mozgásszegény életmódjukat, vagy 20 vagy 40 percnyi szórakoztató tevékenységet folytattak, amelyek megnövelték a pulzusszámot, mint futó játékok, kötél ugrás, kosárlabda és futball.

"Csak azzal, hogy felkeltek és valami aerobot csináltak, megváltoztatták a maguk véleményét" - mondta a vezető kutató és Davis munkatársa, az MCG Karen Petty. "Remélhetőleg ezek a gyerekek hazaviszik az ötletet: Hé, amikor ezt csináljuk, jobban érezzük magunkat."

Összességében az érzelmi következmények ugyanolyan rosszak, mint a fizikai következmények.

"A gyermekkori elhízás érzelmi következményeinek és az egészséggel összefüggő következményeknek az összehasonlítása olyan, mint az erdő hiánya a fák számára" - mondta Gable. "Az elhízás képes megzavarni az emberi működés minden területét; ez része annak, hogy a gyermekkori kezelése ilyen trükkös vállalkozás. A gyerekek hirtelen sok figyelmet kapnak pontosan azért, hogy - legalábbis néhányukat - nagyon rosszul érezzék . "

Tippek a túlsúlyos gyermekek számára

Gable és kollégái néhány tippet állítottak össze, amelyek segítenek a gyermekeknek abban a világban való eligazodásban, amely szerintük "kritikus a testméret szempontjából". Közöttük:

Hozzon létre egy olyan környezetet, ahol a gyerekek megtanulják jól érezni magukat. Például bemutathatja a gyerekeknek a különböző hobbikat, sportokat és környékbeli tevékenységeket. És ösztönözze őket arra, hogy folytassák azt, amit élveznek. És segítsen a gyerekeknek felismerni, hogy testük gondozása lehetővé teszi számukra azt, amit szeretnek.
Segítsen a gyerekeknek megtanulni, hogyan kell kezelni az ugratásokat és a zaklatásokat. Szerepjátékkal játszhat (és beszélhet) arról, hogy miként kerülhető el a barátságtalan szavakra és cselekedetekre való reagálás, és hogyan lehet nyugodtan elmenni e kortárs provokációktól. Ezenkívül segítsen a gyerekeknek pozitív "I-üzenetek" kialakításában, például "figyelmen kívül hagyom ezeket a szavakat, mert tudom, hogy nem igazak".
Határozza meg és tartsa be a gyermekek tévénézéssel és számítógépes játékokkal töltött idő korlátozását. Ne felejtse el kikapcsolni a TV-t étkezés közben, és amikor senki sem nézi. Lényeg: tegye a televíziózást nem rutinszerű, hanem speciális tevékenységgé.
Segítsen a gyerekeknek az egészséges ételek kedvelésében. Vonja be őket az étlap tervezésébe, és hagyja, hogy az étkezések között gyümölcsöket és zöldségeket rágcsáljanak, nem pedig zsíros, cukros és sós snackeket.

A kutatók azt is javasolják, hogy kövesse nyomon azt a vizuális médiát, amelyet a gyerekek látnak. Korlátozza az otthonába érkező divat-, csillogás- és izomépítő magazinok számát.