A Gymnema Sylvestre egészségügyi előnyei

Elősegíti az egészséges vércukrot és csökkenti a cukor utáni vágyakat

Taz Bhatia, MD, gyermekorvosi igazolással rendelkezik, és az integratív orvoslás szakterületére szakosodott. Emellett okleveles táplálkozási szakember és orvosi akupunktúrás szakember. Bhatia Atlantában megalapította a CentreSpringMD-t.

Verywell/Anastasia Tretiak

A Gymnema (Gymnema sylvestre) az Apocynaceae család növénye, gyógyászati céljairól jól ismert az ájurvédikus orvostudományban. A növény egy évelő fás szőlő, amely India, Afrika és Ausztrália trópusi régióiban található.

A Gymnema egy hegymászó növény, hosszúkás, ovális levelekkel, amelyek felső felületén puha szőr van. A növénynek kicsi, sárga virágai vannak, amelyek egész évben teremnek.

A G. sylvestre hindi kifejezés a gurmar, amelyet cukorpusztítónak fordítanak. Ennek oka, hogy a Gymnema sylvestre levelei gymnemsavakat tartalmaznak, amelyek a fő bioaktív összetevők, amelyek elnyomják a cukor ízét azáltal, hogy kölcsönhatásba lépnek a nyelv ízreceptorával. A

Ez a cukoríz elnyomása ideiglenes, és hasznosnak találták a cukorbetegség kezelésében, különösen az ayurvédikus gyakorlatban.

A G. sylvestre cukorpusztítónak tekinthető másik oka az, hogy feltételezik, hogy gátolja a cukor felszívódását a szervezetben, ezért a növény számos kutatási tanulmányban megjelent, értékelve annak súlyosságát a fogyás és a cukorbetegség kezelésében a nyugati orvoslásban valamint Indiában.

A gymnema egyéb elnevezései közé tartozik az ausztrál tehén és az erdő periploka.

Egészségügyi előnyök

A Gymnema sylvestre állítólag csökkenti a cukor utáni sóvárgást, miközben csökkenti a cukor felszívódásának sebességét, ami kétszeres hatást eredményezhet a súlygyarapodás és a cukorbetegség ellen.

A cukorbetegség gyakori rendellenesség, amelyet a test képtelen használni az inzulin megfelelő felhasználására (vagy előállítására). Az inzulin hiánya - vagy az inzulin hatékonyságának hiánya - magas vércukorszintet eredményez; az inzulin ugyanis egy olyan hormon, amely felelős a glükóz (vércukor) mozgatásáért a vérből a sejtekbe, hogy energiát használjon fel.

Sok ember inzulint vagy más vércukorszintet szed, amely segíti a szervezet hatékonyabb szabályozását a glükózszintben, de segíthet egy természetes növényi kiegészítő, például a G. sylvestre. Mit mond a kutatás?

Néhány jelentős kutatási tanulmány készült a Gymnema sylvestre egészségügyi előnyeiről:

A vércukorszint javítása
Egészséges testsúly fenntartása: Egy 2004-ben végzett tanulmány 60 mérsékelten elhízott vizsgálatban részt vett, akiknek tornatermékben részesültek, a testtömeg 5–6% -os csökkenéséről számoltak be, alacsonyabb ételfogyasztással együtt. A
Az inzulin hatékonyságának növelése

Tanulmányok

Egy 2017-es tanulmány szerint 200–400 mg (mg) gymnemsav (a G. sylvestre hatóanyaga) bevétele csökkentette a glükóz (cukor) felszívódását a belekben. A

Egy 2010-es tanulmányban a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők 3 hónapig napi 500 mg Gymnema sylvestre-t kaptak. A tanulmány eredményei a következőket tartalmazták:

Csökkent cukorbetegség tünetei (beleértve a fáradtságot és szomjúságot)
Csökkentett vércukorszint (cukor) (beleértve az éhomi vércukorszintet, valamint étkezés utáni étkezés után).
Csökkent glikált hemoglobin (a glükózhoz kötött hemoglobin forma)
A lipid (zsír) szint javulása

"Ezek az eredmények arra utalnak, hogy a GS [Gymnema sylvestre] jótékony hatással van a diabetes mellitus kezelésére" - mondták a tanulmány szerzői.

Egy mérsékelten elhízott emberek bevonásával végzett 2004-es tanulmány kimutatta, hogy a torna kivonat több mint 20% -kal csökkentette a rossz koleszterinszintet (LDL) és 22% -kal növelte a jó koleszterinszintet (HDL). A

Egy 2017-es tanulmány kiderítette, hogy azok, akik gimnasavakat tartalmazó pasztillát kaptak, 44% -kal kevesebb édességet ettek, mint azok, akik placebót szedtek. A tanulmány szerzője, Eric Stice, PhD kifejtette: "Megállapítottuk, hogy azok a résztvevők, akik placebót szedtek egy Sweet Defeat pasztillával szemben, 430% -kal nagyobb eséllyel ettek cukorkát közvetlenül utána."

Egészségfejlesztő tulajdonságok

A G. sylvestre általános egészségfejlesztő tulajdonságai a következők:

Az emésztőrendszer egészségének elősegítése
Zsírok és trigliceridek csökkentése
A gyulladás csökkentése
Növekvő folyadék (vizelet) kibocsátás (vizelethajtó)
Csökkenő cukor utáni vágy

Ezeket a tulajdonságokat az orvosi kutatás nem támasztotta alá véglegesen, bár néhány előzetes tanulmány ígéretesnek tűnik. További kutatásokra van szükség, mielőtt a G. sylvestre biztonságos és hatékony kezelésként alkalmazható lenne a magas koleszterinszint, az emésztőrendszer egészségi állapotának kezelésére, a gyulladás, a folyadékretenció vagy még sok más kezelésére.

További klinikai kutatások szükségesek a Gymnema sylvestre hatékonyságának bizonyításához a következők kezelésében:

Elhízás (fogyás)
Emésztési zavarok (és egyéb emésztési rendellenességek)
Székrekedés (székletlágyítóként)
Köhögés
Fertőzések
Ízületi gyulladás
Anémia
Csontritkulás
Kígyóharapások
Malária
Metabolikus szindróma
Hiperkoleszterinémia (magas koleszterinszint)
Asztma
Cukorbetegség

Vigyázat

A cukorbetegek soha ne hagyják abba az inzulin vagy az orális hipoglikémiás (vércukor) gyógyszer szedését az orvos vagy más egészségügyi szolgáltató jóváhagyása nélkül.

Bárki, beleértve a cukorbetegeket is, konzultáljon egészségügyi szolgáltatójával, mielőtt bármilyen állapotra szedné a Gymnema sylvestre-t, beleértve a fogyást és az étvágycsökkentést.

Hogyan működik

Úgy gondolják, hogy a Gymnema sylvestre növeli az inzulin mennyiségét a szervezetben, valószínűleg a hasnyálmirigy sejtnövekedésének javításával (itt termelődik az inzulin). A Gymnema sylvestre szintén úgy gondolja, hogy csökkenti a belekből felszívódó cukor mennyiségét (ahol az élelmiszer emésztése és a tápanyagok felszívódása történik). A

A Gymnema sylvestre tanninjai és szaponinjai olyan fitokémiai anyagok (a növényekben található aktív vegyületek), amelyekről azt mondják, hogy gyulladáscsökkentő képességekkel bírnak, segítenek a szervezet gyulladásának leküzdésében.

A gymnema növény aktív vegyülete egy savcsoport, az úgynevezett gymnemic sav. Tanulmányok kimutatták a gimnasavak, az elhízás és a cukorbetegség lehetséges kapcsolatát. A

Lehetséges mellékhatások

Gyakori mellékhatások

Néhány mellékhatás a gymnema vércukorszint-csökkentő hatásának közvetlen következménye lehet, ezek a következők:

Fejfájás
Szédülés vagy szédülés
Bizonytalanság
Hányinger

Ellenjavallatok

Bár a Gymnema sylvestre-t általában a legtöbb ember számára biztonságosnak tekintik, vannak olyan helyzetek (amelyeket ellenjavallatoknak neveznek), amelyekben a növényi kiegészítést nem szabad bevenni, ezek a következők:

Terhesség alatt
Gyermekeknél és csecsemőknél
Cukorbetegek számára (kivéve, ha ezt egy professzionális egészségügyi szolgáltató jóváhagyta)
Szoptatás közben
Más vércukorszint-csökkentő gyógyszerek szedése közben (kivéve, ha az egészségügyi szolgáltató felügyelete alatt áll)
Műtét előtt (a Gymnema sylvestre csökkentheti a vércukorszintet, ami zavarhatja a vércukorszint szabályozását a műtét során; legalább két héttel a tervezett műtéti beavatkozás előtt hagyja abba a Gymnema sylvestre alkalmazását)

Különleges óvintézkedések és figyelmeztetések

Nincs elegendő klinikai kutatási bizonyíték a Gymnema sylvestre biztonságos használatának alátámasztására terhesség alatt, szoptatás alatt, illetve gyermekek vagy csecsemők számára. Egy másik biztonsági óvintézkedés a tejfű allergiához kapcsolódik. Azok, akik allergiásak a tejfűre, a tornára is reagálhatnak.

Gyógyszerkölcsönhatások

A Gymnema sylvestre nem alkalmazható specifikus gyógyszerekkel vagy egyéb kiegészítőkkel, ezek közé tartoznak az inzulin és a cukorbetegség elleni gyógyszerek

Inzulin

Az inzulin felerősítheti a Gymnema sylvestre vércukorszint-csökkentő hatását (az inzulint szedőknek a tornagyakorlat megkezdése előtt kapcsolatba kell lépniük egészségügyi szolgáltatójukkal, lehet, hogy az inzulinadagot módosítani kell).

Diabetes elleni gyógyszerek

Bár a Gymnema sylvestre javíthatja az inzulinszintet és elősegítheti az egészséges vércukorszintet, a gyógynövény-kiegészítők cukorbetegség elleni gyógyszerekkel történő alkalmazása hipoglikémiát (alacsony vércukorszintet) eredményezhet.

Az ilyen gyógyszerek közé tartoznak az Amaryl (glimepirid), inzulin, Diabinese (klórpropamid), Glucotrol (glipizid), Orinase (tolbutamid), DiaBeta, Glynase PresTab, Micronase (glyburide) és mások,

Mindig nagyon szorosan ellenőrizze a vércukorszintet. Az antidiabetikus gyógyszereket szedőknek meg kell csak a Gymnema sylvestre-t orvosi szakember/egészségügyi szolgáltató irányítása és felügyelete alatt vegye be.

Adagolás és előkészítés

Csakúgy, mint más növényi kiegészítőknél, a Gymnema sylvestre megfelelő dózisa sok különböző tényezőtől függ. Ide tartozik az életkor, az általános egészségi állapot, a kezelendő állapot és még sok más.

Bár számos vizsgálatot végeztek, a Gymnema sylvestre pontos, biztonságos és hatékony adagját még nem határozták meg. Mindig kövesse a gyógyszert felíró egészségügyi szolgáltató utasításait és a gyógynövény-kiegészítők csomagolását, beleértve a Gymnema sylvestre-t is.

Készítmény

Hagyományosan a Gymnema sylvestre-t teakészítéssel vagy a növény leveleinek rágásával használták. Kivonat vagy levélpor formájában is kapható. A teát általában az étvágy csökkentésére és kifejezetten az elhízás kezelésére használják.

Kiegészítő tablettákat és kapszulákat készítettek (különösen a nyugati orvostudományban történő alkalmazásra). Ez biztosítja a dózis pontosabb ellenőrzését, ami nagyon fontos, különösen a klinikai kutatások során.

Adagolás

A Gymnema sylvestre valószínűleg biztonságosnak tekinthető, ha az ajánlott adagokban, például napi 200-400 milligrammban (mg) veszi be. A nagy dózisok azonban mérgezőek lehetnek, és egy olyan jelentésről számoltak be toxikus hepatitisről, amely cukorbetegségben szenved. A

Az általánosan alkalmazott adagok a következők:

Egy teára: Forraljuk a Gymnema sylvestre növény leveleit 5 percig, majd 15 percig merítsük a forrásban lévő vízben, mielőtt bevennénk a teát.
Por: Kezdjen el 2 grammot venni, és fokozatosan növelje 4 gramm porig, ahogy tolerálja.
Kapszulák: 100 mg-ot vegyen be naponta három-négy alkalommal.
A cukor blokkoló hatásaihoz: A Gymnema sylvestre kiegészítést vegye be 5-10 percig, mielőtt magas cukortartalmú ételeket fogyasztana.

Mit kell keresni

Bár a Gymnema sylvestre biztonságosnak tekinthető, ha megfelelő adagokban szedik, fontos szem előtt tartani, hogy a növényi kiegészítőket az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala (FDA) nem szabályozza. Ez azt jelenti, hogy egy személynek különösen óvatosnak kell lennie a gyógynövényes termékek kiválasztásakor annak biztosítása érdekében, hogy az tiszta és az adag biztonságos legyen.

Néhány táplálkozási szakember javasolja a Gymnema sylvestre és nem a nyers por formában, mert azt mondják, hogy a nyers por nem biztosíthat glükózcsökkentő hatást.

Keressen olyan kivonatot, amely szabványosítva legalább 25% gymnemsavat tartalmaz.

Egyéb kérdések

Mennyi ideig tart, amíg a Gymnema sylvestre megállítja a cukor utáni vágyat?

A G. sylvestre egyik legimpozánsabb előnye, hogy nagyon gyorsan működik. Valójában a tanulmányok felfedezték, hogy mindössze 30 másodpercbe telik, mire a gyógynövény-kiegészítő eredetileg megkezdődik. A

Mennyi ideig tart a Gymnema sylvestre cukor blokkoló hatása?

A Gymnea cukor blokkoló hatása nem tartós, a gyógynövény-kiegészítés bevételétől számítva legfeljebb egy óráig tarthat.

Jó ízű-e a Gymnema sylvestre tea?

A Gymnema állítólag kissé kesernyés ízű (hasonló a moringa teához). Ez sok gyógynövényes teára jellemző.

Azonban le is írták, hogy intenzív, földi íze van, és néhány teaivó szerint jó íze van, tehát az ember egyéni ízlésén múlik. A méz vagy más természetes édesítőszer hozzáadása javítja az ízét azok számára, akik keserűnek találják.

Egy szó Verywellből

Bár a korai kutatások sok ígéretet mutatnak, a Gymnema sylvestre hatékonysága a vércukorszint csökkentésében és a fogyás elősegítésében még több kutatásra van szükség annak biztonságosságának és hatékonyságának végleges bizonyításához, különösen a cukorbetegség kezelésében.

Ez magában foglalhatja a kettős-vak placebo vizsgálatokat, számos résztvevővel, hosszú időn keresztül (néha longitudinális vizsgálatoknak is nevezik). Az orvosi kutatásnak be kell mutatnia, hogy a gyógyszer biztonságos és hatékony, következetes alapon, nem csak egy kis mintavétel esetén, rövid idő alatt.

Az elégtelen orvosi kutatások bizonyítják nem azt jelenti, hogy a Gymnema sylvestre nem biztonságos, vagy hogy nem segít elősegíteni az egészséges vércukorszintet és csökkenteni a cukor utáni vágyakat. De körültekintően kell eljárni, és a Gymnema sylvestre vagy bármely más növényi gyógyszer szedése előtt konzultálni kell egy professzionális egészségügyi szolgáltatóval.