A gyógyulás (és a fogyás) 5 fázisa

Tehát itt van az igazság: Ha rákattintott erre a bejegyzésre ... amit meg is tett ... mert ezt olvassa (#peduktív képességek 101). Akkor arra törekszik, hogy fogyjon egy kicsit, jobban érezze magát, vagy segítsen egy krónikus betegség gyógyulásában.

Akár fogalmad sincs, mi folyik itt, vagy csak javítani szeretnél egy autoimmun/hormon/endokrin rendellenességet, amiről már tudsz, elhatároztam, hogy mindent megteszek annak érdekében, hogy kitaláljam, milyen lépésekre lehet szükséged.

gyógyítás

Csináljuk!

Üdvözlettel! Nagyon izgatott vagyok, hogy ezt a választást választotta!

Az egészséges életmód kiválasztása vagy a krónikus betegségek legyőzésének megkísérlése nem könnyű! Ehhez egy tervre, fegyelemre van szükség, és egy szellemre, amely nem mentséget ad.

Felelősség kizárásaként azok számára, akik újak az út előtt, feltehetően néhány ütés lesz az úton. Rendben van! A változást nehéz lehet végrehajtani, DE már túljutottál a legnehezebb púpon: Úgy döntöttél, hogy elég! Készen áll arra, hogy egyszer és mindenkorra jobban érezze magát! Megélni az életet, ami csak lehet! Annyira izgatott vagyok érted!

A fegyelem az egyetlen legnehezebb, ugyanakkor leginkább kifizetődő döntés. Ez az elkötelezettség csak az új élet kezdete!

Tehát, mielőtt a gyógyulás olyan szakaszaiba kerülnénk, amelyek szegecselő címemmel felkeltették a figyelmét (Köszönöm! Hízelgő vagyok! 😉) meg kell vizsgálnunk, hogy mi az, amit meg kell gyógyítanunk! Mi az, ami csak nem engedi, hogy lefogyjunk, miközben egyszerre nyomorultnak érezzük magunkat!?

Egy kis tudomány

Hadd tegyek fel egy kérdést: A nők többségében mi az első számú bűnös a fogyás képtelenségében, Függetlenül az „egészséges” étrendtől.

Pajzsmirigy? Mellékvese? Hormonok? Lyukas bél? Allergiák?

IGEN! A fentiek mindegyike!

-… De várjon Katie! Azt mondta, EGY tettes?

Azért mondom az egyik tettest, mert mindezek a kérdések így vagy úgy összekapcsolódnak. Az igazság az, hogy számos olyan tényező miatt érzed úgy, hogy egyszerűen nem tudsz lefogyni vagy hatékonyan formába lendülni, mint mások! ** Köhögés ** Lány 2-es méretű farmerben, fagylaltot eszik. Rád nézünk! ** De! A jó hír az, hogy e kérdések többsége valamilyen módon összefügg.

A probléma feltárásával és kijavításával a többi probléma megoldja önmagát.

Így működik ez. Mondjuk, hogy sok cukrot evett. Végül a rossz baktériumaid meghaladják a jó baktériumokat. Amikor ez megtörténik, a candida nevű szervezet elkezd nőni az irányítás alól a testedben (egy másik bejegyzésben ezt elmélyítem mélyebben).

Amikor a candida megnő, megszúrja a beledet (AKA: LEAKY GUT). És onnan számtalan más probléma ered. Az étel kezd kiszivárogni a bélből, és úgy támadja meg a tested, mintha kórokozó lenne. Ez allergiát és autoimmun betegségeket okoz. A bélproblémák közvetlenül kapcsolódnak a mellékvese problémáihoz. Pajzsmirigy problémák. Hormon egyensúlyhiány . éhséget és alacsony anyagcserét okoz ...

Tyűha! És ez volt a radikálisan rövidített és leegyszerűsített magyarázatom.

HÉ! KELJ FEL!

én ígérem unalmas tudományos magyarázatomnak vége.

Most, hogy áll ez kapcsolatban Önnel !? Lehet, hogy fogalma sincs róla, mi folyik a testedben! Sok ismerős nőhöz hasonlóan Ön is fáradt, kiirtott, nem tud fogyni, és NINCS ÖTLETE, hogyan lehetne orvosolni.

Erre megyünk a Reverse-ben!

Mi van, ha megpróbálunk gyógyítani egy tünetet, miközben nem kezeljük a problémát? Mi van, ha megpróbáltunk bandávát lőtt sebbe tenni, miközben soha nem vettük ki a golyót?

Ez nem csak a fogyásról szól. Nem ez a kérdés. Ez egy mélyebb probléma tünete. Ha valóban végleg levesszük rólad ezt a súlyt, akkor előbb meg kell gyógyítanunk a tested. Sokan a súlycsökkenést betegségként kezelik, ahelyett, hogy a testük ki lenne kapcsolva. Ennek eredményeként számtalan nem működő diéta, őrült vágyakozás és ételfüggőség/étkezési rendellenességek keletkeznek. Nem jó.

A hangsúlyt a test gyógyítására kell fordítani.

Pihenés. Egyél szépen. Egyél mérsékelten. Mozog. A BOMB keresése csak mellékhatás!

A MEGOLDÁS:

Tapasztalatom és véleményem szerint úgy gondolom, hogy a gyógyulásnak több fázisa van.

1- NORMALIZÁLÁS

Ezt a lépést hiányolja a legtöbb ember, amikor gyógyítja testét. De szerintem ez a legfontosabb!

A normalizálás az, ahol csak egészségesebben kezdesz étkezni! Dióhéjban:

  • Vágjon ki feldolgozott ételeket, cukrot (egyelőre még természetes cukrokat is ajánlok), tejet és szemeket.
  • Töltsön meg tányérjának 60-70% -át zöldségekkel és mérsékelt mennyiségű gyümölcsökkel (különösen bogyókkal)
  • Étkezésének utolsó 30-20% -át teljes fehérjékből és legfeljebb egy evőkanál zsírból szerezzen be
  • Edzés (még akkor is, ha ez egyelőre napi sétát jelent)
  • Pihenj sokat

Amikor sok ember megtisztul, a sok éves egészségtelen szokásokból beléjük töltött méreganyagok egyszerre kerülnek ki. Ez egyszerűen túl sok lehet ahhoz, hogy egyszerre foglalkozzunk vele.

Kép egy túlterhelt teherautót. Nem jó.

Ha megszokta az egészséges táplálkozást, akkor kihagyhatja ezt a lépést. Ha nem, itt az ideje, hogy először leválassza magát a cukorról és a gyorsételről! (A Garcinia cambogia és a króm segít normalizálni a testedet).

2- HIBAKERESÉS:

Ha konkrét problémája van, amely visszatérő jellegű, javasoljuk, hogy beszéljen a kérdésére szakosodott egészségügyi szakemberrel. Gyakran azonban a hagyományos orvosokat nem képezik ki olyan esetekre, mint a candida, a mellékvesék, a szivárgó bél vagy a táplálkozási gyógyítás. Természetes orvoshoz fordulni itt lenne a legjobb eset!

Mint fentebb említettem, a nők által napjainkban gyakran felmerülő problémák közül sok elakad egymástól. Az orvossal való együttműködés végigvezeti Önt azon a konkrét úton, amelyet meg kell követnie a gyógyuláshoz.

3- TISZTÍTÁS/MENTESÍTÉS

A testedet ki kell öblíteni minden olyan problémától, amellyel szembesülhet: legyen szó candida-ról, méreganyagokról vagy parazitákról. Nem egy létisztításról beszélek. Rövid távú, teljesen folyékony étrendnek kell lennie, amely minden cukrot kivág (a kandida és paraziták elpusztítására) probiotikumokkal újjáépíti a testét, rengeteg olyan ételt tartalmaz, amely leküzdi a kúszásokat és a toxinokat, és pihenteti a gyomrot.

  • Csak folyadékok (hogy az emésztésed pihenjen)
  • Nincs cukor vagy szénhidrát
  • Tele tápanyagokkal és tápanyagokkal az antitestek és toxinok elleni küzdelemben
  • Méregtelenítés minden lehetséges módon (informatikai böjt, tornaszauna, epsom fürdők, méregtelenítő turmixok, főtt vagy kevert parsely és koriander, gyömbér stb.)
  • Bélgyógyító tápanyagok, például csontleves, kollagén vagy zselatin

Itt a link a hamarosan megjelenő tisztításra! Maradj velünk és kattints ide:

4- ÁTÉPÍTÉS

Most, hogy a tested megtisztul és kiürül a méreganyagoktól, itt az ideje, hogy adj neki egy kis TLC-t. Hé! A méreganyagok eltűnhetnek! De a test valószínűleg még nem tért magához az öblítés folyamatából. A belednek szüksége van némi segítségre! E folyamat során elengedhetetlen, hogy az ételek könnyen emészthetők és alacsony szénhidráttartalmúak legyenek (így a candida nem nő vissza).

Kövesse a protokollt, vagy csak önállóan folytathatja.

Ha krónikus problémákkal foglalkozott, akkor javasolnám a GAPS intro diétát VAGY egy eliminációs étrendet.

  • Vágja ki a feldolgozott ételeket, az összes cukrot (még a gyümölcsből vagy agávéból származó természetes cukrot is), a tejet és a szemeket.
  • Maradjon alacsony szénhidráttartalom/alacsony keményítőtartalom
  • A bevitel 70-80% -át lágyított zöldségekből és csontlevesből állítsa elő
  • Az étkezés utolsó 30-20% -át teljes fehérjékből szerezze be
  • Méregtelenítés minden lehetséges módon (informatikai böjt, szauna, epsom fürdők, méregtelenítő turmixok, főtt vagy kevert parsely és koriander, gyömbér stb.)
  • Pihenj sokat
  • Töltsön fel sok csontlevest, méregtelenítő teákat és méregtelenítő italokat

5- GYÓGYÍTÁS

Itt folytatja a gyógyulási folyamatot kevésbé szélsőségesen. Ismét ajánlom a GAPS diéta teljesítését. De az összes terv, amelyet hasznosnak találtam, a következő:

  • GAPS
  • AIP
  • Egész 30
  • Paleo

Próbáld meg, és nyugodtan! Ez hosszú és megerőltető folyamat lehet, és sok tisztítás ajánlott intersparsálisan. Néhány embernek akár egy évig is szüksége lehet a terv szigorú betartására.

Rendben van a Pihenés. Ne feledje: még akkor is, ha jobban kezdi érezni magát, ahol többet tehetne, amit meggyógyít! Ne rövidítse le ezt az időt, különben soha nem lesz ott, ahol lennie kell. Fontolja meg ezúttal egy ideiglenes visszavonulást, hogy kivágja életének minden olyan „bolyhát”, amely eláraszt.

A legfontosabb, hogy fektessen be a lelki egészségébe. Nem csak fizikailag és érzelmileg segít meggyógyulni, még fontosabb, hogy meggyógyítja a szívedet, ahol a legnagyobb szükségünk van rá!

Továbbá ne rövidítse le a gyógyulási fázist! Valószínűleg egy idő után csodálatosan fogja érezni magát, de ez nem jelenti azt, hogy ideje elsietni ezt. 6-12 hónapig tarthat, amíg belülről kifelé gyógyul. De . mi ez az egész életedhez képest?

Szánjon rá időt, hogy megbizonyosodjon arról, minden rendben van-e, sőt, jelentkezzen be egy homeopátiás orvosnál, hogy mikor készen áll a továbblépésre.

Miután meggyógyult, itt az ideje kitalálni, hogy ez hogyan illeszkedik a mindennapi életbe.

5- ÉLETMÓD

Ki-hooo. Nagyszerűen érzed magad! Itt az ideje megtalálni az Ön számára megfelelő életstílust!

Ez csak arról szól, hogy Önnek megfelelő életmódot folytasson. Esetleg hozzáadhat néhány barna rizst az étrendjébe. Talán egy kis juharszirup rendben van. Talán szeretted a paleót, és ragaszkodni szeretnél ehhez. Nem számít, csak vigyázzon, hogy egyesével adjon hozzá dolgokat. Most ne essen vissza a régi módjaira!

De legyünk valóságosak. Mostanra imádod, ahogy érzed magad! És megtanultad olyan finom ételeket készíteni, amelyek jobban vágynak rájuk, mint a gyorsételekre. Szóval, miért esne vissza a régi módjaira? Ez az új neked túl szórakoztató!

SOK SZERENCSÉT! Ez egy izgalmas utazás, amelyet elhatároztál!

Mondjon búcsút a gyors fogyókúráknak. Csak nem fognak működni ... vagy legalábbis nem fognak kitartani. Mélyebbre kell mennie. Fegyelemre és odaadásra lesz szükség. De tudom, hogy meg tudod csinálni! Az én feladatom az, hogy segítsek minél szórakoztatóbbá és fájdalommentesebbé tenni. Fegyelemre, tiszta étkezésre, testmozgásra, valamint sok szórakozásra és izgalomra lesz szükség, miközben egy új szenvedély kibontakozását figyeli.