Hogyan lehet fogyni zsírmájjal

A fogyás a legtöbb ember számára lassú és nehéz folyamat. A zsíros májú egyének számára azonban még nagyobb kihívást jelent. A zsírmáj rendkívül gyakori probléma, amely körülbelül minden ötödik embert érint. Ha túlzott hasi súlya van, akkor valószínűleg maga is zsírmájú; orvosa csak még nem diagnosztizálta.

A máj egyik fő feladata a felesleges testzsír elégetése és megszabadulása az epehólyagon keresztül és bélmozgásokon keresztül. Sajnos a zsírmáj nem képes nagyon jól teljesíteni ezt a feladatot. A zsírmáj az ellenkezőjét teszi annak, aminek lennie kellene - felhalmozza a zsírt. Szerencsére többféle módon lehet leküzdeni ezt az akadályt és elérni a fogyást.

A zsíros májúak metabolizmusa lassú. Általában X-szindrómában (metabolikus szindróma/inzulinrezisztencia) is szenvednek, és gyakran lassú pajzsmirigyük van. Kombinálja ezt fáradtsággal és rossz alvással, és világosan láthatja, hogy szinte lehetetlenné válik az egészséges étrend és a testmozgás betartása.

Íme a tippjeim a máj újbóli zsírégetésére:

Csökkentse az étrend cukor-, szénhidrát- és rossz zsírtartalmát. Ezek az ételek alkotják elsősorban a zsírmájat. A legtöbb zsíros májú ember azért kapott ilyet, mert több szénhidrátot evett, mint amennyit májuk feldolgozni tudott. A szénhidrátban gazdag ételek közé tartozik a cukor, a liszt, a kenyér, a tészta, a rizs, a burgonya, a reggeli müzlik és a gabonafélék. A máj nagyon jártas abban, hogy ezeket az ételeket zsírokká alakítsa. A másik étel, amely elősegíti a zsíros máj kialakulását, az omega 6-ban gazdag növényi olaj. A sült ételek és a csomagolt ételek, például a chips, a chips, a keksz és a süti általában tele vannak rossz zsírokkal.
Étrendjét zöldségekre, fehérjére és jó zsírokra alapozza. Ezek az ételek teljes érzéssel töltik el és a vércukorszintet stabilan tartják a nap folyamán. Ez nagyon fontos a hipoglikémia, a cukor utáni vágyakozás, a ködös fej és a fáradtság megelőzése érdekében. Sok fogyni próbáló ember valójában nem eszik elegendő fehérjét és zsírt. Olyan rohanóan fogynak, és holnap el akarják érni céljukat, hogy túl kevés ételt esznek. Ez veszélyes terület, mert sokkal nagyobb a kockázata annak, hogy minden rossz ételt megunjon, ha elég fáradt és éhes lesz. Ha fehérjében gazdag ételeket fogyaszt, például halat, baromfit vagy vörös húst, kérjük, fogyasszon másfél tenyérnyi adagot. Tejsavófehérje por kiváló fehérjeforrás, amely nagyon kielégítő. Segít abban, hogy sok órán át jóllakjon, és csökkenti a cukor utáni vágyakozás kockázatát. Kérjük, vegye be étrendjébe a jó zsírokat, például az olívaolajat, az avokádót, a diót, a magot és az olajos halakat, például a lazacot. Azok az emberek, akik nem fogyasztanak elegendő fehérjét és zsírt, általában cukorra és szénhidrátra vágynak. Könyvemben könnyen követhető étkezési terv található Zsíros máj: Megfordíthatja.
Vegyünk egy jó minőségű máj tonikot. A diétaváltások végül önmagukban működnek, de hamarabb el kell érnie a célsúlyt, és hamarabb energikusabbnak kell éreznie magát, ha jó minőségű májtónust szed. Livatone Plus tartalmazza azokat a tápanyagokat, amelyekre a májnak szüksége van a zsír hatékony égetése és a véráram méregtelenítése érdekében.
Ellenőrizze, hogy cukorbetegsége vagy X szindróma van-e. A 2-es típusú cukorbetegség gyorsan növekvő betegség, és az emberek körülbelül fele nem veszi észre, mert még nem diagnosztizálták őket. Keresse fel orvosát, és kérjen éhomi vércukorszint-vizsgálatot cukorbetegségének ellenőrzésére. Az X szindróma még gyakoribb. Ha nagy a dereka, akkor X szindróma van. Ha előrehaladottabb X szindróma esete van, magas a vérnyomása, a magas trigliceridszint, alacsony a jó koleszterin (HDL) és a magas rossz koleszterin (LDL). A cukorbetegség és az X szindróma rendkívül megnehezíti a fogyást a megemelkedett vérinzulin miatt, amely ezeknek a betegségeknek a jellemzője. A gyógynövények és tápanyagok Glikémiás mérleg kapszulák segítenek csökkenteni az inzulint, ezáltal megkönnyítve a fogyást.
Egyél több nyers zöldséget. Függetlenül attól, hogy hol laksz, fontos minden nap nyers ételeket fogyasztani, például salátát. Próbáljon minél többféle színű zöldséget enni, mert a zöldségben lévő pigmentek antioxidánsok, és mindegyiküknek egyedi előnyei vannak. Májának és belének szüksége van a nyers zöldségek tápanyagaira, hogy optimálisan működjenek. Érdemes nyers gyümölcsleveket adni étrendjéhez - nézze meg a A nyers gyümölcslé megmentheti az életét könyv receptötletekhez.

A fogyás több időt és elkötelezettséget igényel a zsíros májúak számára, de megfelelő technikával mindenképpen elérhető.

Az FDA nem értékelte a fenti állításokat, és nem célja bármely betegség diagnosztizálása, kezelése vagy gyógyítása.