8 dolog, amire emlékeztetem magam, amikor a rendellenességek helyreállításával küzdök

Ebben az évben az ötödik évem lett, amikor felépültem étkezési rendellenességemből. Tanultam dolgokat a gyógyulásról, de nem mindig emlékszem rájuk a küzdelem pillanataiban. Itt van nyolc dolog, amit elmondok magamnak a gyógyulásról, amikor küzdök:

rendellenességekkel

1. Alig várhatod, hogy mindenki jobb legyen. Ha megvárja, amíg mindenki jól van, hogy engedélyt adjon magának a teljes felépüléshez, akkor ezt soha nem fogja megtenni.

2. Ne hasonlítsa össze a gyógyulását más gyógyulásával. Ugyanez a visszaeséseiddel is. Utazásod a sajátod, és mindenki útja egyedi és egyedi. Mindenki étkezési rendellenességének története az, hogy pokol a Földön. Emlékezz rá.

3. A „csak magamnak ártok” nem mentség az étkezési rendellenességek folytatására. Ez nem igaz. Nézd meg anyádat, apádat, testvéredet, húgodat, barátaidat.

4. Menjen terápiára. Igen, még akkor is, ha meggyőződött róla, hogy a terapeutája haszontalan. A terápia a gyógyszere, és arra tanít, hogy változtassa meg gondolatait és szokásait. Ez számot ad számodra a terapeutáddal, és megtanítja arra is, hogyan kell elszámoltatni önmagad előtt. A terápia elengedhetetlen lehet a gyógyuláshoz.

5. Keresse meg azokat a barátokat és családtagokat az életben, akik az Ön igazi támogatási rendszerei, és tartsa meg őket. Nem mindenki lehet olyan ember, akivel az étkezési rendellenessége előtt volt, vagy aki a gyógyulás éveiben belépett az életébe. Kitaláld, kik azok az emberek, akikben megbízhatsz, és megnyithatsz előttük. Engedje meg nekik, hogy megosszák a terhek egy részét. Amikor megkérdezik, tudnak-e segíteni, mondj igent. Még akkor is, ha csak arra van szükséged, hogy csendben ülj a telefon másik végén és hallgass.

6. Fedezze fel, mi ad örömöt, és törekedjen erre. Ez tölti be a korábban elfoglalt helyet azáltal, hogy megszámolja az egyes ételek kalóriáinak számát, vagy a pontos súlyra koncentrál. Fényt kell keresnie ezen az úton. Szándékosan próbálkozik új dolgokkal, hogy boldogságot szerezzen magának. Tartsa meg ezeket az új szenvedélyeket és örömöket. Hozza ki őket, amikor a sötétség túl nagynak tűnik.

7. Hagyja el az étkezési zavarok világát. Ne olvassa tovább a beteg lány Tumblrs-ját és blogjait, és kívánja, bárcsak ők lennének. Ehelyett tegyen idézeteket és verseket, amelyek az erőről és a túlélésről szólnak. Ennek során válassza a túlélést magának, minden egyes alkalommal.

8. Végül kezdje el engedni a betegséget. Nyissa meg életét az élet lehetősége előtt.

Ha Ön vagy valaki, akit ismer, evészavarral küzd, felhívhatja a Országos Evészavarok Egyesület segélyvonal az 1-800-931-2237 telefonszámon.

A Hatalmas a következőket kéri: Hozzon létre egy tetszés szerinti listás történetet a fogyatékosság, a betegség vagy a mentális betegség vonatkozásában. Nézze meg a mi oldalunkat Küldj el egy történetet oldalon talál további információt a beküldési útmutatóinkról.