A gyógyulás történetei étkezési rendellenességem

történetei

A gyógyulás történetei

Étkezési rendellenesség-történetem

Majdnem egy évtizeddel ezelőtt kezdtem el az első diétámat, miután láttam, hogy egy népszerű énekesnő sokat fogyott ugyanazon étrend betartásával. A jó hír az volt, hogy a diéta eredetileg működött, a rossz hír az volt, hogy két problémám lett a vége - megpróbáltam fenntartani a fogyást, valamint kezelni a mentális megszállottságot és a poklot, amelyet a diéta hozott nekem.

Megszállottja lettem a fogyásnak, a semmihez közeli étkezésnek és a világtól való teljes elszigetelésnek. Nem akartam, hogy bárki lássa, mi történik, és ami a legfontosabb, hogy senki ne avatkozzon ebbe az új kapcsolatba, amelyet az étkezési rendellenességgel alakítottam ki.

Az ezt követő évek során elveszítettem a képességemet, hogy különféle szigorú diétákon és fogyókúrás technikákon tartsam magam, amiket megpróbáltam. Többször kórházba kerültem, elvesztettem munkahelyemet, vőlegényemet és barátságokat. Az evészavar elpusztította az életemet, és az elmém lett az ellenségem.

Mi történt?

A diéták és a korlátozó étkezési tervek nem működtek, és elkezdtem gyakrabban falni, hízni és teljesen kontrollálatlanul érezni magam.

Megszállottan tornáztam, napi szinten megtisztítottam magam, és folyamatosan próbálkoztam minden új divatos diétával, hogy segítsen tartani a súlyomat. Elveszítettem egy nagyszerű munkát is, amiről mindig is álmodtam, mert egész időm alatt falatozással töltöttem, majd órákig mosogattam a fürdőszobában. Nem tudtam másra koncentrálni, mint a következő falatozásomra vagy tisztogatásomra.

Vőlegényemet is elvesztettem, mivel képtelen voltam fenntartani a kapcsolatot, miközben viszonyom volt az egész lényemet felemésztő étkezési rendellenességemmel.

Nagyon elszigetelődtem, nem hagytam el a házat, nem vettem fel a telefont, és rémülten és szégyenkezve néztem szembe a világgal.

Mikor döntött úgy, hogy változik?

Sok mindent elvesztettem ennek a betegségnek az eredményeként, de semmi sem tudta sokkolni a gyógyulást. Lassan kezdtem rájönni, hogy talán soha nem leszek képes szabályozni az étkezésemet és a súlyomat. Minden próbálkozásom hiábavalóvá vált, és a „sikeres” fogyókúra vagy korlátozás időszakai egyre ritkábbá váltak.

Ezalatt lassan a gyógyulás felé tereltem a figyelmemet. Elkezdtem kutatni a különféle helyreállítási módszereket, és jó néhányat kipróbáltam. Konkrétan étkezési rendellenességekkel foglalkozó klinikákon vettem részt, láttam terapeutákat, tanácsadókat, táplálkozási szakembereket, 12 lépcsőstámogatást és más étkezési rendellenességben szenvedőket.

Nem tudom megmondani, hogy melyik váltotta ki a különbséget, de mindegyik különböző gyógyulási módszer segített abban, hogy jobban bepillanthassak magamba, a betegség hatásaiba, és megtörtem az evészavar körüli tagadásomat.

A terápiák mindegyike adott egy új eszközt, legyen szó meditációról, naplóírásról, másokkal való beszélgetésről a valódi érzéseimről, kiszabadulás az elszigeteltségből és kapcsolat a világgal.

Megtanultam kapcsolatba lépni egy magasabb hatalommal, kreatívan szemléltetni, hogy néz ki a gyógyulás számomra, és elsajátítani a bizalmat abban, hogy helyem van a világon, és hogy kifejezhetem magam, elfogadhatom magam és elengedhetem a szégyent, ami engem ért az étkezési rendellenesség túszaként elzárva.

Mi segített felépülni?

Hálás vagyok minden egyes gyógyulási útnak, amelyet bemutattam. 12 lépéses program tanított meg arra, hogyan nyissak meg, osszak meg és adjak vissza a világot a szolgálat révén. Az ima és a meditáció megtanított csatlakozni egy nagyobb erőhöz, és vizualizálni az ideális gyógyulást. A táplálkozási szakember megtanította, hogyan néz ki az egészséges táplálkozási terv.

Leginkább lassan tudtam meg, hogy el kell engednem a régi gondolkodásmódomat. Nem tudtam már diétázni, korlátozni a kalóriákat, kényszeresen mozogni, és az étrendek és a fogyókúrás technikák olvasásával és kutatásával töltöttem az időmet.

Ugyanaz a kedvem, amellyel tápláltam az étkezési rendellenességet, amelyet most a gyógyuláshoz irányítottam. Határozott és kitartó voltam. Tudtam, hogy bármit is kell gyógyulnom. Élet- vagy halálkérdéssé vált, mivel nem tudtam életemet élni, amíg ez a rendellenesség elárasztotta. Kutattam minden lehetséges gyógyulási módszert, és különösképpen érdekelt, hogy „normális” vagy „intuitív” evő vagyok-e. Ez volt a személyes célom és az ideálom. Tehát elindultam utamra, ami azt jelentette:

• a diétákról való lemondás
• együtt étkezni az emberekkel
• megszabadulni a mérlegtől
• olyan ételeket eszem, amelyek tetszettek
• Nem olvas online fogyókúrás vagy fogyókúrás oldalakat
• Nem számítva a kalóriákat
• Megszabadulni a hashajtóktól, az ételmérlegektől
• Eltávolítom magam az étrend megszállottjaitól

Ez volt az a folyamat, amely végül eljutott ahhoz a gyógyuláshoz, amiben most vagyok. A folyamat fokozatos és félelmetes volt. 12 lépéses támogató csoportot használtam fel arra, hogy kapcsolatba lépjek más emberekkel, és megvitassam a számomra folyamatban lévő valódi érzelmi kérdéseket. Minden nap naplóztam, elmélkedtem és arra összpontosítottam, hogy vizualizációimban „normális” evővé váljak.

Mik voltak a helyreállítási kihívások?

A legnagyobb kihívás az volt, hogy megtanultam ismét megbízni a testemben. Ennyi év fogyókúra, étkezési tervek és kalóriaszámlálás után nem tudtam, hogyan kell enni! Nem bízhattam magamban a „helyes” döntés meghozatalában, és nem tudtam elfogadni, hogy nincs helyes vagy rossz döntés.

Felépítő barátaimmal felnéztem, mit eszem, feltettem kérdéseket arról, hogy mit ettek a „normális” emberek, és igyekeztem a lehető legtöbbet kint étkezni. Az étkezési idők megosztása újszerű és ijesztő volt, de csökkentette a szorongásomat, és segített az ételről és a kapcsolatokról a hangsúlyt levenni.

Úgy gondolom, hogy az elszigeteltség az, ahol ez a betegség megnyilvánul, és ami a legjobban segített abban, hogy teljesen nyitott és őszinte voltam támogató hálózatommal, rávilágítottam a betegségre, amely csökkentette a szégyent és a bűntudatot. Minél több fényt vetettem az étkezési rendellenességre, annál kevesebb hatalom volt felettem.

Milyen ma?

Ma "felépültnek" tartom magam, a saját definícióm szerint, ami számomra azt jelenti, hogy azt eszem, amit akarok, amikor akarok, és ha elkészült az étkezés, nem gondolkodom tovább. Azt hiszem, a testem tökéletes nekem; Csak akkor eszem, amikor éhesnek érzem magam, és egyetlen étel sem lépi túl a határt. Az étkezési rendellenességekre csak akkor gondolok, amikor másnak próbálok segíteni. Amikor a betegség közepette voltam, mindig szerettem volna hallani EGY történetet valakiről, aki felépült és normális evő volt. Csak tudni akartam, hogy lehetséges. Remélem, hogy ennek a történetnek a megosztásával eljuthatok valakihez, és tudatom velük, hogy lehetséges felépülni egy étkezési rendellenességből és szabadsággal élni.

Mit tanácsolna annak, aki küzd az evészavarból? A gyógyulás egyéni út, és ami az egyik ember számára beválik, nem biztos, hogy a következő számára. Keresse meg, mi az Ön számára megfelelő. Ne féljen különböző dolgokat kipróbálni, a gyógyulásom nem egyik napról a másikra történt, és utólag látom, hogy a gyógyulás számomra már jóval azelőtt elkezdődött, hogy a „másik oldalra” kerültem volna. Minden kihívás valami újat tanít és megerősít bennünket. Minden küzdelem és apró győzelem közelebb visz minket a célhoz. Ami a legfontosabb, Winston Churchill szavai szerint: