Támogassa a "How-To-t" azoknak a szeretteiknek, akiknek a mértéktelen étkezési zavara van

Debra Gill, PhD

Amikor arra kérem a mértéktelen evéssel küzdő betegeimet, hogy azonosítsák epizódjaik kiváltó okait, gyakran rámutatnak a családtagok és szeretteik szavaira és tetteire. A jelentés gyakran így hangzik: „Tudom, hogy megpróbált segíteni a fogyásban, de amikor azt kérdezte tőlem, hogy„ valóban egyek-e ezt a tortadarabot ”, az csak arra késztette, hogy felfaljam az egészet. sütemény, majd megnézzük, mi volt még a spájzban.

A falatozó emberek családtagjai (beleértve a szülőket, a házastársakat és a testvéreket), valamint a falatozó emberek barátai nehéz helyzetben vannak. Még akkor is, ha a szándékaik jók, a megevő étkezők étellel vagy testmérettel kapcsolatos észrevételeik olyan érzelmeket válthatnak ki a falatozókban, amelyek étkezési késztetést váltanak ki.

A szégyen egy ilyen érzelem, amelyet általában kiváltanak. A harag, a harag és a félelem mások. Még akkor is, ha a családtagot nem emelik ki nyíltan kritikusan vagy szégyenteljesen, az a személy, aki szégyelli magát étkezése vagy teste miatt, könnyen kiváltható, amikor ezeket a témákat kommentálja. Néha egy családtag szándékosan adott bókja, amely azt figyeli meg, hogy a falatozó „kevesebbet evett a szokásosnál”, „egészséges döntést hozott” vagy „vékonyabbnak látszik”, szégyent kelthet a kevésbé optimális múltbeli viselkedés miatt. A falatozók általában érzékenyek arra, hogy mások megpróbálják kontrollálni az étkezésüket és a testüket, és a falatozó ellenálló része lázadásként gyors és dühös étkezéssel akar válaszolni.

Azok a szeretteink, akik segítőkészek akarnak lenni, általában az evéssel küzdő személlyel beszélgetve találják meg a legjobb útmutatást. Kezdje azzal, hogy kifejezi vágyát, hogy segítsen, és egyszerűen kérdezze meg, hogy "mit mondhatnék, ha segítenék, ha látnám, hogy nem megfelelően eszel?" Sok páciensem megkéri a családtagokat és barátaimat, hogy ajánljanak fel közösen valamit, ami megnyugtat és elvonja a figyelmet, anélkül, hogy felhívnák a figyelmet az evésre. Például felajánlhatja, hogy sétáljon együtt, menjen ki valahová, vagy vegyen egy olyan közös tevékenységet, amely nem kompatibilis az evéssel, például egy játékot. Mindegyik beteg különbözik attól, amire szüksége van, de sokan egyetértenek abban, hogy a családtag vagy barát valóban együttérző vágya, hogy segítőkész legyen, valamint a megítélés hiánya vagy a csípős evő csalódása.

A falatos falatozók szerettei által létrehozott környezet nemcsak ételekkel és közvetlen megjegyzésekkel, hanem a testek megbeszélésén keresztül is. Például egy barát, aki gyakran kommentálja az emberek megjelenését és súlyát, üzenetet küld. A súlyt hízó vagy fogyó filmsztárról, vagy „jól kinéző” családbarátról vagy ismerősről nyilatkozni, függetlenül attól, hogy az ítéletek pozitívak vagy negatívak, azt az elképzelést közvetíti, hogy az embereket elsősorban a megjelenés alapján ítélik meg. Ez a fajta kommunikáció sok falatozóval ragaszkodik, és növeli az önutálatot és az önítéletet. A mértéktelen fogyasztók, függetlenül attól, hogy elhízottak, túlsúlyosak vagy normális testsúlyúak-e, tisztában vannak azzal, hogy étkezési szokásaik milyen hatással lehetnek a testsúlyukra. A súlyt fókuszáló családi környezet szégyenletes környezet, függetlenül attól, hogy a falatozó iránti szeretet mennyire más módon fejeződik ki.

A családtagok gyakran megkérdezik tőlem, hogyan segíthetnek gyermeküknek vagy házastársuknak a mértéktelen evés csökkentésében. Gyakran az a válasz, hogy valódi együttérzésben részesülnek a falatozók szokásai és késztetései iránti küzdelme iránt, és hogy a falatozót szeretetre méltó emberként fogadják el, még akkor is, ha testméretük szorongást vagy undort okoz a szülőnek vagy házastársnak. A mértéktelen fogyasztók értelemszerűen önutálatot éreznek. Gyakran megkérdezve a falatozót, hogy milyen típusú megjegyzések vagy cselekedetek támogatóak, és milyen típusú megjegyzéseket vagy cselekedeteket váltanak ki, a családtagok fontos információkat kapnak. Például azt, hogy jó hallgatóság, amikor a falatozó akar beszélni valamiről, ami őt zavarja, vagy a családi időt olyan módon tölteni, amely nem az étel körül forog, ügyfeleim gyakran azonosítják azzal, hogy családtagjaik hasznosak voltak számukra.

A cikk befejezése előtt fontos felhívni a figyelmet arra, hogy a mértéktelen evés összetett és gyakran nagyon makacs a változásokhoz, mint más addiktív viselkedési szokások, és természetesen nem a családi dinamika okozza. Ha valaki falatozik, az nem azt jelenti, hogy családja vagy barátai valamit rosszul csinálnak. Sok betegem úgy írja le szeretteinek együttérzését és támogatását, mint egy szerencsét, különben a problémájuk lényegesen rosszabb lenne.

A szerzőről:

Dr. Debra Gill klinikai pszichológus, teljes munkaidős magánrendelővel, Livingstonban, NJ. 22 éve specializálódott az elhízással, a testképpel, a rendezetlen étkezéssel és az egészséggel kapcsolatos életmódváltással kapcsolatos kérdésekre. Ph.D. fokozatát kapta. az UCLA klinikai pszichológiáján, és posztdoktori ösztöndíjat végzett a Pennsylvaniai Egyetemen súly- és étkezési rendellenességekkel.

Dr. Gill csoportokat és egyéni programokat vezet, amelyek a figyelmes étkezést, a test elfogadását és a dialektikus viselkedésterápiás készségeket tanítják a falatozás és a bulimia esetében. Emellett a táplálkozási rendellenességek kognitív viselkedésterápiájának minősített gyakorlata.

Dr. Gill több mint 500 pszichológiai értékelést végzett a fogyókúrás műtétet keresők számára. 2009 óta tanácsadó pszichológusként és serdülő szakemberként dolgozik a Barnabas Health/RWJF bariatrikus sebészeti csoportjában, és ebben a szerepében havi támogató csoportokat vezet a bariatrikus sebészeti betegek számára. 2005-2012 között Dr. Gill volt a Egészséges élet Program a Saint Barnabasi Orvosi Központban, amely díjnyertes gyermek-, serdülőkorú és családi testsúly-szabályozó program lett, a diétán kívüli megközelítésekre összpontosítva a gyermekkori elhízás kezelésében és megelőzésében.

Dr. Gill háromszor szerepelt a Caucus NJ televíziós műsorban (Steve Adabado társaságában), mint a súlykezelés, a bariatrikus sebészet és a gyermekkori elhízás szakértője. Rendszeresen tart szemináriumokat és ír szakmai szervezeteknek és közösségi csoportoknak a súlygal és az étkezéssel kapcsolatos témákban.

Ezenkívül Dr. Gill okleveles fitneszoktató, aki 26 éve tanít mozgást a vízben és a szárazföldön.