A gyógynövényteák 50 legfontosabb listája és azok előnyei, felhasználásai

A gyógyteák növényekből, magvakból, virágokból, gyökerekből vagy minden növény gyümölcséből készült teák, a Camellia sinensis kivételével. Ezer százezer és évezred óta használják természetes otthoni gyógymódként.

A modern orvostudomány feltalálása előtt a gyógynövényeket és a magokat a fertőzéseken át a kiütésekig és a lázakig minden kezelésére használták. Bár közülük sokan már több száz, ha nem ezer éve léteznek, néhányuknak még további kutatásokra van szüksége annak előnyeinek bizonyításához. Azonban egy biztos - a gyógyteák mélyen gyökereztek az életünkben, és gyakran sokkal többek, mint pusztán a gyógynövények.

A gyógyteák előnyei

A gyógyteák ezreivel több ezer különböző íz és előny származik. Egyes gyógynövények keverékekben jobban ízelhetnek, vannak, amelyek önmagukban is finomak. Némelyik nem okoz ismert mellékhatásokat, míg másokat csak szakmai felügyelet mellett szabad bevenni. Ha úgy dönt, hogy gyógynövényeket alkalmaz bármilyen gyógyászati problémára, még a kisebbekre is, gyógynövényes gyógymódokkal, mindig konzultáljon orvosával. Azok a teák, amelyek egyesek számára teljesen biztonságosak lehetnek, másoknak súlyos mellékhatásokat okozhatnak.

Itt található a világ 50 legnépszerűbb gyógyteája.

Kamilla tea

A kamilla minden idők kedvenc növényi gyógymódja a világ minden tájáról. Évezredek óta létezik, és leginkább nyugtató hatása miatt használják. A kamilla segíthet csökkenteni a gyulladást, kezelni a gyomorfájást, elősegíteni az alvást és elősegíteni a nyugalmat és az izomlazulást [1].

Borsmenta tea

A borsmentát frissítő és nyugtató tulajdonságai miatt világszerte használják. A tea enyhén édes és frissítő ízű, ami segíthet a rossz leheleten. A legfontosabb előnyök közé tartozik a stresszoldás, az emésztés elősegítése és a gyomor megnyugtatása [2], az immunrendszer fellendítése és a megfázás tüneteinek enyhítése [3].

Csipkebogyó tea

A csipkebogyó nagyszerű C-vitamin és antioxidáns forrás. A vizsgálatok azt sugallják, hogy az antioxidáns aktivitás magasabb lehet, mint a népszerű bogyós gyümölcsöké, például az áfonya vagy a fekete ribizlié [4]. Segíthetnek a fogyás céljainak elérésében, megvédhetik az agyat és a bőrt az öregedéstől [5].

Rooibos tea

Az elmúlt pár évtizedben a rooibos megragadja sok teaivó szívét szerte a világon. Ennek a kizárólag Dél-Afrikában termesztett teának jellegzetes földes és édes íze van, tökéletesen keverhető más gyógynövényekkel, gyümölcsökkel vagy virágokkal. Ezt a teát nemcsak ízéért, hanem erős antioxidáns aktivitásáért és számos potenciális előnyéért is használják - a koleszterinszint és a magas vérnyomás csökkentésétől kezdve a csecsemőkben jelentkező kólika kezeléséig és a tüdőbe jutó légáramlás fokozásáig [6].

Gyömbér tea

A gyömbér tea fő felhasználása a gyomorpanaszok és az émelygés, valamint a teakeverékek, különösen a chai tea fűszeres hozzáadása. De a gyömbérnek sokkal több potenciális előnye van: az agy és a szív védelme, a vércukorszint csökkentése és a rákellenes tulajdonságok [7].

Fahéjas tea

Tanulmányok kimutatták, hogy a fahéj, a világ egyik legnépszerűbb fűszere antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, és segíthet a vérnyomás csökkentésében és a szív védelmében [8].

Citromfű tea

A citromfű, egy fűszernövényként és teaként egyaránt használható finom gyógynövény segíthet enyhíteni a fájdalmat és szorongást, csökkentheti a vérnyomást, antioxidánsként viselkedhet és elősegítheti a testsúly kezelését. A vizsgálatok azt mutatták, hogy antibakteriális és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkezik [9].

Tulsi tea

A Tulsi vagy a Szent Bazsalikom egy adaptogén gyógynövény, amelyet arra használnak, hogy képes természetes módon csökkenteni a stresszt és javítani az általános egészséget. Az adaptogén gyógynövényeket gyakran használják az életmóddal összefüggő betegségek kezelésére, különös tekintettel a különböző típusú stresszekre. A Tulsi gyulladáscsökkentő, antioxidáns, antidiabetikus, rákellenes, antimikrobiális és sugárvédő tulajdonságokkal rendelkezik [10].

Rozmaring tea

Ha szereted a rozmaringot főzéshez használni, akkor szeretni fog egy csésze rozmaring teát is. A rozmaring számos előnnyel járhat - az Alzheimer-kór [11] segítésétől a szorongás kezeléséig [12].

Olíva levél tea

Az olívalevél tea a gyógyteák világában továbbra is az egyik felfedezetlen drágakő, kivéve a mediterrán országokat, ahol számos egészségügyi probléma kezelésére használták. Ez a tea szárított olajfa levelekből készül. Enyhén édes és frissítő íze van. Lehetséges, hogy felhasználhatja a rák megelőzésében [13], a koleszterin és a vércukorszint csökkentésében, valamint a fogyás elősegítésében [14].

Árpa tea

Az árpa tea vagy a mugicha Kelet-Ázsia egyik legnépszerűbb gyógyteája. Ezt a finom teát általában az emésztés elősegítésére és a fogyás elősegítésére használják.

Édesgyökér tea

Az édesgyökér-tea a világ egyik legédesebb teája. Hagyományosan gyomorfájás és köhögés kezelésére használják [15].

Hét gyógytea édesgyökérrel, ginzenggel, borsmentával, echinaceával, rooibossal, sasparilla gyökérrel és fahéjjal

Eukaliptusz tea

Hagyományosan az eukaliptuszt antiszeptikus és antibakteriális tulajdonságai, valamint a légzéssel és a tüdővel kapcsolatos különböző problémák miatt alkalmazzák - a nátha és az influenza kezelésétől a torokfájásig és a tüdőgyulladásig [16].

Izlandi moha tea

Az izlandi moha az egyik potenciálisan legelőnyösebb gyógynövény a torokfájás és a száraz köhögés kezelésére, és azonnali megkönnyebbülést jelenthet [17]. Egy másik érdekes alkalmazás az étvágycsökkenés kezelése [18].

Gingko tea

Hagyományosan a gingkot az agyval kapcsolatos problémák kezelésére használják, amelyeket főként az öregedés okoz. Érdekes módon a világ egyik legöregebb fája. Habár nincs elegendő tudományos kutatás az előnyök megerősítésére, a gingko még mindig az egyik legnépszerűbb gyógynövényes megoldás memóriaproblémákra [19].

Ashwagandha tea

A tulsihoz hasonlóan az ashwagandha is adaptogén gyógynövény. A leggyakoribb alkalmazás a stressz, szorongás és alvási problémák kezelésére szolgál. Tanulmányok kimutatták, hogy segíthet az agy és a szív védelmében, javíthatja a memóriát, sőt javíthatja az izomerőt [20].

Védikus (gyógyító) tea ashwagandhával

Zsályatea

A zsályateát hagyományosan sok országban használják a fájdalom enyhítésére és a fertőzések leküzdésére. A kutatások azt mutatják, hogy előnyös lehet „depresszió, demencia, elhízás, cukorbetegség, lupus, szívbetegség és rák esetén” [21].

Málna levél tea

A málnalevél teát a terhes nők többnyire a vajúdás lerövidítésére használják. [22] Bár a tea fogyasztása a legtöbb esetben biztonságosnak tekinthető, további kutatásokra van szükség annak megállapításához, hogy valóban segíthet-e és mennyire biztonságos [23].

Valerian gyökér tea

A valerian gyökér az egyik leggyakoribb gyógymód az álmatlanság kezelésében. A gyökeret tabletták készítésére és tea készítésére használják. Az egyik legerősebb gyógynövénynek tekintik az alvászavarokat.

Ánizsmag tea

Az ánizsmagot hagyományosan a légzéssel és az emésztéssel kapcsolatos problémákra használják [24]. Az édes íz miatt édesgyökér helyett gyakran használják más élelmiszerek és édességek édesítésére.

Bodzavirág tea

A bodzavirág tea antibakteriális és vírusellenes tulajdonságokkal rendelkezik. A bodzavirágban és bogyóban található flavonoidok segíthetnek az influenza, a hörghurut és a fájdalomcsillapítás kezelésében [25].

Hársvirág tea

A hársfavirág teát gyakran használják nátha, láz, köhögés és szorongás kezelésére [26]. Ez a tea vastag állagú a magas nyálkahártya-tartalom miatt, amely segíthet a torok megnyugtatásában.

Kurkuma tea

A kurkumát gyakran használják fűszerként, teakeverékek összetevőjeként és a kurkuma tej tea készítéséhez. Tanulmányok kimutatták, hogy hasznos lehet a szív védelmében néhány szívműtét után, csökkentve a bőrirritációt és a fájdalmat [27].

Moringa tea

A Moringa egy „szuperélelmiszer”, amely számos előnnyel járhat. A tanulmányok szerint különösen hasznos lehet szívbetegségek, cukorbetegség, rák és zsírmáj esetén [28].

Levendula tea

A levendulát leggyakrabban lazításra, a szorongás enyhítésére, a nyugtatásra és a hangulat emelésére használják [29]. Jól keveredik más nyugtató gyógynövényekkel, például a kamillával.

Fenyőtű tea

A fenyőtű tea az egyik legegyedibb gyógytea. Ha kedveli a friss nyári fenyőerdő illatát, ez a tea minden kétséget kizáróan mosolyt csal az arcára. A fenyőtű tea hasonló előnyöket kínálhat, antidepresszánsként hat, és emelheti a hangulatot [30].

Echinacea tea

Az echinacea tea leggyakoribb alkalmazása a megfázás tüneteinek kezelésére és a depresszió kezelésére [31].

Mézeskalács tea

A Honeybush, egy másik finom tea az afrikai kontinensről, sok közös vonást mutat a rooibos teával. Köhögés kezelésére és nyugtató hatásra használják [32].

Hibiszkusz virág tea

Zesty, gyönyörű és karakteres, a hibiszkusz a világ egyik legnépszerűbb virágteája. Kutatások kimutatták, hogy segíthet a vérnyomás és a koleszterinszint csökkentésében [33].

Osmanthus tea

Az osmanthusfa gyönyörű kis sárga virágai fellendíthetik az immunrendszert [34], és elősegíthetik az allergia elleni küzdelmet [35]. A tea nagyon finom barack ízű, amely jól passzol a zöld és a fekete teához.

Krizantém tea

A krizantém tea Kína egyik legnépszerűbb virágteája. A vizsgálatok azt mutatták, hogy erős antioxidáns aktivitással rendelkezik, és segíthet a szabad gyökök elleni küzdelemben. Hűtőhatására használják, különösen meleg évszakban, a lehetséges nyugtató hatás és a vérnyomás csökkentése érdekében [36].

Rózsa tea

A királynő a virágteák, a rózsa, gazdag antioxidánsokban, és segíthet csökkenteni az oxidatív stresszt, [37] előnyös az egészségi állapotban.

Jázmin tea

A jázmin tea egészségügyi előnyei közé tartozik a szorongás, a láz, a leégés és a gyomorfekély kezelése [38]. A jázmint azonban leginkább a hagyományos orvoslásban alkalmazták, és további kutatásokra van szükség az előnyök megerősítéséhez. Íze és illata miatt gyakran keverik zöld teával.

Cickafarkfű tea

A cickafarkot leginkább Európában és Észak-Amerikában használják sebek kezelésére, a gyomorpanaszok megnyugtatására, valamint a menstruációs görcsök és fájdalmak enyhítésére [39].

Csalán tea

A csalán a levelek megérintésekor okozott szúró és égő érzés miatt népszerűtlen „gyom”. Ennek azonban számos potenciális egészségügyi előnye lehet. A csalán tea segíthet csökkenteni a szívbetegségek, a rák és a cukorbetegség kockázatát, és pozitív hatással van a vérnyomásra, sőt a pszichotikus rendellenességekre is [40].

Pitypang tea

A pitypang nemcsak a tavasz szép hírnöke. Tanulmányok kimutatták, hogy a pitypanggyökér segíthet egyes rákos sejtek elpusztításában, és potenciálisan alternatív kezelések részévé válhat [41].

Áfonya tea

Az áfonya tea leggyakoribb alkalmazása egyes bakteriális fertőzések kezelése, főleg húgyúti fertőzések esetén mind csecsemőknél, mind gyermekeknél, mind felnőtteknél [42].

Orbáncfű tea

Az orbáncfű a leggyakrabban használt gyógynövényes gyógyszerek enyhe és közepesen súlyos depresszió kezelésére. Tanulmányok kimutatták, hogy egyes esetekben ugyanolyan hatékony lehet, mint a szokásos gyógyszer, másokban azonban hatástalan [43].

Yerba mate tea

Számos dél-amerikai országban nemzeti ital, a yerba mate egyike a ritka, koffeint tartalmazó gyógyteáknak. Antioxidánsokat tartalmaz, és előnyös lehet a cukorbetegség és a fogyás szempontjából, elősegíti az emésztést és még a depresszió esetén is [44].

Guava tea

A hagyományos orvoslásban a guava leveles teát cukorbetegség, szívbetegségek és parazitafertőzések kezelésére használták [45].

Gotu kola tea

A Gotu kola vagy a Centella asiatica egy másik adaptogén gyógynövény, amelyet hagyományosan számos egészségügyi probléma esetén alkalmaznak. Az ájurvéda úgy véli, hogy a gotu kola jó hatással lehet az agyra, ideértve a szorongás, a depresszió kezelését és a memória fokozását [46].

Marshmallow root tea

A mályvacukor gyökér teát gyakran használják száraz köhögés [47], valamint a torok és a gyomor gyulladásának kezelésére [48].

Kakukkfű tea

A kakukkfű a mediterrán konyha egyik jellegzetes gyógynövénye. Teaként segíthet a „légző-, idegrendszeri és kardiovaszkuláris rendszerekkel [49] kapcsolatos problémákban.

Körömvirág tea

Nyugtató, nyugtató és gyógyító tulajdonságai miatt a körömvirág számos bőrápolási termék összetevője. Külsőleg a teát gyulladás kezelésére és gargarizálásra, valamint belsőleg a gyomor megnyugtatására használják. [50]

Kuding tea

A világ egyik legkeserűbb teája, a Kuding lehet az egyik legjobb bőrtea. A kutatások azt mutatták, hogy a kuding tea polifenoljai segíthetnek megvédeni a bőrt az UVB-sugarak okozta károsodásoktól [51]. A második legfontosabb előny a fogyás esetleges segítsége [52].

Jiaogulan tea

A Jiaogulan tea az egyik újabb gyógytea a házi gyógymódok világában. Már számos lehetséges hasznot mutatott. Tanulmányok kimutatták, hogy a jiaogulan tea nagy potenciállal bír számos rák kezelésében [53]. Gyakran olyan teaként írják le, amely jót tesz az egészségi állapotnak.

Szenvedélyvirág tea

A passióvirág-tea nyugtatóként és alvást segítő eszközként alkalmazható leggyakrabban [54].

Kava tea

A Kava, egy másik álmos idő és nyugtató tea az álmatlanság, a szorongás és az általános relaxáció elősegítésére szolgál. Bár tanulmányok kimutatták, hogy hasznos lehet e problémák kezelésében, mérgező lehet a májra is, különösen alkohollal kombinálva [55].

Lapacho kéreg tea

A lapacho tea egyedülálló ízű és megjelenésű, a lapacho fa száraz kérgét hagyományosan a gyulladás csökkentésére, a rák kezelésére és az immunrendszer fellendítésére használják [56].

Citromfű tea

A melissa vagy a citromfű Európában, Észak-Amerikában és néhány ázsiai országban gyakran előforduló gyógynövény. A menta családjába tartozik, és enyhébb, citromosabb íze van. Az előnyök hasonlóak a mentateákéhoz. Gyomorproblémákra használják, a test és az elme megnyugtatására, valamint vízhajtóként [57].