Ezek a testépítő testvérek kipróbálták az „egyetlen tej diétát”, és valahogy úgy éltek, hogy elmondják a mesét

Kivágták az összes többi folyadékot - beleértve az unalmas öreg vizet is -, miközben teljes tejet öntettek és tejtermék súlyára pakoltak. Aztán a testük egyszerűen nem bírta tovább

Amikor olyan fiúkra vadásztam, akik megpróbáltak hízni a GOMAD diétán - napi egy liter tej -, testépítő fórumokon folyamatosan találkoztam haverokkal, és feltettem a kérdést: Mi lenne, ha csak tejet ittam?

Vagyis mi lenne, ha az összes többi folyadék helyett csecsemőként élnének, és hidratáláshoz nem fogyasztanának mást, csak tejet? Mi történne a testükkel? Hatékonyabban híznának és képesek lennének nehezebb dolgokat felemelni? Lehetnek-e olyanok, mint a vízgyűlölők, akiket tavaly lefedtem, teljesen kivágni a vizet? Meghalnának?

Mélyebbre ástam. Meglepődne, ha megtudná, hogy a kérdés nem csupán hipotetikus? Egyes testépítő testvérek azt mondják, hogy valóban megpróbálták - hatékonyan kivágták az összes többi folyadékot, miközben teljes tejet öntettek és tejtermék súlyára csomagolták.

A tej alapvetően víz, érvelnek. Ráadásul megkapják mindazokat a finom kalóriákat, amelyek a #gainz-hez szükségesek, amelyek egyébként hiányoznának.

Megnyúltam, hogy többet tudjak meg.

A GOMAD srácokkal ellentétben nem feltétlenül annyi tejet öntenek fel, amennyit csak lehet - csak a tej mellett nem isznak más anyagokat. Ugyanakkor, hasonlóan a GOMAD srácokhoz, a következmények: székrekedés, hasmenés és tápanyaghiány nem volt számukra megfelelő. A nagyobb nyereség kilátása túl vonzó volt, mondják nekem.

"Körülbelül három hónapig napi két-három liter tejet éltem át" - mondja Adam, a Floridában élő 25 éves fiú. - Víz helyett ittam, bár ittam vizet az edzőteremben.

Úgy döntött, hogy a vizet tejre cseréli, hogy összegyűjtse. Hajlamos alultáplálkozni, azt mondja: „és a tömeges felhalmozáshoz több kalóriát kell beszereznie, különösen fehérje formájában”.

"A tej egyszerre kalóriatartalmú és magas fehérjetartalmú, a folyadékról nem is beszélve, amit sokkal könnyebb lebontani annak, aki nem szokott sokat enni" - indokolja.

A 19 éves Németországban élő Marcus hasonló okokból úgy döntött, hogy csatlakozik az Egyetlen Tej Klubhoz. "Mindig érzékeny gyomrom volt, ezért lehetetlennek tűnt annyi étel elfogyasztása, hogy nagyobbá váljak, mert mindig túl jól érezném magam" - mondja. "Nem ez volt a helyzet az italok fogyasztásával, ezért arra gondoltam, hogy egy tonna tej elfogyasztása, mivel fehérje szempontjából a testsúlygyarapodás szempontjából előnyös táplálékban gazdag, ez az út."

„Minden reggel volt egy pohár vízem, mert csak erre van szükségem, de ettől eltekintve minden étkezés után, edzés előtt, némi fehérjeporos edzés után, és jó néhányszor, amikor kedvem támadt, volt [tej]. ez ”- teszi hozzá Marcus, mondván, hogy az összes tej hozzávetőlegesen„ napi három-négy liter [egy gallon körüli] lehet, talán több is ”.

Bár Adam gyorsan rájött, hogy laktóz-intoleráns, ez nem akadályozta meg.

"Kis mennyiségű laktózt tudok kezelni, de nem a túlzott mennyiséget, amelyet bevettem, ezért át kellett váltanom laktózmentesre" - mondja. - Olyan hátizmokat szereztem, amiket korábban elvesztettem. Amikor elérte a célját, abbahagyta a szigorúan tejet. „A tej elérte célját: gyors súlygyarapodás. Három hónap alatt 35 kilót híztam. ”

Míg Adam rájött, hogy érzékeny a laktózra, Marcus, aki alig több mint egy hétig minden folyadékot helyettesített a tejjel, nem - és szenvedett érte. "Félelmetes volt" - mondja. - Mindig elég érzékeny gyomrom volt, és ez a gondolat, hogy csak tejet kell inni, végül nem volt hasznos. ... Nagyon gyorsan kényelmetlen lett. Az első este már embertelen sebességgel engedtem a gázt, és laza széklet kísérte.

Működött? "Összességében túlságosan dagadtnak éreztem magam, és visszatartott attól, hogy többet egyek, így nem érte el azt, amire kellett volna, ami a súlygyarapodás" - ismeri el Marcus.

Adam azt mondja, hogy három hónapos gyors súlygyarapodás és csak tej elfogyasztása után visszatért az étvágya a szilárd ételek iránt. "A szilárd ételek jobb megoldássá váltak" - mondja. Aztán úgy döntött, hogy elkezd fogyni is, ami azt jelentette, hogy kivágták a plusz tejkalóriákat.

Javasolják ezek a srácok, hogy minden folyadékot helyettesítsenek a tejjel? A GOMAD srácokhoz hasonlóan a válaszuk is határozott „valószínűleg nem”.

"Az előrehaladási arányom sokkal magasabb volt, mint aki csak most kezdte" - mondja Adam. - De ha egy rendszeres sovány srác, aki épp most kezdett edzőterembe járni, ezt megpróbálta, valószínűleg ők is pakoltak volna valamilyen izmot, de egy csomó zsírt is. Úgy gondolom, hogy a sovány fiúknak továbbra is a kalóriaivás a legfontosabb, hogy több kalóriát kapjanak, de egy mérsékeltebb mennyiség, például napi egy liter valószínűleg sokkal jobb eredményeket hozna a legtöbb ember számára. … Nem is olyan dolog, amit hosszú távon kellene tennie. "

Summer Yule táplálkozási szakember, akivel a GOMAD-darab kapcsán beszéltem, egyetértene: Csak tejet inni rossz ötlet.

Nem csak a kutatók találtak összefüggést a tejbevitel és a prosztatarák között, Yule azt mondta nekem, hogy ha ennyi tejet iszik, akkor valószínűleg túlságosan tele lesz ahhoz, hogy más ételeket fogyasszon, így kimarad az alapvető tápanyagokról, mint a C-vitamin, a vas, a niacin és az E-vitamin.

"Ennyi tej elfogyasztása esetén az ember meghaladja a felnőtteknél a tolerálható felső kalciumszint felső kétszeresét" - mondja. "A magas kalciumbevitel székrekedéssel és… egyéb egészségügyi kockázatokkal jár."

Marcus, annak ellenére, hogy egy hétig folyamatosan folyékonyan folyik, ezzel is egyetért: „Azt mondanám, hogy ez az ötlet nagyon egyedi a tested reakciója szempontjából. Láttam néhány embert, aki ezzel sikeres volt, vagy talán 80 százalékos tej-, 20 százalékos vizes étrendet, vagy valami hasonlót. ”

Mint a legtöbb dologban, itt is a mértékletességről van szó - fejezi be Adam. "Még mindig sok tejet iszom, de sok vizet is, tehát ez a fejlődés."

Quinn Myers

Quinn Myers a MEL munkatársa. Beszámol az internetes kultúráról, technológiáról, egészségről, férfiasságról és a bennük virágzó közösségekről.