A gyors fogyás leggyorsabb módja

Az ökölvívók és az MMA harcosok a gyors fogyás szakértői.

Ha helyesen cselekszünk, akkor a súly mérséklése a mérlegelést megelőző napokban 24 órával később hatalmas előnyt jelenthet, amikor ringbe lépve küzdenek.

Nem ritka, hogy egy harcos 20-30 fontot nyom a mérlegeléskor, mint ő, amikor a harc 24 órával később kezdődik - és ha minden a tervek szerint alakul -, akkor a bokszolónak vagy a harcosnak ugyanannyi energiája és ereje lesz a harc napján, mint a súlycsökkentés előtt.

Ha 10, 20 vagy 30 fontot nyomunk többet, mint az ellenfelünk, az sokat jelent egy harcban.

Hangsúlyoznom kell, hogy ez a gyors fogyás gyors módja csak akkor jelent előnyt a ringben, ha a mérlegelésed legalább 24 órával a harc előtt.

Az amatőr ökölvívó mérkőzések általában a mérleget ugyanarra a napra ütemezik, mint a küzdelem - pontosan azért, hogy elkerüljék ezt a fajta súlymanipulációt -, és ez nem biztosít elegendő időt arra, hogy visszahelyezzék a súlyt arra, amit elvesztettek, vagy újra táplálják az izmainkat előnyt ad a ringben.

Ha ezt az extrém súlycsökkentő módszert alkalmazza, akkor sokkal gyengébb állapotban fog harcolni, mintha csak nagyobb tömeggel mérlegelt volna.

Értsd meg a fogyást

Tévedés ne essék - az itt leírt módszer a gyors fogyáshoz a test minél nagyobb mennyiségű vízelvezetését jelenti - szinte súlyos kiszáradásig. Ennek nagyon kevés köze van a zsírvesztéshez, és gyengébbé, kevesebb energiává és örökkévalóvá válik. Nem lesz kellemes a közelében lenni.

És ha túl messzire viszi - megölheti magát. Tehát ne legyél hülye.

A harcok előtti súlycsökkentés olyan jelenség, amely tovább él a boksz- és harcvilágban, miközben az ökölvívók és a harcosok minden előnyre törekednek ellenfeleikkel szemben. Egyesek számára - egyszerűen annak biztosítása, hogy a küzdelem folytatódjon azáltal, hogy a súlycsoportjukban marad. De hogy kristálytiszta legyek - a gyors fogyásnak nincs helye az egészséges, fenntartható életmódban.

A gyors fogyás leggyorsabb módja

Ha betartja ezt a protokollt, akkor nagyon gyorsan fogyni fog - de ez mind víz.

Mivel a tested többnyire víz - a fogyás leggyorsabb módja, ha megszabadulsz a víz nagy részétől.

Öt nap alatt kiszáradás állapotába sodorja a testét. A protokoll csúcsán 15-30 fontot veszített, majd a következő 24 órában visszateszi az egészet.

NE próbálja megtartani új súlyát - ennek egyetlen oka az, hogy egy súlycsoport célpontját eléri egy adott időpontban. Ez nem általános célú fogyókúra.

Amint a mérleg véget ér, azonnal hidratálódik, és az összes súlya, amelyet gyorsan elveszített, még gyorsabban fog visszatérni, mivel a test felszívja minden csepp vizet, amit ad neki. Tehát - ha úgy gondolja, hogy ezt a protokollt fogja követni, hogy levágja a hasi zsírokat - nincs szerencséje. Vannak jobb, biztonságosabb és könnyebb módszerek erre, amelyek miatt a környéken nem mindenki akar megölni.

Ok, itt van a terv.

Öt nappal a küzdelem előtt (D 1. nap)

Izzadjon sokat. Itt játszódnak le a szaunákban ülő szemeteszsákos öltözött ökölvívók képei. Ezt nem javasolnám, de ki akarsz izzadni, amennyire csak tudsz.

A verejtékezés leggyorsabb és legegyszerűbb módja, ha szuper forró fürdőket veszel, ahol a test minden részét (kevesebb az orrodat) 10 percig elmeríted.

Izzad, ha meleg van, de sokkal többet izzad, ha meleg és párás. A fürdő megakadályozza, hogy izzadtsága lehűtse Önt, így felgyorsítja az izzadást.

Ezután egy-két nappal a mérlegelés előtt a szaunában is ülni kezd, hogy az utolsó simításokat adja a gyors fogyáshoz.

  • Természetes vízhajtó. Ha közeledik a mérlegeléshez, és még mindig 1-2 kg a súlya, érdemes megfontolnia egy olyan vizelethajtót, mint a pitypang gyökere, amely segít még több vizet elűzni.

    • leggyorsabb

    És itt van - mindössze öt nap alatt nagyobb súlyt fogyott, mint amennyit emberileg lehetségesnek gondolt. És vonatroncs leszel.

    Dr. Berardi, a Precision Nutrition, a Nate Green-t használta tesztalanyként, hogy finomítsa ezt a szupergyors súlycsökkentő módszert az ökölvívók és harcosok számára. Letöltheti a szépen összefoglalt, lépésről lépésre, napról-napra szóló fogyókúrás tervet.

    A mérlegelés után

    Ha minden jól ment, és még mindig életben vagy, akkor a mérlegelés után azonnal fel kell tenned az elvesztett súlyt, hogy megszerezhesd azt az előnyt, amelyet keresett, és így visszanyeri az összes erőt, erőt és energia, amelyet a leeresztett teste már nem tartalmaz.

    A tested óránként csak körülbelül 1 liter vizet képes felszívni - ezért nem akarod ezt meghaladni. Tekintettel arra, hogy körülbelül 13 órája van a küzdelem előtt - elméletileg visszatölthet kb. 28 fontot (13 liter vízen keresztül). Azonban minden óránként elfogyasztott 1 liternek csak körülbelül 75% -a marad meg - a többit ki fogja piszkálni - vagyis közelebb lesz ahhoz a 22 fonthoz, amelyet visszatett.

    Ez gondoskodik a vízről - de fel kell töltenie az izmokban lévő glikogént is -, így hasig a büféig, és kezdjen el enni. Egyél annyi szénhidrátot (fehérjét és zsírt), amennyit csak akar, de tartsa egészséges. A gyorsétel feltöltése nem nagyszerű ötlet.

    A tested visszaszivattyúzza az összes glikogént az izmaidba, kitöltve azokat. Pokoli hangulatlökést kap, és hirtelen úgy érzi, hogy vállalhatja a világot - tökéletes a ringbe lépéshez.

    Összefoglalva

    Tehát csak megtudta annak titkait, hogy az ökölvívók és a harcosok hogyan veszítenek nagyon gyorsan nagyon sokat. Messze a leggyorsabb módja a fogyásnak, és a leghülyébb is.

    Erre csak akkor van szükség, ha profi harcos vagy, és a ringben erre a súlyelőnyre van szükséged.

    Tehát bár a tudás hatalom - ez a tudás veszélyes is. Használd bölcsen.

    Összefoglalva - a fogyás leggyorsabb módja a cél előtt öt nappal kezdődik:

    • Igyál sok vizet
    • Ezután kezdje el drasztikusan csökkenteni a vízbevitelt
    • Maradjon távol a szénhidráttól
    • Maradj távol a sótól
    • Izzadjon sokat
    • Szükség szerint használjon vizelethajtót

    Majd ha elérte a célt - hidratálja és töltse fel üzemanyagát úgy, hogy óránként 1 liter vizet iszik, és annyi tiszta szénhidrátot, fehérjét és zsírt fogyaszt, amennyit csak akar.

    Boldog vágás. Boxon.

    A szerzőről Aaron edző

    Aaron edző 2003-ban alapította a Commando Boxingot. Ha nem bokszol, ultramaratonokat futtat, vagy az adattudomány/blokkláncok segítségével vegyes valóságú HoloLens alkalmazásokat hoz létre.