A gyorsétel fogyasztása növeli a depresszió kockázatát - állítja a több országra kiterjedő tanulmány

41 tanulmány elemzése arra hívja fel a háziorvosokat, hogy a kezelés részeként adjanak étrendi tanácsokat

fogyasztása

A gyorsétel fogyasztása növeli a depressziós állapot kockázatát - derült ki egy tanulmányból, amely felhívta az orvosokat, hogy rendszeresen adjanak étrendi tanácsokat a betegeknek a depresszió kezelésének részeként.

Ezzel szemben azoknak, akik hagyományos mediterrán étrendet követnek, sokkal ritkábban alakul ki depresszió, mert az étrendben szereplő hal, gyümölcs, dió és zöldség segít megvédeni Nagy-Britannia leggyakoribb mentális egészségi problémáját - javasolja a kutatás.

A Molecular Psychiatry folyóiratban megjelent eredmények Nagy-Britannia, Spanyolország és Ausztrália kutatóinak elemzéséből származnak, akik 41 korábbi tanulmányt vizsgáltak az étrend és a depresszió kapcsolatáról.

"A gyulladáscsökkentő étrend szisztémás gyulladást indukálhat, és ez közvetlenül növelheti a depresszió kockázatát" - mondta Dr. Camille Lassale, a tanulmány vezető szerzője. A rossz étrend jelentős mértékben növeli a depresszió kockázatát - tette hozzá.

Az elemzés megállapította, hogy a sok zsírt vagy cukrot tartalmazó vagy feldolgozott ételek nemcsak a bél, hanem az egész test gyulladásához vezetnek, amelyet „szisztémás gyulladásnak” neveznek. Ebben a tekintetben a helytelen étrend hatása olyan, mint a dohányzás, a szennyezés, az elhízás és a testmozgás hiánya.

"A krónikus gyulladás hatással lehet a mentális egészségre azáltal, hogy pro-gyulladásos molekulákat szállít az agyba, és hatással lehet a hangulatszabályozásért felelős molekulákra - neurotranszmitterekre is" - mondta Lassale, aki a University College London epidemiológiai és közegészségügyi osztályán dolgozik.

A kutatás kimutatta, hogy a helytelen étrend valószínűleg okozati összefüggésben van a depresszió kialakulásával, és nem pusztán összefüggés. Nem tapasztalták, hogy eredményeiket olyan emberek magyarázták volna, akik depressziósak, és több rossz minőségű ételt fogyasztanak, vagy hogy kezdetben depressziósak voltak - hangsúlyozta.

Következtetéseiket az Egyesült Királyságból, Franciaországból, Spanyolországból, Ausztráliából és az Egyesült Államokból származó 32 908 felnőtt öt longitudinális vizsgálatának áttekintésére alapozták.

„A rossz étrend növelheti a depresszió kockázatát, mivel ezek olyan longitudinális vizsgálatok eredményei, amelyek kizárták a depressziós embereket a vizsgálat elején. Ezért a tanulmányok azt vizsgálták, hogy a kiindulási étrend hogyan kapcsolódik a depresszió új eseteihez ”- mondta Lassale.

Úgy gondolják, hogy az Egyesült Királyságban minden hat felnőtt depressziót tapasztal, gyakran a szorongás mellett. A Mentális Egészségügyi Központ agytrösztje becslések szerint a betegségnek a társadalomra fordított összes költsége - ideértve az elvesztett termelékenységet és az NHS-kezelést is - évi 105 milliárd font.

Dr. Tasnime Akbaraly, az UCL másik akadémikusa, a kutatás társszerzõje szerint: „A legutóbbi randomizált vizsgálatokhoz hozzáadva, amelyek az étrend javításának a depresszió kimenetelére gyakorolt ​​jótékony hatásait mutatják, ma már határozott érvek szólnak az étrendnek a pszichiátriai orvoslás mainstream részének tekintése mellett.

"Vizsgálati eredményeink támogatják a rutinszerű étrendi tanácsadást az orvosi rendelő látogatásának részeként, különösen a mentálhigiénés szakembereknél."

Dr. Cosmo Hallstrom, a depresszió szakértője és a Pszichiáterek Királyi Kollégiumának munkatársa azt mondta, hogy ha az ócska étel növeli a depresszió kockázatát, akkor az egészségtelen étrend nemcsak a testnek, hanem az elmének is káros. „A bélben lévő kémia nagyon hasonlít az agy kémiájához. Tehát nem meglepő, hogy a bélrendszert befolyásoló dolgok az agyra is hatással lehetnek ”- tette hozzá.

Prof. Helen Stokes-Lampard, a Royal College of GPs elnöke elmondta: „Ez a nagyszabású tanulmány további támogató bizonyítékokat szolgáltat arra vonatkozóan, hogy az egészséges táplálkozás javíthatja a hangulatunkat és több energiát adhat. Hozzáteszi az egyre növekvő számú kutatást, amely azt mutatja, hogy amit eszünk, hatással lehet mentális egészségünkre.

„Egyre több háziorvos javasolja, hogy a krónikus betegségek kezelésének holisztikus megközelítésének részeként próbálják betegeik ésszerű étrendet és életmódot változtatni, mert tudjuk, hogy ez számos pozitív hatással lehet pácienseink testi és lelki egészségére . ”

A tanulmány mediterrán étrendre vonatkozó állításait azonban Naveed Sattar, a Glasgowi Egyetem metabolikus orvoslásának professzora bírálta.

„A jelenlegi bizonyítékok nem elegendőek annak bizonyítására, hogy a növényekben gazdag étrend megakadályozhatja a depressziót, mivel az eddigi bizonyítékok többsége egyszerűen azt mutatja, hogy a gyengébb mentális egészségi állapotúak rosszabbul étkeznek. A gyulladás, mint az étrend és az elme egészsége közötti kapcsolat magyarázatának valószínű mechanizmusa is nagyon csekély. ”

• Ezt a cikket 2018. szeptember 27-én módosították. Egy korábbi változat szerint „a kutatás kimutatta, hogy a rossz étrend okozati összefüggésben van a depresszió kialakulásával”. Ezt korrigálták „valószínű oksági kapcsolatra”, hogy pontosabban tükrözzék a kutatási eredményeket.