A gyorsétterem hozzájárulhat a tinédzser depressziójához, állítja a tanulmány

(CNN) Az időskorúak ismertek dacos hozzáállásukról és drámai hangulatváltozásukról, de az elmúlt évtizedben egy sokkal zavaróbb jellemző nőtt: depresszió.

Egy új tanulmány megállapítja, hogy az egyik tettes magas gyorséttermi, alacsony növény lehet-alapú étrend. Amikor a birminghami Alabamai Egyetem kutatói egy középiskolás csoport vizeletét elemezték, magas nátrium- és alacsony káliumszintet találtak.

"Magas nátriumtartalmú, a magasan feldolgozott élelmiszerekre kell gondolnia" - mondta Sylvie Mrug vezető szerző, az UAB pszichológiai osztályának elnöke. "Ez magában foglalja a gyorséttermet, a fagyasztott ételeket és az egészségtelen falatokat."

Az alacsony káliumtartalom - tette hozzá Mrug - egy olyan étrendre utal, amelyből hiányoznak az egészséges káliumban gazdag gyümölcsök és zöldségek, mint a bab, az édesburgonya, a spenót, a paradicsom, a banán, a narancs, az avokádó, a joghurt és még a lazac is.

A tanulmány azt is megállapította, hogy a kiindulási magasabb nátrium- és káliumszint vizeletben másfél évvel később a depresszió további jeleit jósolta, még azután is, hogy kiigazítottak olyan változókat, mint a vérnyomás, a súly, az életkor és a nem.

"A tanulmány eredményei értelmesek, mivel a káliumban gazdag ételek egészséges élelmiszerek" - mondta Lisa Drayer dietetikus, a CNN egészségügyi és táplálkozási munkatársa. "Tehát, ha a serdülők több káliumban gazdag ételt vesznek be étrendjükbe, akkor valószínűleg több energiájuk lesz és összességében jobban érzik magukat - ami jobb közérzethez és jobb mentális egészséghez vezethet."

Zavaró trend

A középiskolások körében egyre növekszik a depresszió. A nemzeti adatok elemzése szerint a súlyos depressziós epizódok aránya a 12–17 éves gyermekek körében az elmúlt évben óriási 52% -kal nőtt 2005 és 2017 között. A depresszió, a pszichés distressz és az öngyilkossági gondolatok aránya az elmúlt évben az idősebb tizenévesek körében és a fiatal felnőttek aránya még magasabb volt: 63%.

Számos tényező járulhat hozzá a tizenévesek halálos tendenciájához, beleértve a krónikus alváshiányt, a közösségi média túlzott használatát, sőt a klímaváltozástól való félelmet.

Korábbi tanulmányok hasonlóan találtak kapcsolatot a gyorsétterem, a feldolgozott pékáruk és a felnőttek depressziója között. Egy tanulmány Spanyolországban majdnem 9000 embert követett hat év alatt, és 48% -kal magasabb depresszió kockázatát állapította meg azoknál, akik jobban feldolgozott ételeket fogyasztottak.

Az Egyesült Államok, Spanyolország, Franciaország, Ausztrália, Görögország és Irán kutatásainak metaanalízise szintén "robusztus összefüggést" talált az étrend és a depresszió között. Eredményeik azt mutatták, hogy azoknál az embereknél, akik kerülik a magasan feldolgozott étrendet, és inkább mediterrán étrendet követnek - friss gyümölcsök, zöldségek, diófélék, magvak és kevés vörös hús vagy feldolgozott ételek - csökkent a depresszió kockázata.

Kis minta, további kutatásra van szükség

Az új tanulmány kicsi volt - csak 84 középiskolás lány és fiú, 95% afro-amerikai alacsony jövedelmű otthonból. De a módszerek szilárdak voltak: éjszakai vizeletmintákat készítettek, hogy objektíven teszteljék a magas nátrium- és alacsony káliumszintet a kiinduláskor, majd másfél évvel később. A depresszió tüneteit mindkét alkalommal összegyűjtötték a gyermekekkel és szüleikkel készített interjúk során.

De a tanulmány csak összefüggést tudott találni a nátrium és a depresszió között, nem ok és okozat, és sokkal több kutatást kell elvégezni - mondta Mrug.

"Az is igaz lehet, hogy a rossz étrend a depresszió egyéb kockázati tényezőihez köthető, mint például a társadalmi elszigeteltség, a támogatás hiánya, az erőforrások hiánya, az egészségügyi ellátáshoz való hozzáférés és a kábítószer-fogyasztás" - mondta Drayer.

"Nehéz lehet ugratni, ha az étrend a tényező, vagy egyszerűen csak a depresszió egyéb kockázati tényezőinek jelölője."