A gyorsétkezések az ifjúsági sportolók egészséges étrendjének részei lehetnek

Választási lehetőségek a salátabáron túl. Keressen alacsonyabb zsírtartalmú termékeket.

A Minnesotai Egyetem kutatóinak egy 2012-es tanulmánya 1 arról számolt be, hogy a kinti étkezés (általában egy gyorsétteremben) nagyon gyakori az utazási sportprogramok játékosai között, különösen az utazó csapattagok számára, akik egy nap alatt több játékot játszanak és enniük kell játékok között, mert gyakran nem csomagolják az ételt idő előtt.

Rossz hír, hogy egy 2008-as tanulmány szerint a gyorséttermekből készült gyerekek ételeinek csak 3% -a felel meg a szövetségi táplálkozási irányelveknek.

A jó hír az, hogy ha alacsonyabb zsírtartalmú választást választanak, akkor a gyorséttermi ételeket tud legyen része a sportban aktív gyermek egészséges étrendjének.

Tehát, ha egy idegenbeli játék vagy egy városon kívüli verseny felé tartasz, sorrendben kövesd az alábbi irányelveket:

Reggeli: Legyen egyszerű

A ökölszabály használni, ha egy gyorsétteremben eszik, az a annál egyszerűbb.