A lé tisztításának előnyei mögött álló tudomány

Kétségtelen, mennyire érzi jól magát a lé tisztítása után. Három nap múlva megosztja az összes érzett egészségügyi előnyét. Jobb energia, remek alvás, ragyogó bőr, nincs többé vágy a cukorra. a lista folytatódik. A Juice tisztító és böjt természetesen semmi újdonság. Lehet, hogy a tisztítószereket és a böjtöket márkásabban és csomagoltabban használják, de évezredek óta léteznek.

A történelem ellenére imádunk olyan új kutatásokat olvasni, amelyek alátámasztják a gyümölcslé tisztító tapasztalatait az adatokkal és a tudományokkal.

Az új tanulmányok azt mutatják, hogy a gyümölcslé tisztítása hatékony és hatékony módja annak, hogy kordában tartsa a test rendszerét. Az UCLA nemrég publikált egy munkadokumentumot a háromnapos nedvtisztítás egészségügyi előnyeiről. Kutatásuk azt illusztrálta, hogy a gyümölcslé tisztítja a jótékony bélbaktériumokat, elősegíti a fogyást és javítja az általános közérzetet.

Időnként az időszakos böjt volt az egész világ egészségének híre. A szakaszos böjt ötlete egyszerű: Néhány nap azt eszel, amit szeretnél (bár mindig növényi étrendet ajánlunk), egyes napokon pedig böjtölsz. Sokféleképpen lehet ezt megközelíteni; előfordulhat, hogy a „gyors” napokon nem vesz fel kalóriákat, vagy a szokásos étrend körülbelül 20 százalékára csökkenti a bevitelt (körülbelül 300–400 kalória). Böjtölhet napi 12-16 órán keresztül is, ami rendszeres pihenést biztosít a testének. Kedvenc módunk a friss, hidegen sajtolt gyümölcslevek használata a böjt időszakában. Ez egészséges nyomokban nyújthat rostot és vitaminokat, miközben korlátozza a kalóriákat.

Az UCLA tanulmány azt találta, hogy egy háromnapos gyümölcslé megtisztítja a csökkent testsúlyt és a csökkent lipidperoxidációt, miközben növeli a nitrogén-oxidot, mindkettő a szív egészségével jár együtt.

Más MD-k nemrégiben mérlegelték a gyümölcslé tisztításának előnyeit. Új könyvében, a Detox Receptben Dr. Woodson Merrell a gyümölcslé tisztítását a legelérhetőbb méregtelenítő módszerként találja meg. Dr. Mark Hyman úgy véli, hogy a gyümölcslé megtisztítja az „áttörő jólét útitervét”.

Összeállítottunk egy részletet arról, hogy a lé tisztítása miként szolgálhat egészségére.

Nyújtson pihenést emésztőrendszerének

Puffadt? Irritált belek? Érzékeny gyomor? A lé tisztítása segíthet a bél helyreállításában. Ha csak hidegen sajtolt, nyers gyümölcs- és zöldséglevet iszol, akkor nagymértékben csökken a beledben tapasztalt bevitel és stressz mennyisége. Ez időt ad testének, hogy meggyógyuljon és feltöltődjön, miközben nélkülözhetetlen vitaminokat és fitotápanyagokat is bevesz. Ha prebiotikumokat és probiotikumokat ad hozzá a tisztításhoz, akkor visszatérhet ahhoz, hogy érezze, hogyan akarja.

Fokozza energiáját

Az első két napon belül kezdi érezni az energiában mutatkozó különbség hullámát. A gyümölcslé tisztítása elárasztja testét tápanyagokkal természetes állapotukban, ami tartós, tiszta energiát hoz létre; nem a hullámvölgyeket és összeomlásokat érhetjük el a kávéból és a cukorból. Hidegen sajtolt gyümölcslével az enzimek és a tápanyagok felszabadulnak a rostokból, lehetővé téve számukra a szervezetbe történő gyors asszimilálódást. Adjon 15-20 percet, és minden egyes lé után szép lendületet kell éreznie.

Viszlát gyulladás

Tanulmányok kimutatták, hogy a gyümölcslével történő tisztítás és a növényi étrend jelentősen csökkentheti a gyulladást a szervezetben. Krónikus gyulladás idejét éljük; a levegőtől, amelyet belélegzünk, a hústól, tejtermékektől, alkoholtól és az elfogyasztott feldolgozott ételektől kezdve az általunk használt termékekig. A tested ezekre a mérgekre gyulladással reagál. Ha megtisztítja a dolgokat és kivágja azokat a külső méreganyagokat, miközben hidegen sajtolt gyümölcslében könnyen elérhető hasznos tápanyagokat ad hozzá, akkor lehetővé teszi a testének a toxinok optimális eltávolítását és a sejtek helyreállítását. A növényi étrend fogyasztása nagymértékben csökkentheti az allergiát, az ízületi gyulladást, az IBS-t, sőt a szív- és érrendszeri és autoimmun betegségeket is. Ezenkívül keresse meg a gyömbéres, a kurkuma és a cayenne gyümölcsleveket, hogy tovább fokozza a gyulladáscsökkentő előnyöket.

Egészséges fogyás

A nedvtisztítás átjáró lehet a kiegyensúlyozottabb étrend számára. Rúgás az egészséges szokásokhoz. Ha eltávolítja a káros, mérgező és feldolgozott ételeket, telített zsírokat és üres finomított szénhidrátokat, és ezeket az ételeket zöldség- és gyümölcslevekkel, valamint növényi eredetű ételekkel helyettesíti, akkor természetesen fogyni fog. Ennek része a vízvisszatartás, de ha a tisztítás után növényi étrendet tud fenntartani, akkor tartós fogyást fog tapasztalni.

Hidratáció

Az emberek több mint 50% -a dehidrált - kevesebb, mint az ajánlott napi 5-6 pohár nem koffeinmentes ital. Megfelelő folyadék, például víz és alacsony cukortartalmú italok fogyasztása, a hidegen sajtolt gyümölcslé elősegíti a test hatékonyabb működését, javítja az energiát és hatékonyabban eltávolítja a méreganyagokat. A vízivás a nap folyamán, még akkor is, ha a levét tisztítja, segít mozgásban tartani mindent. A hidratálás a bőrt is ragyogja. A rendszeres hidratálás segít eltávolítani a méreganyagokat, míg a gyümölcslevek elősegítik a sejtek gyógyító tápanyagát, amelyek átalakíthatják az Ön érzését és megjelenését. Készüljön fel arra a Juice Cleanse ragyogásra!

További olvasmányért nézze meg az UCLA Juice Cleanses című tanulmányát .