A hadsereg súlykontroll programja (AWCP)

A hadsereg fizikai erőnléti programjának két tényezője van: a fizikai erőnlét tesztje és a hadsereg testösszetételi programja.

Az AWCP biztosítja, hogy minden katona egészséges, fizikailag alkalmas és harcra kész legyen. A program megköveteli, hogy megfeleljen bizonyos súlynormáknak, amelyek magasságukon, súlyukon és nemükön alapulnak.

Az AWCP alapján legalább félévente mérlegelni kell. Ez történhet a hadsereg fizikai alkalmassági tesztjével egy időben. A legtöbb esetben, ha nem felel meg a hadsereg minimális súlyának vagy testzsírszázalék-normájának, akkor alkalmatlanná válik az előléptetésre, az áthelyezésre, az újbóli felvételre vagy a szakmai iskolába járásra.

Ha nem felel meg a kezdeti magasság/súly követelményeknek, a hadsereg a hasi és a nyaki mérésen alapuló számítással határozza meg a testzsír százalékát. Az alábbi ábra mutatja a maximálisan megengedett testzsír százalékot:

Korcsoport Nemi testzsír

17 - 20	Férfi	20%
Női	30%
21 - 27	Férfi	22%
Női	32%
28 - 39	Férfi	24%
Női	34%
40 és idősebb	Férfi	26%
Női	36%

Ha túllépi a hadsereg testzsírszázalékos követelményeit, kap egy hivatalos levelet arról, hogy súlymérő programba kerül. A program megköveteli, hogy havonta meghatározott számú fontot fogyjon. Személyes tanácsokat is kap, amelyek segítenek a fitnesz és a táplálkozási rutin kialakításában, amely segít elérni a fogyás céljait.

A fogyáshoz elkötelezettség szükséges az egészséges táplálkozás és a rendszeres edzésprogram iránt. Stew Smith különféle cikkeket tartalmaz, amelyek segítenek megtanulni, hogyan kell enni a fogyáshoz, valamint jobban felkészülhet a katonai alkalmasság szigorúságára. Nézze meg az alábbi linkeket, hogy elérje fitnesz és fogyás céljait:

Számos kedvenc PT programom a hadsereg PFT-hez való kiképzéséhez a következő Military.com linkeken található:

A hadsereg egyéb kapcsolódó cikkei: