Fogyjon le akár 9 fontból is mindössze 10 nap alatt hajdina és kefir mellett

kefir

Lehet, hogy viccnek tűnik, de igaz. Mindössze 10 nap alatt irigylésre méltó számad lehet, és a mérleg legalább 9 kg-mal kevesebbet mutat. Sőt, nem kell éhen halnia, és minden szabadidejét az edzőteremben kell töltenie. Emellett nem kell kockáztatnia az egészségét különböző típusú korlátozó étrendek kipróbálásával, hogy megtalálja az Önnek megfelelőt. Csak be kell illesztenie az étrendjébe a tipikus, csak két alapvető élelmiszercsoportot, nevezetesen a kefirt és a hajdinát.

Köztudott, hogy a hajdina és a kefir is megvannak a maga előnyei az Ön sziluettjében, de együttesen megduplázzák erejüket. A hajdina és a kefir étrend legfeljebb 10 napig tart, és ha elégedett az eredményekkel, akkor 2 hónap múlva megismételhető. A diéta megkezdése előtt azonban ismernie kell a gabonafélék, nevezetesen a hajdina ízét. Talán nem mindenki támogatja a hajdina ízét. Tehát, ha úgy dönt, hogy megpróbálja ezt a diétát, akkor próbáljon 2-3 napig fokozatosan beletenni az étrendbe hajdina.

Kefir és hajdina - kiváló duó a sziluettedhez

Kivétel nélkül minden táplálkozási szakember egyetért abban, hogy ez a kombináció nagyszerű eredményeket hoz. Az orvosok és a dietetikusok arra a következtetésre jutottak, hogy a két étel tökéletesen kiegészíti és ideális táplálkozási egyensúlyt biztosít.

a) A hajdina magas rost- és fehérjetartalma, valamint sok nélkülözhetetlen ásványi anyag, például kálium, vas, magnézium és B-vitamin miatt segít a fogyásban.
b) A kefir kiváló probiotikumok forrása, amely javíthatja a belét, ráadásul bőséges mennyiségű kalciummal rendelkezik, amely felgyorsítja az anyagcserét és megolvasztja a zsírlerakódásokat.

Kefir és hajdina diéta

Először is tudnia kell, hogy ha a legjobb eredményt akarja elérni, akkor 10 napig csak ennie kell.

Azonban ne aggódjon, hogy éhen hal, vagy unja a hajdinát. Ez az ál-gabona annyira sokoldalú, hogy rengeteg finom ételt főzhet a diéta minden napjára. Valójában nincs szigorú menü ehhez a diétához.

Minden nap hajdinát fogyaszthat reggelire, ebédre és/vagy vacsorára, milyen mennyiségben. Látni fogja, hogy nem ehet túl sokat, mert a teltségérzet gyorsan települ.

Emellett minden nap el kell fogyasztania legalább 1 liter kefirt, vagy ugyanannál az asztalnál hajdinával vagy külön-külön uzsonnaként. Ily módon a tested optimális arányban kapja meg a tápanyagokat, vitaminokat és ásványi anyagokat, és az anyagcserédet edzi, hogy kalóriát égessen és kevesebb mint 2 hét alatt megszabaduljon legalább 9 kilótól.

Hogyan készíthet hajdinát?

Ha a kefirrel nincs túl sok fogyasztói választás, a hajdina sok finom étel elkészítését teszi lehetővé.

A hajdina magokat alaposan mossuk a szennyeződések eltávolítása érdekében, majd dupla vízmennyiségben áztatjuk őket több órán át vagy egy éjszakán át. A hajdina magból süteményeket, húsgombókat, zabkását és hajdina tésztalevest készíthet.

A diéta során elengedhetetlen a megfelelő hidratálás.